03. 11. 2011, 19:15 #1 Rauchen aufhören So, nachdem ich ein Mensch bin der sehr Mitteilungsbedürftig ist möchte ich euch mal bisschen was erzählen. Heute ist der nun der 2. Tag oder auch eben 48 Std nachdem ich schon zum gefühlten 100ten Male versuche das Rauchen aufzuhören. FÜr mich schon eine sehr gute Zeit ganze 2 Tage ohne ne Fluppe auszukommen, da ich mich schon als starker Raucher bezneichne mit 20- 30 Ziggos am Tag. Rauchen aufhören: Tipps durchzuhalten | Rauchfrei-Forum. Dennoch fühle ich mich richtig Scheiße ohne so nen dämlichen Glimmstengel in den Fingern zu halten. Seit gestern bin ich nur am Bonbons fressen oder Kaugummis kauen. Gefühlt hab ich glaub schon sämtliche Sorten Fishermans Friends, Ricola und Wick Blau durch, ebenso das komplette Kaugummisortiment. Aber diesesmal ziehe ich das durch hab ich mir geschworen. Hab mir am Wochenende mal ausgerechnet wieviel ich schon in meinem Leben verraucht habe. Kam zu einem wirklich erschreckendem Ergebniss. Stellt euch vor ihr verkauft euren neuen ST versenkt die Kohle in Kippen und verraucht mal den ST.
Aber keine Angst, hufig wird es gar nicht so schlimm. Was genau auf Dich zukommt, haben wir in der Suchtkurve dargestellt. Mit unseren Ernhrungstipps kannst Du auch die lstige Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp schnell in den Griff bekommen. Rauchfrei bleiben 7. Suchtgedanken austauschen: Wenn Du langfristig rauchfrei bleiben mchtest, musst Du die typischen Suchtgedanken entlarven und austauschen. Aus "ohne Zigaretten halte ich den Stress nicht aus" wird dann "ich kann, wie jeder andere Nichtraucher, auch ohne Zigaretten erfolgreich sein". Rauchen aufhören forum www. Es gibt viele solcher Suchtgedanken. Unsere MP3-Audio-Tracks, die Du zu jedem kostenlosen Kursschritt findest, helfen Dir dabei, diese Suchtgedanken langsam aber sicher loszuwerden. 8. Mit Stimmungstiefs umgehen: Zwischen der 6 und 10 Woche kommt es bei vielen Ex-Rauchern zu Stimmungstiefs, weil sich das Belohungssystem im Gehirn noch nicht komplett darauf eingestellt hat, ohne Nikotin als 'Glckshormon' auszukommen. Darauf solltest Du Dich einstellen.
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Btw; Tagelang? Wie viel saufst du? Geh mal zu ner Hilfegruppe 11/24/2017, 22:44 # 12 ™ The Black Market: 4 /0/ 0 Posts: 3, 161 Received Thanks: 1, 365 Ich für mein teil habe auch immer 30-40 selbst gedrehte geraucht, bei mir hat das sofortige aufhören geholfen, reduzieren oder auf e-zigarette umsteigen ist quatsch. die erste zeit ist zwa nicht die schönste aber danach vermisst man das auch nicht mehr, rauche schon seit 4? jahren ca nicht mehr. 11/25/2017, 00:00 # 13 TrusT0wneD elite*gold: 50 The Black Market: 25 /0/ 0 Join Date: Jul 2013 Posts: 1, 309 Received Thanks: 115 Statt Zigarette, immer nen Kaugummi rein und dann passt das. Das Schlaganfall Forum » Forum » Das Schlaganfall Forum - Allgemein » rauchen nach dem SA. 11/25/2017, 02:07 # 14. FiireLove elite*gold: 319 The Black Market: 77 /0/ 1 Join Date: Mar 2014 Posts: 2, 002 Received Thanks: 416 Wie schafft man es 40-50 Zigaretten am Tag zu rauchen? Wenn ich mal innerhalb 30 min versuche 2 zu rauchen, habe ich ein ekelhaftes Gefühl/Geschmack im Hals. Nur wenn alkohol dabei ist, wird dieses Gefühl stark gehemmt und ich kann viel mehr rauchen als üblich.
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