Hiflreiche Fragen bei der Bewertung des Ist-Zustands sind z. B. : Wie zufrieden bin ich mit diesem Lebensbereich im Moment? Würde ich mir in diesem Bereich eine Veränderung wünschen oder kann es so bleiben, wie es ist? Wie viel Zeit / Aufmerksamkeit nimmt der Lebensbereich ein? Ist dies zu viel / zu wenig / genau richtig? Wie intensiv lebe ich diesen Lebensereich? Ist dies zu viel / zu wenig / genau richtig? Wie viel Energie investiere ich in diesen Lebensbereich? Wie viel Energie gibt mir dieser Bereich? Markiere ebenso den Prozentwert des gewünschten Ziel-Zustands in den einzelnen Lebensbereichen. Male den neu entstandenen Bereich in einer anderen Farbe aus. Hilfreiche Fragen bei der Festlegung eines Ziel-Zustands sind z. : Welche Bereiche möchte ich erweitern oder verändern? In welchen Bereichen sind noch unerfüllte Bedürfnisse? Woraus kann ich Kraft schöpfen? Wo möchte ich mehr Energie investieren? Selbstcoaching mit dem Lebensrad - Wie zufrieden bin ich? - Inspirationen, Coaching und Selbstcoaching. Wie viel Zeit sollte dieser Bereich einnehmen? Dort, wo Ist- und Ziel-Zustand am weitesten auseinanderliegen, wünschst du dir am ehesten eine Veränderung.
Für den Bereich "Beruf" könntest du dich beispielsweise fragen: Wie gut bin ich in meinem aktuellen Beruf? Kann ich mir vorstellen diesen Beruf auch noch in 10 Jahren auszuüben? Im Bereich "Freundschaften" stellen sich dir eventuell Fragen wie: Habe ich genügend (gute) Freunde? Lerne ich immer wieder neue Leute kennen? Habe ich Freunde, mit denen ich (1) gute Gespräche führen kann, (2) Spaß haben kann und (3) mit denen ich offen meine Sorgen teilen kann? Wenn du jeden Bereich bewertet hast, dann verbinde die Punkte mit Linien, so dass du ein Spinnen-Netz-Diagramm erhältst. Lebensrad zum ausdrucken test. In etwa wie dieses hier: 3) Was wäre der ideale Wert (für jeden Bereich)? Im dritten Schritt gehst du nochmal alle Bereiche durch und überlegst, welcher Wert für dich der jeweils ideale Wert wäre. Hierbei muss es nicht darum gehen, dass du in jedem Bereich 10 Punkte erreichst; es kann beispielsweise sein, dass dir dein Beruf nicht so wichtig ist, so dass ein Zufriedenheits-Wert von "6″ für dich bereits ideal wäre. Möglicherweise ist dir aber der Bereich "Spaß und Erholung" wichtiger, so dass du hier einen Zielwert von "9" anstrebst.
Zeichne dein Wunsch-Lebensrad Träum dich in die Zukunft und bewerte die Bereiche noch einmal: Wie würdest du es dir wünschen? Werte die Ergebnisse aus Der vielleicht wichtigste Schritt: Was kannst du aus deinem Lebensrad lernen? 1. Identifiziere wichtige Lebensbereiche Wir alle ticken unterschiedlich – deshalb unterscheidet sich ein Lebensrad von Person zu Person. Damit dein Lebensrad optimal zu dir passt, identifizierst du im ersten Schritt die Themen bzw. Lebensbereiche, die für dich wichtig sind. Beispiele für typische Lebensbereiche: Finanzen Persönliche Weiterentwicklung Beruf und Karriere Spiritualität Partnerschaft Hobby Beziehungen Sport Familie Erholung Physische Umgebung Freunde Gesundheit Spaß 2. Zeichne dein aktuelles Lebensrad Übertrage deine wichtigen Lebensbereiche von Punkt 1 in die Kästchen auf der zweiten Seite der Lebensrad-Vorlage. Stell dir nun folgende Frage: Wie zufrieden bist du auf einer Skala von 1-10 mit diesem Lebensbereich? Lebensrad (Wheel of Life) Vorlage PDF zum Ausdrucken 📅. 1 steht für "gar nicht zufrieden" und 10 steht für "wunschlos glücklich".
Um weiter in die Veränderung zu gehen, kannst du dir folgende Fragen stellen: Woran würde ich merken, wenn sich meine Zufriedenheit in Richtung Ziel-Zustand bewegt? Woran würde mein Umfeld merken, dass ich zufriedener bin? Was bräuchte ich, um eine Veränderung zu bewirken? Welche Fähigkeiten, Ressourcen, Informationen habe ich bereits? Wer kann mich unterstützen? Auf welche Erfahrungen aus der Vergangenheit kann ich zurückgreifen, um mein Wunschziel zu erreichen? Wofür lohnt es sich, diesen Weg zu gehen? Lebensrad zum ausdrucken radio. Was ist meine größte Motivation, die Umsetzung anzugehen? Was wäre das nächste Etappenziel? Was könnte der erste kleine Schritt sein?
Achten Sie auf ausgewogene und gesunde Ernährung? 2. Familie und Partnerschaft: wie sieht es in Ihrer Familie und Partnerschaft aus? Fühlen Sie sich akzeptiert und geliebt? Gibt es häufig Streit und Unruhen oder verläuft alles meist harmonisch und ruhig? 3. Soziales Umfeld: wie zufrieden sind Sie mit den Menschen, die Sie umgeben? Fühlen Sie sich unter Ihnen wohl oder manchmal auch garnicht oder wenig verstanden? Lebensrad zum ausdrucken see. Worüber reden Ihre Freunde? Was sind die gemeinsamen Themen? Ist es eher ein Umfeld von Sorgen und Zweifeln, oder verstärkt ein Umfeld von Motivation und Mut? 4. Beruf & Karriere: machen Sie beruflich wirklich etwas, was Ihnen liegt? Macht Ihnen der Beruf Spaß oder ist es eher mühsam und emotional anstrengend? Schleppen Sie sich durch die Woche und leben nur für das Wochenende oder haben Sie auch Freude daran, Ihrer Arbeit nachzugehen? 5. Finanzen: wie sieht es mit Ihren Finanzen aus? Haben Sie einen guten Kontostand, können alle Rechnungen begleichen und einen guten Lebensstil führen?