00 Kcal Fett: 1. 50 g Eiweis: 6. 50 g KH: 32. 00 g Zucker: 1. 30 g 167. 00 Kcal Fett: 11. 00 g Eiweis: 16. 00 g KH: 1. 00 g Zucker: 0. 50 g 168. 54 Kcal Fett: 5. 14 g Eiweis: 4. 60 g KH: 23. 73 g Zucker: 10. 00 g 167. 00 Kcal Fett: 2. 97 g Eiweis: 6. 03 g KH: 26. 87 g Zucker: 7. 37 g 167. 00 Kcal Fett: 10. 00 g Eiweis: 19. 00 g KH: 0. 00 g Ähnliche Lebensmittel wie Kassler in Blätterteig Light nach Fettanteil 362. 00 Kcal Fett: 5. 80 g Eiweis: 11. 10 g KH: 61. 90 g Zucker: 12. 70 g 120. 00 Kcal Fett: 6. 00 g Eiweis: 12. 00 g KH: 3. 50 g Zucker: 1. 00 g 143. 50 g Eiweis: 21. 00 g 121. 20 g Eiweis: 9. 60 g KH: 6. 50 g Zucker: 0. 70 g 388. Fischfilet im Blätterteig an Zitronensauce. 00 Kcal Fett: 7. 50 g Eiweis: 78. 00 g KH: 4. 00 g Zucker: 4. 00 g Ähnliche Lebensmittel wie Kassler in Blätterteig Light nach Eiweisanteil 229. 00 Kcal Fett: 9. 40 g Eiweis: 18. 00 g KH: 20. 90 g 409. 00 Kcal Fett: 13. 00 g Eiweis: 17. 00 g KH: 50. 00 g Zucker: 3. 10 g 168. 00 g Eiweis: 18. 50 g 258. 00 Kcal Fett: 15. 00 g KH: 11. 10 g 193. 20 g Ähnliche Lebensmittel wie Kassler in Blätterteig Light nach Kohlenhydratanteil Neuigkeiten und Informationen zu Kassler in Blätterteig Light
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Zutaten Zutaten für 250 g Fischfilet 100 g Basmatireis 1/2 Pck. getrockneter Pfifferling 1 EL Zitronensaft Salz Pfeffer 75 g Champignons 1 Schalotte 1 TL kalt gepresstes Rapsöl Buchweizengrütze Schnittlauch 150 g Blätterteig Für die Soße 1/2 Zitrone Brokkoli 1 kl. Zwiebel 75 ml Wermut 50 ml Gemüsebrühe 2 EL Sahne Kräuterquark 1/2 Bund Petersilie 1/2 TL Kurkuma Bindemittel Zeitaufwand Zeit in der Küche: 40 min. Vorbereitungszeit: 15 min. Garzeit: 25 min. Zubereitung Fisch gegebenenfalls auftauen und trocken tupfen. Ofen auf 200°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Blätterteig light. Den Reis nach Zubereitungsanweisungen garen. Pfifferlinge in einer Tasse Wasser einweichen. Fischfilet in portionsgerechte Stücke schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Die Champignons in feine Scheiben schneiden. Schalotte in feine Ringe schneiden, in Öl glasig dünsten, Buchweizengrütze zugeben und mit den eingeweichten Pfifferlingen mit Einweichwasser ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen, 1 TL Schnittlauch unterheben und 5 Minuten leise köchelnd ziehen lassen.
00 Kcal Fett: 7. 60 g Eiweis: 5. 30 g KH: 4. 80 g Zucker: 0. 80 g Ähnliche Lebensmittel wie Blätterteig Edeka nach Kohlenhydratanteil Neuigkeiten und Informationen zu Blätterteig Edeka
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