Es eignet sich auch als perfektes Essen zum Mitnehmen ins Büro. Am Vorabend warm gegessen und am nächsten Tag den Rest kalt im Büro. Das heißt, ihr habt einmal gekocht und könnt zwei Mal genießen, denn es ist kalt und warm ein Traum! Hirselaibchen mit Gemüse und Sauerrahmdip # Personen: 4 Vorb. : 10 min Zuber. : 30 min Total: 40 min Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten Hirselaibchen 150 g Hirse 375 ml Wasser 1 rote Paprika 2 Jungzwiebeln 2 EL Topfen 1 Ei Salz Pfeffer Schnittlauch zum Bestreuen etwas Öl zum Braten Sauerrahmdip 1 Becher Sauerrahm (Schmand) 2 EL Schnittlauch gehackt 1 Spritzer Zitrone Salz Prise Zucker So geht's... # 1 Die Hirse in ein Sieb geben und heiß (! ) waschen. Porree-Hirse-Laibchen auf warmem Rohnensalat. Das Wasser zum Kochen bringen und die Hirse darin aufkochen und auf kleiner Flamme ca. 20 Minuten leicht köcheln lassen. # 2 Die Jungzwiebeln fein hacken und den Paprika klein würfeln. In einer Pfanne 1 – 2 EL Öl erhitzen und die Jungzwiebeln mit dem Paprika anrösten bis sie Farbe nehmen. Danach zur Seite stellen.
Zutaten 150 g Hirse 1 Gemüsesuppenwürfel essreife Avocado Hüttenkäse natur Stk Zwiebel 4 EL neutrales Pflanzenöl (z. B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) Bund Petersilie 2 Eier 50 geriebener Bergkäse junger Spinat 3 Olivenöl Saft einer halben Zitrone Salz, Pfeffer Gib die Hirse mit 300 ml Wasser und dem Suppenwürfel in einen Topf. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse alles 10 Minuten köcheln. Schalte den Herd ab, lasse die Hirse 20 Minuten ziehen und dabei leicht abkühlen. Halbiere die Avocado und entferne den Kern. Kratze das Fruchtfleisch aus der Schale und zerdrücke es mit einer Gabel fein. Vermische es mit dem Hüttenkäse. Würze alles mit Salz und Pfeffer. Schäle die Zwiebel und würfle sie fein. Erhitze 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebelwürfel darin glasig. Hirselaibchen mit spinat 2. Wasche die Petersilie und hacke sie fein. Vermische die gegarte Hirse mit Zwiebelwürfeln, Petersilie, Eiern und Bergkäse. Erhitze das restliche Pflanzenöl in einer Pfanne. Forme Laibchen aus der Masse und brate sie goldbraun heraus.
Zubereitung Inhaltsstoffe Kommentare Zutaten Beschreibung der Zubereitung Für die Hirse-Sauerkraut-Laibchen mit Kräutersauce die Hirse mit heißem Wasser abspülen, mit Gemüsesuppe und Milch aufgießen und aufkochen lassen. Butter und Gewürze beifügen und die Hirse 20 Minuten auf kleinster Stufe köcheln lassen. Zwiebel fein hacken, in Rapsöl anrösten, Sauerkraut zugeben und kurz mitdünsten. Hirselaibchen mit spinat den. Sauerkraut-Zwiebel-Gemisch unter die gekochte Hirse mischen, Eier dazugeben und wenn nötig mit Vollkorn-Semmelbröseln binden. Anschließend die Hirselaibchen fomen, in Vollkorn-Semmelbröseln wenden und in wenig Rapsöl langsam braten. Für die Sauce Sauerrahm mit Joghurt verrühren und mit Knoblauch, gehackten Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. Anstatt des Sauerkrauts kann man auch ca. 90 g Schinkenwürfel unter die Laibchen mengen. Gesund genießen Jänner 2010 Inhaltsstoffe Bezeichnung Menge Kalorien 470 Kohlenhydrat-Gehalt 47 g Cholesterin-Gehalt 177 mg Fett-Gehalt 25 g Ballaststoff-Gehalt 5 g Protein-Gehalt 15 g Gesättiger Fett-Gehalt g Portionsgröße Natrium-Gehalt mg Zucker-Gehalt g Transfett-Gehalt g Ungesättigter Fett-Gehalt g Broteinheiten 3 Das könnte Sie auch interessieren Weiße Omelette Diese weiße Omelette mit Spinat und Erdäpfeln ist eine wundervolle Idee, um übriggebliebenes Eiklar zu verwerten.
Es gibt kein "zu kurz" anbraten, weil alle Zutaten auch roh essbar sind und weil die Hirse bereits gekocht wurde. Kann also nichts schiefgehen:) Lass es dir schmecken! Zum Weiterstöbern:
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Auf diese Weise hat man den Rasen- trimmer zu einem Kantenschneider umfunktioniert, mit dem man Vertikal- schnitte des Rasens ausführen kann (Bild 17). 11. Austausch der Fadenspule Achtung! Vor Austausch der Fadenspule ist unbedingt der Netzstecker zu ziehen! Gardenline glr 450 6 bedienungsanleitung. Drücken Sie seitlich auf die gekennzeich- neten Felder der Spulenabdeckung und entnehmen diese (Bild 18 und Bild 19). Entnehmen Sie die leere Fadenspule. Führen Sie die Fadenenden der neuen Fadenspule durch die Ösen der Spulen- aufnahme (Bild 20). Setzen Sie die Spulenabdeckung wieder ein. Beim ersten Anlauf wird der Schneidefaden automatisch auf die optimale Länge ge- kürzt.
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