Manchmal sind die Antworten der Helfer direkt, manchmal gibt es verschlüsselte, symbolische Antworten, wo wir gegebenenfalls Übersetzungshilfe leisten müssen wie beim Traum. Manchmal sind die Antworten weder für die PatientInnen noch für die Therapeutinnen ganz verständlich, und es ist notwendig, Geduld zu haben. (Reddemann u. Sachsse, 1997) Beim ersten Üben tauchen oft "böse" Gestalten auf. Wir erklären dann, daß die PatientInnen das Recht haben alle ungebetenen Gäste wegzuschicken, gegebenenfalls hinauszuwerfen, deutlich zu machen:"Ich will jetzt nur hilfreichen Wesen begegnen, um euch andere kümmere ich mich später. " (Reddemann u. Sachsse, 1997). Weitere Übungen folgen in der nächsten Zeit, wir bitten um ein wenig Geduld. Danke. Fortbildungen - luise-reddemanns Webseite!. Erdenhelferin Luise Reddemann hat zwei wunderbare Audio-Cd's herausgebracht, die wir dir wärmstens empfehlen möchten. Wir benutzen sie selbst gerne und finden sie zur Selbsthilfe für zu Hause oder wo auch immer sehr hilfreich. Auf zwei Unterseiten haben wir jeweils die Inhaltsverzeichnisse der beiden CD's veröffentlicht.
Psychodynamische Imaginative Traumatherapie PITT nach Luise Reddemann In Ihrer Traumatherapie fokusiert sich Luise Reddemann nicht so sehr auf die Bearbeitung traumatischer Erfahrungen, sondern mehr auf die Förderung der Resilienz, der Ressourcen, der Beziehungen. Dies erreicht sie mit Hilfe von Imaginationsübungen. Imaginationen helfen, die verletzten Anteile zu integrieren. PITT nach Luise Reddemann - www.petra-preimesberger.com. In der Imagination hilft das "erwachsene Ich" dem "kindlichen Ich", es stärkt dieses, steht ihm bei, sagt dem "jüngeren Ich", dass der Schrecken des Traumas vorbei ist. Durch die Beschäftigung mit den Ressourcen, durch die Suche nach dem Positiven sinkt nachweislich der negative Stress, das psychische Wohlbefinden steigt und somit bestehen auch positive Auswirkungen auf die physische Gesundheit. In ihrer Traumabehandlung legt sie das Hauptaugenmerk auf die Förderung der Stabilität. Dem Leiden wird Raum gegeben, es wird gewürdigt. Durch die wertschätzende Haltung wird eine Vertrauensbasis geschaffen und somit der Boden für eine konstruktive Arbeit vorbereitet.
Imaginationsübungen werden im ambulanten und klinischen Bereich therapeutisch besonders bei früh und komplex traumatisierten Menschen eingesetzt und vermittelt, so daß man sie dann auch allein zu Hause üben kann. DEIN INNERER GARTEN - Imaginationsübung, Stress-, Angst- und Traumabewältigung - therapiegraz.at. Von Luise Reddemann gibt es auch zusätzlich eine Audio-CD mit einigen Imaginationsbungen für zu Hause oder wo auch immer. Es gibt zwei therapeutische Konzepte mit imaginativen Techniken, die einiges gemeinsam haben und zwar die Psychodynamisch imaginative Traumatherapie (PITT) von Luise Reddemann, die im Evangelischen Krankenhaus Bielefeld eingesetzt wird und die Imaginative traumazentrierte Psychotherapie von Ulrich Sachsse, die er im Niedersächsischen Landeskrankenhaus Göttingen einsetzt. Teilweise haben beide diesbezüglich gemeinsam gearbeitet, haben aber jetzt jeweils ihre eigenen Konzepte. Die Imaginationsübungen dienen der Stabilisierung und Selbstberuhigung und sollen dem Grauen durch Flash-Backs und Intrusionen sowie den Traumata an sich etwas entegensetzen, damit man sich etwas Gutes tun kann.
Dabei ist es wichtig, nicht in den Schmerz oder das Unwohlsein zu gehen. Wer beispielsweise zu Krämpfen im hinteren Oberschenkel neigt, sollte sich vor den Übungen erst einmal aufwärmen und die Übungen langsam und kontrolliert beginnen. Führen Sie die Bewegung nur so weit aus, wie Sie sie sicher kontrollieren können. Während der Übungen gleichmäßig durch die Nase ein- und ausatmen. Auf die An- und Entspannung der Hamstrings zu achten, fördert die Körperwahrnehmung in diesem Bereich und führt dazu, dass man sich im Alltag mit mehr Leichtigkeit bewegen kann. Beinaktivierung Diese Übung mobilisiert und aktiviert die Beinnerven. Ausgehend vom Rückenmark verzweigen sich die Nerven in alle Extremitäten. Durch vieles Sitzen werden die Nerven und damit die Muskeln und Gliedmaßen oft nicht ausreichend bewegt. Führen Sie diese Übung sehr behutsam und nur in geringer Intensität aus, da die peripheren Nerven ein sehr sensibles Gewebe sind. Die Übung sollte niemals wehtun oder unangenehm sein. Aufrecht in eine Schrittposition stellen und auf eine gerade Wirbelsäule achten Das rechte Bein am Boden nach vorne ausstrecken, die Ferse auf den Boden stellen und das Knie durchdrücken Den Fuß nach oben in Richtung Knie ziehen Das Bein mobilisieren und aktivieren, indem man sich mit geradem Oberkörper leicht nach vorne beugt, in die Dehnung geht und anschließend wieder nach hinten lehnt.
ZIELGRUPPE: Der Stabilisierungsteil, der sich vor allem mit den Themen Ressourcenaktivierung und weiteren stabilisierenden Techniken beschäftigt, ist offen für ärztliche und psychologische PsychotherapeutInnen, aber auch für andere Berufsgruppen, die in Institutionen mit traumatisierten PatientInnen zu tun haben. Der Teil Traumakonfrontation richtet sich ausschließlich an approbierte ärztliche oder psychologische PsychotherapeutInnen oder an KollegInnen, die in der Weiterbildung hierzu weit fortgeschritten sind. Kenntnisse über die Grundlagen der Psychotraumatologie werden vorausgesetzt. DAUER: Verteilt auf 3 mal 2 oder 2 mal 3 Tage, mindestens 48 Weiterbildungseinheiten
Schauen Sie nach, ob Sie es sich sich dort wirklich bequem machen können. Es ist wichtig, daß Sie sich vollkommen wohl, sicher und geborgen fühlen. Richten Sie sich Ihren sicheren Ort also bitte so ein, daß dies möglich ist. " "Spüren Sie jetzt bitte ganz genau, wie es Ihrem Körper damit geht, an diesem inneren sicheren Ort zu sein. Was sehen Sie? Was hören Sie? Was riechen Sie? Was spüren Sie auf der Haut? Wie geht es Ihren Muskeln? Wie ist die Atmung? Wie geht es Ihrem Bauch? Nehmen Sie das bitte so genau wie möglich wahr, damit Sie wissen, wie es sich anfühlt, am diesem Ort zu rabreden Sie jetzt mit sich ein Zeichen, mit dessen Hilfe Sie jederzeit an den sicheren Ort gehen können. Sie können zum Beispiel eine Faust machen oder sich die Hände geben. Immer wenn Sie diese Geste machen werden, können Sie an den sicheren Ort gehen, wenn Sie es möchten. Führen Sie diese Gestik bitte jetzt aus, damit Ihr Körper sich erinnert. Die Gestik kann so sein, daß ich sie bemerken kann, aber auch so, daß nur Sie sie kennen...
Bevor du beginnst: Wichtig ist, dass du dir zunächst einen Ort suchst, an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist. Zur Entspannung: Atme tief ein und aus und nimm deinen Körper wahr. Lasse dir dafür etwas Zeit, damit du bei dir und im Hier und Jetzt ankommst. Du kannst die Übung auch angeleitet mit der von uns gesprochenen Baumübung machen. Diese kannst du hier herunterladen. Oder direkt hier mit dem Player abspielen: 3 Stelle Dir nun eine Landschaft vor: eine schöne Landschaft, in der du Dich wohlfühlen und dort spazieren gehen kannst…Schmücke diese Landschaft so detailliert wie möglich aus und verweile dort etwas. In dieser Landschaft erblickst du irgendwann einen Baum, einen ganz besonderen Baum: deinen Baum. Während du langsam auf ihn zugehst, betrachte ihn genauer: Nimm seine Silhouette wahr, den Stamm, die Wurzeln, die in den Boden gehen, die Äste, die Zweige, die Blätter, … nimm dir Zeit für diese Beschreibungen. Nähere Dich ihm nun ganz an, spüre vielleicht seine Rinde oder nehme seinen Geruch wahr und umfasse diesen Baum schließlich und spüre bei dieser Umarmung die Kraft, die er Dir gibt, ohne etwas von Dir zu nehmen… Verweile in dieser Umarmung.
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