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Joghurt enthält Zucker, auch wenn dieser natürlich ist. Zuviel davon ist nicht gesund. Joghurt passt besonders gut zum Frühstück. Denn das ist eine sehr gute Zeit um ihn zu genießen. Er hält satt, versorgt uns schon morgens mit wichtigen Mineralien und Vitaminen und ist damit ein gesunder Einstieg in den Tag. Zusammenfassung Joghurt ist für gesunde Menschen meist gut verträglich. Er enthält wichtige Mineralien und Vitamine und kann durch das enthaltene Protein das Sättigungsgefühl fördern. Außerdem hilft er der Verdauung. 15 Ideen für Joghurt zum Frühstück Wie kann man Joghurt aufpeppen und trotzdem gesund frühstücken? Hier kommen nun meine 15 Ideen, wie man seinen Joghurt auffrischen kann: Marmelade – Jede Marmelade verwandelt einen Naturjoghurt zu einem fruchtigen Erlebnis. Joghurt-Bowl mit Nüssen und Früchten. Man sollte aber nie mehr als 2 Teelöffel für 150 g Joghurt verwenden (eher weniger), um nicht zuviel Zucker aufzunehmen. Kokoschips oder -raspeln – Ihr liebt Joghurt mit Kokos? Kein Problem, die gesunde Variante ist, den Kokosjoghurt selber zu mischen.
Joghurt Bowl – so kann durchgestartet werden Gerade in den heißen Sommertagen ist es wichtig, dass wir uns in der Früh noch kräftig stärken. Um Kreislaufprobleme vorzubeugen sollte das Frühstück eine gute Mischung sein, und uns für den Tag stärken. Obwohl wir auch sehr gerne deftig frühstücken und zwar mit allem was dazugehört, bevorzugen wir in den heißen Tagen ein leichtes Frühstück. Perfekt an diesen Tagen ist immer eine Joghurt Bowl oder auch gleich mal eine Smoothie Bowl. Joghurt Frühstück Rezepte | Chefkoch. Heute haben wir uns für eine leckere Joghurt Bowl entschieden. 😉 Die letzten Erdbeeren aus dem Garten werden noch schnell genossen, und wir trauern jetzt schon ein wenig der Erdbeerzeit nach. *schnief* Warum kann sie nicht einfach vieeeeeeel länger dauern?? So an die 12 Monate herum?! 😉 Dann gabs dazu noch eine Haferflocken Mischung als Müsli Anteil, hier achten wir halt drauf, dass es keinen Zuckerzusatz hat. Perfe kt abgerundet wird unsere Joghurt Bowl meist mit Kokosmus, einen kleinen Löffel Honig und vieeeeel leckerem Zimt.
Und da es sie fertig gekocht im Supermarkt zu kaufen gibt, muss man sie nur noch klein schneiden und in den Joghurt geben. Es schmeckt wirklich toll. Karamell-Soße, Ahornsirup oder Honig: Ich gebe zu, dass sind sicher nicht die gesündesten aller Varianten. Dennoch, manchmal muss es eben süß sein und da man die Menge selber bestimmen kann und gar nicht so viel von den süßen Sachen braucht, wird es bestimmt auch gesünder als die gekaufte Variante. Wasabiüberzogene Erdnüsse: Oh ja. Glaubt ihr nicht, dass das schmecken kann? Dann probiert es aus. Der säuerliche Joghurt und die mit Wasabi überzogenen Erdnüsse passen perfekt zusammen. REZEPT: Frühstücks Smoothie Joghurt Bowl im Glas. Nüsse und Kerne aller Art: Cashew-Kerne, Walnüsse, Pekannüsse, Pistazien und alle anderen Nüsse oder Kerne die ihr mögt, könnt ihr in Euren Joghurt mischen und damit garantiert gesund frühstücken. Leinsamen oder Chia mit Zitronensaft – Auch das reichert den Joghurt an und macht ihn unvergesslich köstlich. Ungesüßter Apfelmus – Apfelmus und Joghurt passt perfekt.
Küchengeräte 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Schüssel, 1 Esslöffel Zubereitung Erdbeeren waschen und putzen • Die Hälfte der Erdbeeren mit 2 EL Wasser in einen Mixbecher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren • Die restlichen Erdbeeren halbieren. Joghurt mit Haferflocken, Sojaflocken und Hanfsamen mischen, je nach gewünschter Konsistenz etwas Wasser unterrühren • Joghurt-Mischung in eine Frühstücksschüssel füllen und das Erdbeerpüree sowie die Erdbeerstücke dazugeben. Wir wünschen guten Appetit!