Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Stremellachs, 7. 6 out of 10 based on 5 ratings
Die Kartoffel enthält wenig Fett, aber viel Wasser. Die Kartoffel liefert außerdem hochwertiges Eiweiß. Für Sportler stellt die Kartoffel eine gute Kohlenhydratquelle da. Rezept: Ofenkartoffel mit Kräutercreme und Lachs. Eine Kombination aus Kartoffel und Ei ergibt eine sehr gute Kombination für hochwertiges Eiweiß. Darüber hinaus enthält sie Ballaststoffe, Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Kupfer) und Vitamine. Nährwertangaben Pro Portion: 330 kcal 12g Fett 35g Kohlenhydrate 20g Protein Einsatzmöglichkeit Dieses Gericht eignet sich sehr gut als "Regenerationsmahlzeit" nach hochintensivem Training oder Spiel. Wissenswertes Die Kombination aus Kartoffel und Quark liefert hochwertiges Eiweiß und der Lachs sorgt zusätzlich für eine ausreichende Menge an Eiweiß und liefert günstige Fette. Joghurt - eine gute Quelle für Probiotika Quark - gute Quelle für hochwertiges Eiweiß Kartoffeln - gute Quelle für Vitamin C, Potasium, Vitamin B6 und reich an Ballaststoffen Ernährung Weitere Inhalte zum Thema. Studien zum Thema Ernährung Für die Akademie-Post anmelden und auf dem Laufenden bleiben!
GD Star Rating loading... Zutaten für 4 Personen: 4 große Kartoffeln (möglichst mehligkochend) Alufolie 200 g Frühlingsquark (40% Fett) 200 g körniger Frischkäse (3, 5% Fett) 125 g Créme légére (15% Fett) 5 große Radieschen 1 Bund Schnittlauch 1-2 EL Meerrettich, frisch gerieben 250 g Stremellachs, heiß geräuchert 125 g Rucola Kartoffeln in Alufolie mit der glänzenden Seite nach innen einwickeln und für 1 Stunde in den auf 200° Umluft vorgeheizten Ofen geben. (70 Minuten, wenn sie in den noch kalten Ofen gelegt werden). Quark, Käse und Crème verrühren. Radieschen grob raspeln, Schnittlauch in Röllchen schneiden, Meerrettich fein reiben und alles gründlich mit der Creme vermischen. Vorsicht beim Abschmecken, der frische Meerrettich ist sehr scharf. Salz wird wahrscheinlich nicht nötig sein. Rucola waschen und trocken schleudern, Lachs in ca. Ofenkartoffel mit kräuterquark und lachs online. 1 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln aus der Folie wickeln, Oberfläche längs einschneiden, etwas aufklappen und die Käsecreme darüber geben. Zusammen mit Rucola und den Lachswürfeln auf Tellern anrichten.
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Die Angaben des Rezepts sind für vier Portionen gedacht, der zeitliche Aufwand beträgt insgesamt ca. 45 Minuten. Hight in Protein – liefert über 20g Protein Quelle für gesunde Fette Quelle für Kohlenhydrate Glutenfrei Unterstützt das Immunsystem Recovery Vegetarisch Spieltag +1 Zutaten 800g Kartoffeln (festkochend) 1 Zehe Knoblauch 2 EL Olivenöl Salz/Pfeffer 1/2 Bund Petersilie (glatt) 1/2 Bund Schnittlauch 200g Joghurt (1, 5%) 200g Quark (20%) 1 Prise Curry 1 Zitrone 200g geräucherter Lach Arbeitsschritte Kartoffeln waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Ofenkartoffel mit kräuterquark und lacs jura. Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln, Knoblauch, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen und auf einem gefetteten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Umluft: 175 °C, Gas: Stufe 3) 20 bis 25 Minuten backen. In der Zwischenzeit die Petersilie und den Schnittlauch waschen, von den Stielen entfernen und fein hacken. Die Karotte schälen und auf einer groben Reibe raspeln. Kräutermischung mit Joghurt, Quark und Karottenraspel verrühren.
Mehrfamilienhaus mit 2 Eingängen 12 Wohneinheiten und 16 Tiefgaragen-Stellplätze Wohnfläche: 1214 m² Am Krausen Bäumchen // Essen Dieses Projekt befindet sich in der Vermarktung. Mehrfamilienhaus mit 2 Eingängen 12 Wohneinheiten und 16 Tiefgaragen-Stellplätze Wohnfläche: 1214 m² Göppersgasse // Köln Dieses ruhig gelegene Mehrfamilienhaus, in der besten Lage in Köln Rath, bietet insgesamt 6 schöne Wohnungen. Durch seine lebensnahe Raumaufteilung hat jede Einheit großen Charme und hohen Wohnkomfort. Otto pankok straße duesseldorf.de. Mehrfamilienhaus 6 Wohneinheiten und 5 Außenstellplätze Wohnfläche: 456 m² Bauzeit: 2017 bis 2018 Dieses ruhig gelegene Mehrfamilienhaus, in der besten Lage in Köln Rath, bietet insgesamt 6 schöne Wohnungen. Mehrfamilienhaus 6 Wohneinheiten und 5 Außenstellplätze Wohnfläche: 456 m² Bauzeit: 2017 bis 2018 Hildener Straße 67 // Düsseldorf Dieses Projekt befindet sich in Planung. 3 Mehrfamilienhäuser 12 Wohneinheiten und 18 Tiefgaragen-Stellplätze Wohnfläche: 1092 m² Hildener Straße 67 // Düsseldorf Dieses Projekt befindet sich in Planung.
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