Er vermittelt dabei den neuesten Wissensstand in Sachen Fett. Er verrät Ihnen, wie Fett krank und dick machen kann. Er sagt aber auch, wie Sie den Nährstoff Fett nutzen können, um mental und körperlich fit und aktiv zu sein und Ihr Gewebe zu verjüngen. Das Motto der modernen Zellforscher und Ernährungsexperten lautet: Entscheidend ist nicht, wie viel Fett wir konsumieren, sondern welches Fett wir zu uns nehmen. Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution (eBook, ePUB) von Andreas Jopp; Ulrich Strunz - Portofrei bei bücher.de. KAPITEL 1: Was Sie über Fett wissen sollten • Lipide schützen Organe und spenden Energie • Gesättigt oder ungesättigt: Das Geheimnis der Fettsäuren • Hartes Fett, weiches Öl: Die Balance muss stimmen • Faszinierend: Die Vielfalt der Fettsäuren • Alles über Fettverdauung und -verwertung • Wie Fettsäuren den Stoffwechsel ankurbeln • Ohne Fett können wir nicht leben Seit vielen Millionen Jahren haben sich unsere Körperzellen genetisch an die Nahrung angepasst, wie die Natur sie hervorbringt. Kalzium verwenden wir für den Knochenbau, Eisen für den Sauerstofftransport durch unsere Blutgefäße, Vitamin C als Schutzfaktor des Immunsystems gegen Krankheitserreger und Kohlenhydrate als Energiespender in unserem Organismus.
Über den Autor und weitere Mitwirkende Klaus Oberbeil machte sich einen Namen als Medizinjournalist und Fachautor für Gesundheits- und Ernährungsthemen. Er ist bekannt aus Fernsehen, Hörfunk und den Printmedien. Der Spezialist für Molekularbiologie und Genforschung veröffentlichte bereits viele erfolgreiche Gesundheitsratgeber. Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten. Vorwort: Lebensspender Fett Dieser Ratgeber liefert einen Einblick in die faszinierenden Wirkmechanismen von Fettsäuren in unserem Körper. Fit mit fett leseprobe 3. Diese sogenannten Lipide sind für unsere Gesundheit unverzichtbar. Doch aufgepasst: Bestimmte Fettsäuren im Übermaß - oder auch ein Mangel an bestimmten Lipiden -können dick oder sogar krank machen. Die "falsche" Verteilung von Fettsäuren im Körper ist häufig Ursache von Befindlichkeitsstörungen oder Beschwerden. Deshalb ist es ganz wichtig, über die Rolle der Fette im Stoffwechsel Bescheid zu wissen. Die Basis allen organischen Lebens in der Natur sind die Elemente Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff - aus denen sich auch die Fettsäuren zusammensetzen - oder auch ursprünglich tote Mineralien wie Zink, Kupfer, Kalzium oder Eisen.
Heißt aber - das gleich vorweg gesagt - nicht etwa "Schlank mit Sahnetorte". Dabei geht es in erster Linie nicht ums Abnehmen, sondern um die Erreichung einer ganzheitlichen körperlichen und geistigen Fitness. Gewichtsverlust überflüssiger Pfunde und Verlängerung der Lebenserwartung sind da natürlich zwangsläufige Folgeerscheinungen. Unterschieden wird zwischen "guten" und "schlechten" Fetten, denn Fett ist nicht gleich Fett, sagen Strunz und Jopp, und geben einen tiefen Einblick in die gesamte Fettvielfalt unseres täglichen Nahrungsangebotes. Fettfavorit Nr. 1, und unbedingt den Guten zuzurechnen, sind dabei die ungesättigten Omega-3-Fette, zu denen u. a. auch das Olivenöl der mediterranen Küche gehört. Überhaupt die mediterrane Küche! Fit mit fett leseprobe 4. Strunz und Jopp geraten geradezu ins Schwärmen, wenn sie auf die lebensfrohe, herzgesunde und fit machende, mediterrane Ernährung zu sprechen kommen. Ganz anders bei den "Killerfetten": gesättigt und gehärtet kommen sie daher, verstecken sich als Transfette in den Supermarktregalen, kleistern bei Verzehr unsere Blutbahnen zu und machen uns dick und träge.
Und genau auf diesen wissenschaftlich bestätigten, vielseitigen und faszinierenden Einsatzmöglichkeiten von Omega 3 liegt ein Schwerpunkt der vorliegenden, komplett überarbeiteten Neuausgabe des Bestsellers. Was der Medizinjournalist Andreas Jopp und der Internist Dr. Strunz hier präsentieren, ist spannend wie ein Stoffwechsel-Krimi. Leicht verständlich dargestellt werden die Wirkungen von Omega-3-Fetten auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns, gegen den altersbedingten Abbau der Gehirnmasse, für den Schutz vor Demenz und Alzheimer und für den erfolgreichen Einsatz bei Depressionen und ADHS. ++ Ihr Gehirn: 30% Ihres Gehirns bestehen aus den schnellstleitenden Omega-3-Fetten. Fit mit fett leseprobe 6. Welche Fettbausteine Sie essen und einbauen, das entscheidet über die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. ++ Ihre Herzgesundheit: Omega-3-Fette sind lebensnotwendig für die Herzgesundheit. Omega 3 kann Blutdruck und Blutfette senken und Herzrhythmusstörungen ebenso vermindern wie das Risiko für Herzinfarkte. ++ Ihre Gewebehormone: Fette sind extrem wichtige Hormonbausteine.
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Nichts reimt sich auf Orange! Pokémon GLAZED #44 [BLIND, GER] * Pokémon GLAZED | German/Deutsch | Nuzlocke | blind * Worum geht es heute? orange: blanche, melange, tranche, revange,... Not - Was reimt sich darauf? - Passende Reime. von wegen nichts reimt... Was Reimt sich auf... Challenge+Häfftige bestrafung emir bayrak was reimt sich es reimt sich auf chicken chicken Best of money boy freestyles Best of money boy freestyles skrr Meme Playlist:
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Ab sofort kann während der Aufnahme sogar ein Titel aus eurer Musikbibliothek abgespielt werden, um bspw. optimal im Rhythmus zu bleiben! Die saubere, von Hand geführte Datenbank wird ständig erweitert. Über eine In-App-Mail-Funktion kannst du mir auch neue Vorschläge zukommen lassen, welche ich über die "Datenbank laden"-Funktion sehr schnell allen Nutzern zur Verfügung stellen kann. Jedes App-Update beinhaltet natürlich dennoch die neueste Datenbank. Für die Nutzung der App wird keine Internetverbindung benötigt! Ein kleiner Überblick: - sehr einfache Bedienung - blitzschnelle Offline-Datenbank - 'NotizBuch' - Funktion - 'SprachNotiz'-Funktion zur Ton-Aufnahme und Wiedergabe - Wiedergabe eines Titels aus eurer Musikbibliothek auch während der Aufnahme! Was reimt sich auf not white. - anklickbare Alternativvorschläge in Fußnoten - Verlaufsübersicht - Favoriten-Liste (Lesezeichen) - Zufallsgenerator-Funktion - In-App-Mail – Support - 'Datenbank laden' Funktion zur manuellen Aktualisierung
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