Die hier vorgeschlagenen Chinakohl-Rezepte sehen fast immer Tomatenmark o. ä. als Zutat vor, weil der Kohl angeblich so wenig Eigengeschmack hätte. Daher alternativ mein aufs wesentliche reduziertes Rezept (Mengen je nach Personenzahl): Kartoffel-Hackfleisch-Chinakohl-Eintopf naturell. Hackfleisch (Rind, Schwein oder halb und halb) in einem Schmortopf oder Wok anbraten. Wenn es etwas angebräunt ist, klein geschnittene Kartoffeln zufügen, vorzugsweise mehlige. Fürs Auge, nicht für den Geschmack, gebe ich noch eine Handvoll Karottenwürfel oder zwei dazu. Wasser - nicht zu viel - zufügen, Deckel drauf. Dann sofort oder nach fünf Minuten den nicht zu klein geschnittenen Chinakohl zugeben, je nachdem, wie knackig man ihn haben will. Außer mit Salz und Pfeffer würze ich ganz leicht mit etwas Kümmelpulver. Nach zwanzig Minuten sanftem Dünsten gut durchrühren. Chinakohl mit Curry Kokosmilch und Hackfleisch Auflauf Rezepte - kochbar.de. Die Flüssigkeit sollte weitgehend, aber nicht völlig eingekocht sein. Der "Abrieb" der Kartoffeln sollte zur Bindung genügen, sonst hilft ein wenig Instant-Soßenbinder.
Milchprodukte schränken wir dabei etwas ein, dazu im Hauptpost mehr. Dabei verzichten wir völlig auf Tracking von Fett, Protein und Kalorien. Nur die Carbs werden betrachtet und kontrolliert. 14 Tage sind geplant + 2 Cooldown-Tage vorher. Soll heißen, heute ist konformer Tag #3. Wenn genug Teilnehmer Lust haben, verlängern wir auch auf 30 Tage – für Vroni und mich wird das ganze vermutlich sogar ein paar Monate so weitergehen. Lustig übrigens: die größte bisherige Hürde scheint NICHT das eingeschränkte Essen zu sein. Chinakohl hackfleisch auflauf 1. Auch nicht das 16-stündige Fastenfenster. Nicht mal die eingeschränkten Milchprodukte. Nein, es ist die Limitierung auf 4 Tassen Kaffee pro Tag:D Das erkläre ich aber gern im Hauptpost zur Challenge;) Ach ja, und lektinarm nach Gundry. Oder zumindest daran angelehnt, aber auch das kommt lieber in einem anderen Post. Chinakohl for pres Wir haben uns vor der Challenge nochmal so richtig ins Gedächtnis gerufen, welche Gemüsesorten für die nächsten paar Wochen so in Betracht kommen.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen einfach Winter Kartoffeln Trennkost raffiniert oder preiswert Herbst Fleisch Schwein Schnell Reis Geflügel Getreide Rind Kartoffel Frühling Deutschland fettarm Mehlspeisen Resteverwertung Käse Beilage Pilze Europa Low Carb kalorienarm Mittlerer- und Naher Osten Überbacken Pasta Nudeln Lamm oder Ziege 17 Ergebnisse 4, 17/5 (4) Chinakohl-Hack-Kartoffel Auflauf 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Low Carb Chinakohl-Auflauf mit Karotten und Hackfleisch 20 Min. simpel 3, 53/5 (17) Chinakohlauflauf 45 Min. normal 3, 5/5 (4) Kartoffel-Nudel-Hackauflauf 10 Min. China Kohl Auflauf Rezept | Rezept | Rezepte, Kochen und küche, Essen kochen. normal 3, 33/5 (4) Chinakohlauflauf mit Gehacktem 30 Min. simpel 3, 75/5 (2) 20 Min. simpel 2/5 (1) die Variante mit Fleisch 20 Min. normal (0) Solitarius Chinakohl-Auflauf "rustikal" schnell und lecker 60 Min.
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