Ein bunter Linsensalat mit Karotten, Paprika, Tomaten und Feta bringt Abwechslung auf den Tisch. Hier das gesunde Rezept. Foto cassandra Bewertung: Ø 4, 0 ( 16 Stimmen) Zeit 45 min. Gesamtzeit 45 min. Zubereitungszeit Zubereitung Für den Linsensalat die Karotten schälen, in Scheiben schneiden, kurz blanchieren und abseihen. Paprika und Tomaten waschen, putzen und in mundgerechte Bissen schneiden. Jungzwiebel in feine Ringe schneiden. Linsensalat mit feta und paprika der. Die Linsen gut durchspülen und mit dem Gemüse gut vermengen. Aus Essig, Öl, Senf, Salz und Pfeffer ein Dressing bereiten, den Salat damit marinieren und mindestens 15 Minuten kühl durchziehen lassen. Den Feta in Stücke zerbröckeln und zum Salat geben. Tipps zum Rezept Der sättigende Salat ist schnell fertig, schmeckt super und strotzt nur so vor Vitaminen und Eiweiß. Da er sich gut hält, kann er außerdem gut fürs Büro, fürs Freibad oder für ein Picknick vorbereitet werden. Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE KLASSISCHER EIERSALAT Der klassische Eiersalat passt auf jedes Partybuffet und schmeckt jedem.
Perfekte Kandidaten für Salate sind Beluga- und Berglinsen, da sie auch nach dem Garen ihre Form behalten und bissfest sind. Warum passt Linsensalat perfekt nach dem Sport? Der Linsensalat passt wunderbar zur Regenerationsphase, denn er bietet eine kunterbunte Mischung aus energieliefernden Nährstoffen sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Dank der ordentlichen Ballaststoffmenge hat der Darm anschließend jedoch etwas mehr Arbeit zu verrichten, weshalb du den Salat lieber nach dem Training genießen solltest. Das Rezept bereichert idealerweise deine (nächste) größere Mahlzeit nach deiner Trainingsbelastung (1, 5-2 Stunden danach) oder eben deinen Regenerationstag. Linsen und Feta sind die Hauptproteinquellen und liefern Bausubstanz für diverse Proteinstrukturen in deinem Organismus. Linsensalat mit viel Gemüse, Petersilie und Feta - Berliner Küche. Kohlenhydrate sind in Form von Stärke in Linsen und Mais enthalten, während Paprika sogar noch ein paar kurzkettige Kohlenhydrate beisteuert. Mit dieser bunten Mischung an "carbs" lassen sich verbrauchte Kohlenhydratspeicher anteilig regenerieren.
Genauer gesagt ein Blaubeer-Bananenbrot. Eins … Blaubeer-Bananenbrot – Gesundes Bananenbrot Rezept Weiterlesen » Der Artikel: Blaubeer-Bananenbrot – Gesundes Bananenbrot Rezept erschien zuerst auf FitTasteTic 8 Nov 2020, 12:30
Sollte es zu wenig erscheinen, dann von allen dafür vorgesehenen Zutaten noch 1 x die Hälfte nehmen und zugeben. Es richtet sich etwas nach der Beschaffenheit der Linsen. 5. Wenn alles gut miteinander vermischt und schon etwas abgeschmeckt ist, den in nicht zu große Würfel geschnittenen Feta unterheben. Danach den Salat wenigstens 1 Stunde durchziehen lassen. Vor dem Servieren aber noch einmal abschmecken und evtl. nachwürzen. Anmerkung: 6. Bei dem Kochen der Linsen sich nicht unbedingt nach der Anleitung auf der Verpackung richten. Bei mir wäre es um Haaresbreite schief gegangen. Rote-Linsen-Salat mit Feta - Rezept mit Bild - kochbar.de. Die Linsen waren wesentlich schneller so, wie sie eigentlich sein sollten, bzw. ich sie haben wollte, als dort angegeben. Also lieber mal zwischendurch probieren und selber entscheiden.
4. Linsen, Paprika, Gurke, Schafskäse und das Dressing in einer großen Schüssel vorsichtig zusammenrühren. Wenn nötig nachsalzen. 5. Hinweis: Sie können diesen Salat warm essen, aber auch nach dem abkühlen schmeckt das Gericht hervorragend. Wenn Sie den Salat kalt essen wollen, warten Sie am besten, bevor Sie den Schafskäse mit den anderen Zutaten vermischen. Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Bunter Linsensalat mit Karotten, Paprika, Tomaten und Feta - Rezept | GuteKueche.at. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
Zum Servieren mit frischen Schnittlauchröllchen bestreuen. Nährwertangaben: Eine Portion schwäbischer Linsensalat enthalten ca. 200 kcal und ca. 6 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
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