RP-Sprechstunde: Gefährliches Trampolin Unser Autor Gerald Antoch ist Professor für Diagnostische und Interventionelle Radiologie an der Uniklinik Düsseldorf. Foto: UKD Ausgelassenes Turnen auf dem Sportgerät kann bei Kindern zu Verletzungen führen. Manchmal sind sie nur im MRT sicher zu diagnostizieren. Unser Leser Uwe K. aus Viersen fragt: "Meine Tochter hat am vergangenen Wochenende, als es wieder sonnig draußen war, viel im Garten auf dem Trampolin geturnt. Seit dem Springen hat sie Schmerzen im Rücken. Der Orthopäde hat eine kurzfristige MRT-Untersuchung der Wirbelsäule empfohlen, obwohl das Röntgenbild unauffällig war. Macht das Sinn? " Gerald Antoch Die Zahl der Trampolin-Verletzungen hat in den letzten Jahren durch (im eigenen Garten oder in professionellen Parks verfügbare) Trampoline deutlich zugenommen. Sicherheitsnetze verhindern zwar meist einen Sturz vom Trampolin, aber auch auf dem Trampolin selbst kann es zu teilweise schweren Verletzungen kommen. Dabei stellen die Verletzungen des oberen Sprunggelenks, besser bekannt als "Knöchelverletzungen", mit etwa 50 Prozent die häufigsten Verletzungen dar.
Kinder und Jugendliche trainieren mit speziellen Jumping-Fitness-Kids- und Teens-Programmen. Für die Fitnessfans gibt es Workouts für jedes Level und Trainingsziel. Wenn du Profisportler bist, kannst du Jumping Fitness als Alternativtraining in deine Wettkampfvorbereitung mit einbauen. Die Generation, die schon etwas länger erwachsen ist, hält sich mit sanften Übungen auf dem Trampolin fit. Und auch vermeintliche Couchpotatoes entdecken auf dem Trampolin garantiert den Spaß an der Bewegung. Die Grundschritte kommen aus der Aerobic Insgesamt gibt es 14 Grundsprünge, die an die traditionellen Schritte aus der Aerobic angelehnt sind. Sie umfassen Wippen, Springen, Schwingen und Joggen. Mit unterschiedlichen Armübungen werden sie zu einfachen und für jeden nachvollziehbaren Schrittkombinationen zusammengefügt und auf dem Trampolin ausgeführt. Trampolinspringen hält fit und gesund Bei jedem Sprung werden über 400 Muskeln angesprochen und der Lachmuskel ist garantiert einer von ihnen. Das Ausdauertraining kräftigt Muskulatur und Knochen, schult den Gleichgewichtssinn, verbessert die Koordination und Beweglichkeit, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und verbrennt ganz nebenbei mit viel Spaß dreimal so viele Kalorien wie eine gleich lange Joggingeinheit.
Die sind nicht nur geräuschärmer als Federn, sondern ermüden auch nicht so schnell. Denken Sie an die anderen Hausbewohner. Eine rutschfeste Athletikmatte unter dem Trampolin dämpft und sichert möglicherweise den Hausfrieden. Besorgen Sie sich eine DVD mit Übungen für Einsteiger. Das erleichtert die Eingewöhnung. Übertreiben Sie es bei den ersten Einheiten nicht. Fangen Sie langsam an. Keine Option ist Jumping Fitness Medizinern zufolge für Schwangere. Vor allem, weil der Beckenboden während der Schwangerschaft stark beansprucht wird und ohnehin schon alle Hände voll zu tun hat. Schweres Heben ist deshalb ähnlich kontraproduktiv wie wie Sportarten, die mit Sprüngen zu tun haben. Zumindest vorsichtig sollten Menschen mit Herzschrittmacher sein. Wer unsicher ist, konsultiert am besten seinen Hausarzt. Auch wenn ein Fitness-Trampolin wenig bis gar nichts mit einem opulenten Garten-Trampolin zu tun hat: Auch die Mini-Versionen sind ein Spaß für die ganze Familie. Einige Hersteller haben spezielle Mini-Trampoline für Kinder entwickelt.
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