Eltern-Wissen! Zufüttern ist für Eltern und Kinder ein Erlebnis, doch wann soll welche Nahrung gereicht werden. Die Frage, ob Linsen für Babys geeignet sind, ist nicht so einfach zu beantworten. Vorsichtig testen Linsen wurden schon vor langer Zeit verspeist. Im alten Ägypten waren Linsen die Hauptspeise und bereits in der Bibel finden sie Erwähnung. Sie stammen wahrscheinlich aus Kleinasien. Heute gibt es verschiedene Sorten, schwarze, weiße oder rote Linsen. Diese Linsen sind alle reich an Proteinen und sind damit ein guter Eiweißlieferant. Außerdem enthalten sie Magnesium und Eisen, darum können sie gerade in einer vegetarischen Ernährung sehr gute Dienste leisten - aber Linsen sind Hülsenfrüchte. Und bei Hülsenfrüchten ist immer eine gewisse Vorsicht geboten, da sie sehr schwer verdaulich sein können. Was bedeutet das für mein Baby? Linsen liegen wie andere Hülsenfrüchte, Erbsen und Bohnen, manchmal recht schwer im Magen. Allerdings sind Linsen die Hülsenfrüchte, die den meisten Menschen am besten bekommen.
Für Linsen-Fans Linsen haben den Ruf, für Koliken bei Babys verantwortlich zu sein. Trotz dieses Gerüchts müssen stillende Mütter nicht auf die leckeren Hülsenfrüchte verzichten. Dennoch solltet ihr einiges bei dem Verzehr beachten. Wie wirken Linsen auf den Körper? Linsen liefern dem Körper wichtige Nährstoffe und Vitamine. Gerade während der Stillzeit ist es wichtig, dass du als Mutter ausgewogene und gesunde Nahrung zu dir nimmst. Das Nährstoffwunder liefert dir und deinem Baby neben Eiweiß, Zink und Eisen auch wichtige Vitamine wie beispielsweise Vitamin E oder das Provitamin A, welches vom Körper in das Vitamin A umgewandelt wird. Dieses ist unter anderem wichtig für das Immunsystem. Doch Linsen haben auch den Ruf, schwer verdaulich zu sein. Komplexe Kohlenhydrate, die nicht verdaut werden können, führen automatisch zur Gasbildung. Sind Linsen während der Stillzeit verboten? In der Regel gilt: Wenn du bisher Linsen gut vertragen hast, ist es erst einmal nicht notwendig, die Hülsenfrucht während der Stillzeit vom Teller zu verbannen.
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