Ihr Marc Gassert
"Orandum est ut sit mens sana in corpore sano. " Zu wünschen bleibt, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist wohne! Mein Workout-Willenskraft-Training für Zeiten ohne Zeit. Es handelt sich um mein Trainingspensum für all die Tage unterwegs - fern von Trainingspartnern, Turnhallen, Spielplätzen oder den geliebten Bergen. Das Training dauert (je nach Tagesform) 8 -10 Minuten. Ich verspreche: wer 10 Minuten wirklich ALLES gibt, bleibt in Topform! In diesem HIT Training ist sowohl Körper, als auch Geist gefordert! CV Marc Gassert - erstes-demos Webseite!. Damit das Training Sinn macht, muss es ein Hochintensitätstraining (HIT) sein und die Pausen zwischen den Übungen dürfen nicht länger als 20 Sekunden dauern. Probiert es einfach mal aus: 3 Minuten Seilspringen: Seilspringen ist das Lieblingswarmup vieler Kampfsportler und mit einem normalen Springseil sind drei Minuten nichts besonderes. Wer allerdings ein richtiges Tau aus Baumwolle mit ca 16mm Durchmesser zur Hand nimmt, trainiert neben den Waden seine Arme, Schultern und Brust bereits während des Warmups!
Aqua Laser Mikrofaser Staubmagnet - Möbel Öl - Pflege Set Liebe Kundinnen & Kunden... unser optima-adler-shop ist zur Zeit nicht erreichbar... bleiben Sie gesund... viele liebe Grüße... Ihr Optima Team
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