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Die Walnuss beispielsweise enthält prozentual so viele Omega-3-Fettsäuren wie mancher Seefisch. Da kann keine andere Pflanze mithalten. Omega-3-Fettsäuren schützen die Zellen des Organismus vor dem Angriff freier Radikale und sollen das Risiko für Krebs oder Gefäßleiden senken. Verdauungsanreger, Gefäßdurchputzer Leckerer Schutz vor Herzinfarkt: Nüsse Ebenfalls wichtig für unsere Gesundheit: die sogenannten sekundären Pflanzenstoffe. Substanzen, die eigentlich die Nuss vor dem Angriff von "Schädlingen" schützen sollen - und denselben Effekt auch im menschlichen Organismus haben. Nüsse enthalten außerdem Ballaststoffe, die die Verdauung anregen. Durch ihren hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E "putzen" Nüsse auch die Gefäße, vor allem Hasel- und Walnüsse. Schon mit vier kleinen Portionen pro Woche senkt man das Risiko für einen Herzinfarkt! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei täglichem Verzehr ein Handvoll, also circa 25 Gramm Nüsse. Rezept "Gebrannte Zimt-Nüsse" | NDR.de - Ratgeber - Kochen. Treibstoff fürs Gehirn Studentenfutter Nüssen sind Nervennahrung in Zeiten erhöhter Beanspruchung.
:-) Zubereitungszeit: 20 Minuten
Verfärbte oder ranzig schmeckende Nüsse unbedingt wegwerfen! Für Allergiker lebensgefährlich! Einen Nachteil gibt es: Nüsse und Schalenfrüchte wie Erdnüsse haben ein hohes Allergiepotenzial. Manche Menschen reagieren schon auf kleinste Spuren von Nussbestandteilen in der Nahrung dramatisch - mit Symptomen wie Atemnot und Kreislaufversagen. Gebrannte nüsse rezept. Das wirkt nicht nur dramatisch, sondern ist tatsächlich lebensgefährlich: Eine Nussallergie kann tödlich enden! Beim kleinsten Verdacht sollte ein Allergietest beim Arzt durchgeführt werden. Da derzeit noch keine Hyposensibilisierung gegen Nüsse möglich ist, muss man die Allergene strikt meiden. Dazu muss man die Deklaration auf Verpackungen genau lesen - und seien sie noch so klein geschrieben. Überlebensnotwendig für Allergiker ist auch, immer einen Allergiepass und ein Notfallset dabei zu haben, also Cortisonspray oder -tabletten, Antihistamin und eine Adrenalin-Spritze.