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Zum Beispiel kannst du mit einer Fußmanschette auch den Beinbeuger am Kabelzug trainieren. Ebenfalls kann ich die zusätzliche Investition in ein Trizepsseil empfehlen. Dadurch kann man beim Trizepsdrücken, die Arme an der Körper vorbeiziehen und so mehr Stretch auf den langen Kopf des Trizeps ausüben. Weiterhin benutze ich das Trizepsseil um an der Body-Solid Latzug-Station Face Pulls auszuführen. Body-Solid Latzug Pro Scheibenaufnahme GLM83 | fitnessdigital. Die Durchführung aller verschiedenen Übungen zu beschreiben würde jetzt etwas viel werden. Daher beschränke ich mich auf das Latziehen und das Rudern am Kabelzug. Latziehen im breiten Griff Zunächst installierst du über den Karabinerhaken an der vertikalen Zugvorrichtung den breiten Griff und stellst dir das Beinpolster ein, sodass du deine Beine bequem einklemmen kannst. Ich persönlich greife im Stehen den Griff. Die Griffbreite ist dabei sehr individuell und du solltest etwas ausprobieren, was sich für dich am besten anfühlt. Mittlerweile habe ich meinen Griff bei ca. 2 Handbreiten enger vom Griffende gefunden.