Ausdauertraining und Tanzen Wer einen athletischen Körper haben möchte und nicht mit einer top Genetik ausgestattet ist, kommt nicht drum herum. Die Rede ist vom Cardio-, bzw. Ausdauertraining. Ob im Fitnessstudio, auf dem Laufband, Crosswalker, Stepper, im Sportverein, dem Tanzkurs oder an der frischen Luft, die Möglichkeiten sind vielfältig. Doch wie kann ich mein Training effektiver gestalten und was sind die wichtigsten Trainingsmethoden. Hier ist das Ergebnis: Dauermethode – das perfekte aerobe Training Die Dauermethode eignet sich vor allem um die aerobe Kapazität des Körpers zu verbessern, dabei wird über einen längeren Zeitraum das Ausdauertraining mit gleichbleibender Belastung ausgeführt. Mit Tanzen deine Ausdauer steigern | Fit'n Sexy. Die Dauer des Trainings kann über mehrere Stunden gehen. Ziel ist es das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Langzeitausdauer zu verbessern oder das Grundlagentraining. Gegen Langeweile hilft es oft im Studio die Geräte zu wechseln (Stepper, Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer). Für die Outdoor Sportler ist es immer wieder schön neue Routen zu bewältigen.
Wer aus der Hauptstadt kommt sollte einmal einen Blick auf die Website der Tanzschule Berlin** von Detlef "D! " Soost riskieren und am besten einen Besuch abstatten. Von Team Natural-& Bodybuilding und Benny Braun Beitragsbild: Frau Foto erstellt von wavebreakmedia_micro – Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Premium Personal Trainer, LOOX- u. idealo-Experte und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding- u. Fitnessbereich aktiv. Woodway laufband vorteile park. Referenzen: Zertifizierter Personal Trainer, Fitnesstrainer A-Lizenz, Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport-Bodytrainer, TRX Certified Trainer, Ernährungsberater, Ernährungsberater f. Säuglinge & Kleinkinder.
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