8. Vermeiden Sie Streit mit Ihrer Reisebegleitung Am besten legen Sie im Vorfeld fest, wer welchen Reisetag bestimmen darf. Damit sind Meinungsverschiedenheiten erst einmal abgewendet. Können Sie sich mit dem Vorschlag Ihrer Begleitung überhaupt nicht anfreunden, sollten sie für ein paar Stunden getrennte Wege gehen. obs 9. Ich wünsche ihnen einen erholsamen urlaub. Zwingen Sie sich nicht in den Liegestuhl Wer denkt, nur absolute Ruhe kann entspannen, liegt falsch. Zwingen Sie sich nicht tagelang am Strand zu liegen, wenn Sie merken, dass Sie Bewegung brauchen. Aber: Übertreiben Sie es nicht! Es muss ja nicht an einem Tag Wildwasser-Rafting und am nächsten schon Felsklettern sein. dapd 10. Planen Sie Puffertage ein Vor und nach dem Urlaub sollten Sie mindestens einen Tag frei haben, sonst wird es hektisch. Arbeiten Sie direkt am Tag nach Ihrer Rückkehr wieder, ist der Erholungseffekt schnell verpufft. Artikel teilen per: Artikel teilen per:
Nicht die Länge der Reise ist ausschlaggebend, sondern die Qualität. Es muss also gar nicht ein dreiwöchiger Luxusurlaub in einem fernen Land sein. Stattdessen ist die Urlaubsgestaltung ausschlaggebend. Die folgenden Aspekte tragen besonders effektiv zur Erholung bei: Echte Begegnungen und Körpernähe Echte, persönliche Begegnungen mit anderen Menschen tragen erheblich zur Erholung und zum Glücksgefühl im Urlaub bei. Am besten funktioniert die Erholung, wenn wir mit lieben Menschen in die schönste Zeit des Jahres starten. Enge Freunde, Familie und Partner sorgen dabei am ehesten für den Erholungseffekt. Die körperlichen Begegnungen mit Liebespartnern unterstützen die Ausschüttung des Hormons Oxytocin. Dieses wirkt blutdrucksenkend und beseitigt außerdem das Stresshormon Cortisol im Blut. Unterm Strich unterstützen die genannten hormonellen Abläufe das positive Urlaubsgefühl. Startseite. Bewegung zelebrieren Morgens am Strand joggen, die unendliche Weite und natürlich Harmonie des Meeres genießen ist ideal, um den Erholungseffekt zu optimieren.
(Artikelbild: © il-fede –) Anke Lambrecht coacht Menschen in ihren individuellen Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. Sie begleitet Personen mit hohen beruflichen Anforderungen durch spezielle Trainingsformate zu den Themen: Motivation, Leistung und Stressbewältigung. Anke Lambrecht ist studierte Heilpädagogin (BA) mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. 5 Tipps für einen erholsamen Urlaub - Wir sind ver.di. Durch Zusatzqualifikationen verbindet sie spezielle Methoden wie u. a. wingwave©, Mentaltraining oder Autogenes Training mit körperlicher Fitness.
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