Hier habe ich darüber schon einmal geschrieben und dabei auch Yogakleidung zum Selbernähen vorgestellt. Schnittmuster Halbmond-Yogakissen "Luna" Das Schnittmuster für dieses Yogakissen, bzw. Meditationskissen, besteht aus insegsamt drei Teilen. Es wird aus Inlett und Bezug genäht. Das Inlett wird traditionell mit Dinkelspelz oder Buchweizenschalen befüllt. Im Probenähen haben einige aber auch Watte oder Microperlen getestet – damit geht es auch ganz wunderbar! Der Bezug des Kissens ist durch den Reißverschluss abnehmbar – du kannst dir so einen zweiten Bezug zum Wechseln nähen! Luna kann aber noch mehr: Wenn du es nur aus zwei Schnittteilen nähst, erhältst du ein Nackenhörnchen. Statt das Hörnchen mit Watte zu füllen, kann Luna dann auch ein Wärmekissen sein. Yogakissen halbmond schnittmuster inspirationen. Sowohl für das Wärmekissen als auch für das Nackenhörnchen ist eine Kurzanleitung im Ebook enthalten. LUNA *Yogakissen Halbmond * Schnittmuster und Nähanleitung LUNA ~ Yoga-Halbmondkissen – pdf- Ebook mit Schnittmuster, bebilderter Nähanleitung und Pattarina Code 4, 90 € Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.
Bei einer längeren Meditation, beim klassischen Yoga sowie beim restorativen Yoga sind Yogakissen in Halbmondform ebenso beliebt wie unsere runden Meditationskissen und die Yoga Bolster. Für welche Sitzpositionen ist das Yogakissen in Halbmondform besonders geeignet? Das Yogakissen Halbmond, also das Meditationskissen in Sichelform, ist für Sitzpositionen wie den klassischen Schneidersitz und den Burmesischen Sitz besonders gut geeignet. Der klassische Schneidersitz stellt im Yoga eine Meditationshaltung für Anfänger dar. Yogakissen halbmond schnittmuster zum. Diese nach dem Beruf des Schneiders benannte Art zu sitzen hat mehrere positive Effekte. Er kann eine hilfreiche Übung zur Dehnung und Durchblutung der Oberschenkel und des Beckens sein. Die längere Beibehaltung des Sitzes (zum Beispiel während einer Meditation) entspannt zudem den Beckenboden und kann zur Korrektur der Neigung und Stellung des Beckens beitragen. Beim Schneidersitz ist auf einen aufrechten Rücken zu achten, damit die Hüftgelenke entspannt bleiben, wobei das Yogakissen Halbmond eine perfekte Unterstützung bietet.
Für die Füllung des Yogakissen / Meditationskissens gibt es verschiedene Möglichkeiten. Die einfachste Variante ist hier das Kissen mit Stoffresten zu füllen. Willst du auf ein Naturprodukt zurückgreifen, ist beispielsweise als Füllstoff Dinkelspelz ideal. Dinkelspelz ist die Hülle des Dinkelkorns, die aus zwei verschiedenen Schichten besteht. Durch den Gebrauch zerreiben sich die Dinkelschalen mit der Zeit, deshalb sollte eine Füllung mit Dinkelspelz ca. alle 2 Jahre ausgetauscht werden. Ich persönlich befülle Yogakissen / Meditationskissen immer mit einer Mischung aus Dinkelspelz mit Zirbenflocken. Die duftenden Zirbenflocken haben eine positive Wirkung auf unser Herz-Kreislauf-System und das allgemeine Wohlbefinden und wirken entspannend. Die Wirkung der Zirbenflocken basiert auf den ätherischen Ölen, die im Zirbenholz enthalten sind. Schnittmuster yogakissen halbmond. Zirbenflocken oder auch Zirbenholzspäne genannt sind übrigens ein Nebenprodukt vieler Holzarbeiten mit Zirbe. Aber auch die Mischung aus Dinkelspelz und Zirbenflocken sollte in den Yogakissen / Meditationskissen ca.
Fertig ist euer Yogakissen! Entspannt euch beim Nähen und lasst eure Liebe einfließen - das sorgt später bei der Meditation auf dem Kissen für noch mehr Wohlgefühl! Happy Sewing, Ina *Affiliate-Link: Wenn ihr diesen Link klickt und anschließend etwas kauft, erhalte ich eine geringe prozentuale Vergütung. Der Preis des Produktes verändert sich für euch nicht. Pin auf Weihnachtsgeschenke nähen. Weitere Informationen findet ihr hier. Schnittmuster für Yogakleidung:
Aufwendige und genaue Fotografien ergänzen die Beschreibung und veranschaulichen jeden Nähschritt! In dem eBook werden 2 Nähvarianten je mit Inlay und Außenhülle beschrieben. Zum einen das schnell genähte "normale" Kissen und ein Kissen mit einer Patchworkhülle. Zudem gibt es das Schnittmuster in 2 Größen für kleine und große Yogis: Größe Hülle "Klein": Durchmesser 30 cm und Höhe 12 cm Größe Hülle "Groß": Durchmesser 44 cm und Höhe 18 cm Da die Kissen aus einem Inlay und einer Außenhülle bestehen eignen sie sich ideal zum Einsatz im Yogastudio, da die Außenhülle jederzeit zum Waschen abgenommen werden kann. Das finde ich persönlich super wichtig! Pin auf Annas Handarbeit. Die Nähanleitung ist im einzelnen in Folgende Teile gegliedert: Varianten-Übersicht Materialangabe Nähschule: Stoffe zuschneiden, Paspeln erstellen und Applizieren, Nähanleitung, Glossar in dem die verwendeten Fachbegriffe kurz erklärt sind Professioneller Schnittbogen bestehend aus 21 DinA 4 Seiten Die Nähanleitung enthält zusätzlich eine Applikationsvorlage für das AUM-Zeichen!
Die Schnittteile können je nach Stoffbreite nebeneinander oder untereinander angeordnet werden. Dann muss entsprechend mehr oder weniger Stoff zur Verfügung stehen. Der Stoffverbrauch bezieht sich auf eine Stoffbreite von 140 cm. MAterialempfehlung Verwende für die Außenkissen robuste Stoffe, wie z. B. Canvas. Für die Innenkissen kann normaler Baumwollstoff benutzt werden.
Wichtig ist es, dass Du wieder den Mut findest, es zu versuchen. Das ist leicht gesagt, aber nicht einfach. Genau deswegen, weil es eben nach und nach immer weniger möglich scheint, dass Du an eine Veränderung aus eigener Kraft glaubst. Manchmal – vielleicht in den meisten Fällen – ist es kaum möglich, alleine den Anfang zu machen. Das ist aber nicht das Thema. Wichtig ist es, dass Veränderung möglich wird. Diese Veränderung nicht mehr aus eigener Kraft anfangen zu können, ist nicht schlimm. Schlimm wäre es, sich nicht die erforderliche Hilfe zu holen. Sollte dann der Anfang gemacht werden, dann geht Veränderung. Seelische Verletzungen heilen in 5 Schritten Es ist wichtig, die nachfolgenden Schritte auszuführen, zu denen dann oft die externe – professionelle – Hilfe benötigt wird. So oder so – auch wenn es aus eigener Kraft geht – ist die Veränderung in diesen fünf Schritten wichtig und angebracht. Schritt: Alte Muster ablegen Du kannst nicht neue Wege gehen und weiter den gleichen Weg beschreiten, den Du bisher gegangen bist.
Wir alle haben im Laufe unseres Lebens die unterschiedlichsten Verletzungen erlebt. Körperliche Verletzungen, seelische Verletzungen oder sogar beides. Nicht selten sind dabei andere Menschen beteiligt gewesen, die uns bewusst oder unbewusst diesen Schmerz zugefügt haben. Die Folge war meist, dass wir uns verletzt zurückzogen und die alte Wunde noch bis heute mit uns herumtragen. Es tut immer noch weh, obwohl es manchmal schon Jahre oder Jahrzehnte her ist. Es wird Zeit, deine Verletzungen zu heilen… In der heutigen Podcastfolge möchte ich mir mit dir genau das anschauen. Es wird Zeit, dass deine alten Verletzungen heilen und du dich von der Vergangenheit befreist. Für mich selbst ist dies ein aktuelles Thema und deshalb möchte ich ganz frisch, den Weg mit dir teilen, den ich gerade gehe. Der Weg zur Heilung alter Verletzungen besteht im Grunde nur aus drei Schritten, die ich dir in dieser Podcastepisode näher bringen möchte. Ein Schlüsselwort dazu ist die Vergebung, die ich ganz ausführlich thematisieren werde.
Machst du mit? 🙂 Mehr Coaching-Input für dein strahlendes Frausein bekommst du übrigens im CELEBRATING YIN Insider Club, für den du dich jetzt kostenlos eintragen kannst. Viel Spaß dabei! Fotocredit: Titelbild: Bild ID: 639689407 Als Female Empowerment Coach & Mentorin ermutige und unterstütze ich veränderungsbereite Frauen, die spüren, dass da noch mehr in ihrem Leben auf sie wartet, die nötige Klarheit und Kraft für ihren Lebensweg zu entwickeln, um die Frau zu werden, die sie wirklich sein wollen.
Wie kann man das innere Kind heilen? 5 Schritte, wie Du mit Dir ins Reine kommen kannst Die Vergangenheit lässt Dich einfach nicht los und holt Dich immer wieder ein? Oder Du hast das Gefühl, dass Dich immer wieder die gleichen Probleme am Vorwärtskommen und Glücklichsein hindern? Dann kann es Dir helfen, Dich mit Deinem inneren Kind genauer zu befassen. Eine Reise in die Kindheit und das Abschließen mit Vergangenem bringt Dich ins Reine mit Dir selbst. Das innere Kind zu heilen verläuft über 5 Schritte: 1. Schritt: Stelle Dich der Vergangenheit Um mit dem inneren Kind in Kontakt zu treten, musst Du Dich der Vergangenheit stellen. Oft verdrängen wir Negatives und versuchen es zu überspielen. Trotzdem bleiben die negativen Erfahrungen und Emotionen weiterhin da und beeinflussen uns unbewusst. Wenn Du mit Deinem inneren Kind in Verbindung treten willst, lass auch das Negative zu. Akzeptiere, was früher geschehen ist, versuche es abzuhaken und hinter Dir zu lassen. Nur wenn Du Dich Deinen Gefühlen stellst, kann ein Heilungsprozess stattfinden.