volles Aroma ohne Zusatz von Zucker!
Kalorien rechnen statt Kalorien zählen Schöner Nebeneffekt: Mit einer zuckerbewussten Ernährung sparst du nicht nur Zucker, sondern auch unnötige Kalorien. Angenommen du trinkst drei Tassen Kaffee am Tag. Kaffee selbst hat zwar keine Kalorien, mit 200 ml Vollmilch (130 kcal), 1–2 TL Zucker (41 kcal/10 g) und dazu noch einer Prise Kakao stecken im Lieblingsgetränk rund 175 Kalorien. Mit einem ungesüßten Sojadrink hat das Heißgetränk nur noch ca. 66 Kalorien. Ob die Rechnung aufgeht? Ja: Mit diesem Food-Swap sparst du täglich schon 327 kcal – das entspricht vergleichsweise einem Pain au Chocolat (80 g). Mit diesen einfachen "Food Swaps" kannst du überflüssige Kalorien sparen und dir dafür einen echten Genussmoment einlegen – so geht bewusste Ernährung. Selber machen statt kaufen Im Fruchtjoghurt versteckt sich häufig ganz schön viel Zucker. Weniger zucker als im rezept von. Milchprodukte enthalten von Natur aus Milchzucker, die Laktose. Hinzu kommen Fruktose und Glukose aus Fruchtstücken sowie häufig zusätzlicher Zucker.
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