In Europa wurde im 17. Jahrhundert heiße Schokolade aus einer erstarrten und dann geriebenen Kakaomasse hergestellt. 1828 führte der Niederländer Van Houten jedoch Kakaopulver ein, das von diesem Moment an der verfestigten Paste vorgezogen wurde. Das traditionelle Rezept für heiße Schokolade beinhaltete Kakao, Wasser, Zucker und Vanille oder Zimt. Das Verdienst, Milch anstelle von Wasser zu ersetzen, gebührt den Briten. Die Wertschätzung war so groß, dass sich bald viele Schokoladenhäuser in London verbreiteten, wo die Elite des Unternehmens saß und an einem damals sehr teuren Getränk nippte. Von da an verlor die ganze Welt das Interesse an Schokolade nicht mehr und insbesondere die heiße Schokolade wurde in großem Stil zu einem der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Getränke. Es gibt viele Rezepte, heute werden wir entdecken, wie man es fettarm und ohne Zucker zubereitet. Heiße Schokolade ohne Zuckerzusatz (Dosen für 2 Personen) Zutaten 600ml. Voll- oder Pflanzenmilch sz 30gr.
In Kakaopulvern stecken außerdem oft weit mehr Zusatzstoffe als in Schokolade. Ein Blick auf die Zutatenliste des deutschen Marktführers für Trink-Kakao zeigt, dass darin nur knapp 21% Kakao stecken. Der Rest sind Zucker (größter Anteil), Emulgatoren, Salz und zugesetzte Vitamine (aber ob die den hohen Zuckeranteil wieder gutmachen, bleibt fraglich). Kakaopulver vom richtigen Hersteller in Bio-Qualität kann auch sehr gesund sein. Foto: SevenCooks Welche Schokolade verwende ich für heiße Schokolade? Prinzipiell kannst du jede Schokolade für deine heiße Schokolade nehmen. Erlaubt ist, was dir schmeckt. Aber ich würde dir eine Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakaoanteil empfehlen. Das hat zwei Vorteile: Je höher der reine Anteil an Kakao in der Schokolade, desto weniger Zucker ist enthalten. Zudem sind im Kakao wertvolle Antioxidantien und Mineralien enthalten. Und auch Theobromin, ein Alkaloid, das anregend und stimmungsaufhellend wirkt sowie der sekundäre Pflanzenstoff, Flavanol, der die Blutgefäße erweitert, wodurch Bluthochdruck gesenkt wird.
»Hot chocolate is like a hug from the inside. « Draußen ist die Luft wunderbar kalt und klar, man macht es sich drinnen so richtig gemütlich mit einer heißen Schokolade, einem Buch, einer kuscheligen Decke. Ist das nicht schön? Solche Momente liebe ich an der kalten Jahreszeit. Gerne gehe ich zunächst noch eine Runde an die frische Luft, dann ist es im Anschluss gleich doppelt so gemütlich Zuhause. Früher habe ich immer unheimlich gerne den fertigen Kakao aus dem Supermarkt getrunken, doch mittlerweile bin ich dazu übergegangen, mir meinen eigenen Kakao zu machen. Nur mit natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker. Das kann man vom Kakao aus dem Handel ja meist eher nicht behaupten. Für meine heiße Schokolade verwende ich zum Süßen lediglich Datteln. Klar, es ist nicht mehr nur "Milch erwärmen, Kakao einrühren, fertig", aber der minimale Aufwand lohnt sich sehr, wie ich finde, da die Süße viel angenehmer ist und man so einen richtig gesunden Kakao trinkt. Wenn man es aber mal nicht ganz so gesund haben möchte: Nur zu, macht vegane Sahne selbst oder kauft vegane Sprühsahne und immer rauf damit.
Als Kind trank ich fast täglich eine heiße Schokolade. Damals war es noch ganz normal, dass stark zuckerhaltige Trinkkakao-Pulver für Kinder zu verwenden. Schaut man sich aber die Inhaltsstoffe an, merkt man, dass dieses kaum mehr etwas mit richtigem Kakao zu tun hat. Eine selbstgemachte zuckerfreie heiße Schokolade mit richtiger Schokolade und zuckerfreiem Kakaopulver schmeckt nicht nur besser, sie fördert sogar die Gesundheit und das Immunsystem. Egal ob für unsere Kinder oder uns selbst, diese zuckerfreie heiße Schokolade, schmeckt einfach jedem und ist auch ganz einfach und schnell gemacht. Clean & zuckerfrei einkaufen als 1. wichtiger Schritt Wie ich in meinen Vorträgen erkläre ist es gerade beim Einkauf oft die Gewohnheit, die mit uns durchgeht. Man greift zu Produkten, die man kennt und halt immer schon gekauft hat. Trinkkakao-Pulver für Kinder (oder Erwachsene) ist ein Klassiker, bei dem du wahrscheinlich gar nicht dachtest, dass es zum größten Teil aus Zucker besteht. Landet die Zuckerbombe erst einmal im Einkaufswaagen, ist es eigentlich schon zu spät.
15x15cm) ein und fülle sie mit der Schokomasse Streiche die Masse glatt und gib sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank Viel Spaß beim Naschen! Tipp! Statt Quinoa kannst du Chia, Kokosflocken, Zimt und noch ganz viele andere Alternativen nutzen. Probier hier einfach ein wenig aus und du wirst deine Lieblingsschokolade finden! Rezept entdeckt bei Das passende Weihnachtsgeschenk zu den Rezepten? Kokosöl ist nicht gleich Kokosöl! Als ich das erste Glas Bio-Kokosöl von SoloCoco bestellte war mir dies tatsächlich nicht bewusst. Ich dachte, ich würde damit einfach etwas Gutes tun, die Produzenten im Ursprungsland unterstützen. SoloCoco beschäftigt nämlich ausschließlich alleinerziehende Frauen und davon gibt es eine ganze Menge auf dem Inselstaat. Mir gefiel die Philosophie und Martin Luz – Vertreter von SoloCoco in Deutschland – war mir einfach auf Anhieb sympathisch. Als ich das Glas öffnete, musste ich sofort an die leckere frische Kokosmilch denken, wie man sie in Brasilien am Strand angeboten bekommt.
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