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July 18, 2024, 12:56 pm

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Die zarten Fasern machen jedes Jackfruit Menü zu einem köstlichen Erlebnis. Erkennungsmerkmale der Jackfruit Wer eine frische Jackfruit erwerben möchte, orientiert sich im Obst- und Gemüseregal am besten an der ovalen Form und der dicken, noppenreichen, mitunter sogar stacheligen Schale. Die Farbpalette reicht je nach Reifegrad von grün bis gelb und beim Kauf sollte generell auf dieselben Punkte geachtet werden, wie bei Mangos. Je reifer die Frucht letztendlich ist, desto intensiver verströmt sie auch ihren herrlich unvergleichlichen Duft. Die Jackfruit besticht durch vanilliges, süßliches Aroma und einen honigähnlichen Geschmack, der sie in erster Linie für Süßspeisen auszeichnet. Aber auch pikant zubereitet lässt sie absolut keine Wünsche offen. Im Gegensatz zu Fleisch verfügt die Powerfrucht sogar über einen reichlich hohen Ballaststoffanteil und auch punkto Eisen ist die Jackfrucht überaus empfehlenswert, denn sie hält spielend leicht mit Rindfleisch und Geflügel mit. Erbsen aus der dose roh essen 7. Zudem ist die Frucht reich an Vitalstoffen und gleichzeitig arm an Fetten, was sie besonders für ernährungs- und gesundheitsbewusste Menschen ausgesprochen verlockend macht.

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Denn mit 12, 3 Gramm Kohlenhydrate (davon 5, 5 Gramm Zucker) auf 100 Gramm frischen Erbsen und 42, 4 Gramm Kohlehydraten (davon 19, 1 Gramm Zucker) in 100 GRamm getrockneten Erbsen fällt die Bilanz hier relativ hoch aus. Dafür sind die kleinen grünen Kugeln fettarm und enthalten viele andere wichtige Nährstoffe. So beinhalten 100 Gramm frischer Erbsen zwei Gramm Ballaststoffe, zehn Milligramm Vitamin C, 14 Milligramm Magnesium, zehn Milligramm Kalzium und 64 Mikrogramm Folsäure. Frisch, gefroren oder aus der Dose? Frische Erbsen sind nur wenige Tage haltbar und verlieren schnell an Geschmack. Aus diesem Grund werden in Deutschland etwa 85 Prozent aller Erbsen im Auftrag der Konserven- und Tiefkühlindustrie angebaut. Auf welche der beiden Varianten besser zurückgegriffen werden sollte, testete der " NDR Marktcheck " – und kam dabei zu einem klaren Ergebnis. Müssen Erbsen und Mörchen aus dem Glas noch gekocht werden? (essen, Party, kochen). Dosenerbsen werden während des Konservierungsvorgangs gekocht und verlieren dadurch viele ihrer wertvollen Inhaltsstoffe. Außerdem enthalten viele der Konserven, wie beispielsweise die "Erbsen und Möhrchen"- Mischung von "Bonduelle", zugesetzten Zucker sowie Salz und Aromastoffe.

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