Mit der Sauce übergießen und das Backrohr auf 170° Celsius vorheizen. Den Auflauf auf der mittleren Schiene bei Ober- und Unterhitze für 18 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen, anrichten, servieren und genießen. Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf low carb – Low carb Rezepte – schlankmitverstand. Tipp: Sehr lecker schmeckt dieser Auflauf auch, wenn Sie als Gemüse zusätzlich etwas frischen Blattspinat oder Mangold verwenden. Weitere leckere Low-Carb-Rezepte: Empfehlen Sie uns weiter.
5. Wenn Sie die Zubereitung dieser Brokkoli Auflaufform erleichtern wollen, verwenden Sie Knoblauchpulver anstelle von gehacktem Knoblauch und verwenden Sie bereits geriebenen Mozzarella. Aber verwenden Sie keinen frischen Mozzarella! 6. Den Brokkoli putzen und auf die gewünschte Größe schneiden. Versuchen Sie, alle Röschen gleich groß zu machen, damit sie alle gleich schnell kochen. 7. Brokkoli vor Gebrauch waschen. Blumenkohl Brokkoli Gratin (Low Carb) - Sandras Kochblog. Manche Leute blanchieren ihn vor der Verwendung gerne in kochendem Salzwasser. Wenn Sie ihn dann blanchieren, backen Sie ihn 20 Minuten lang, sonst wird der Brokkoli zu weich. Lassen Sie das Wasser vollständig abtropfen, bevor Sie ihn in diesem Rezept verwenden. Wenn Sie einige Minuten blanchieren, bleiben Farbe, Knusprigkeit und Textur erhalten. Es ist der erste Schritt vor dem Sautieren oder Rührbraten. Für dieses Auflaufrezept ist es aber nicht unbedingt notwendig Sehen Sie sich meine anderen leckeren Auflauf-Rezepte für ein perfektes Low-Carb-Abendessen an. Pikanter Hähnchen Curry Gemüseauflauf Es geht doch nichts über ein pikantes indisches Curry mit Gemüse!
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