Gästen ab 12 Jahren ist der Pool von 7:00 bis 22:00 Uhr frei zugänglich. Die Benutzung des Pools erfolgt auf eigene Verantwortung.
Langfristig wird das Herz an die Belastung angepasst und wird leistungsfähiger. Außerdem werden im Wasser alle Muskelgruppen trainiert: das Brustschwimmen trainiert besonders die Brust-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, während beim Kraulen die Kraft überwiegend aus den Armen kommt, aber auch Schultern und Rumpf werden gekräftigt. Die Rückenmuskulatur wird insbesondere beim Rückenschwimmen gestärkt. Auch der Kalorienverbrauch ist beim Schwimmen ordentlich: langsames Brustschwimmen verbraucht ca. 350 kcal pro Stunde, schnelles Brustschwimmen etwa 770 kcal. Schnelles Kraulen kann sogar bis zu 900 kcal pro Stunde verbrauchen. Fitnessstudio mit pool.ntp. Ein weiterer Vorteil: im Wasser werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Und bei Rückenschmerzen hilft es, die Rumpf- und Rückenmuskulatur zu stärken. Dadurch, dass man etwa nur ein Sechstel seines Körpergewichts spürt, hilft das Schwimmtraining auch Arthrose-Patienten – denn hier gilt die Empfehlung: viel bewegen, aber wenig belasten – und genau das ist beim Workout im Wasser möglich.
Auf über 3. 500m² aufgeteilt auf 3 Ebenen erstreckt sich das modernste Fitnessstudio in Graz. Hier findet jeder seinen Lieblingsplatz für das Training und zum Entspannen. Bei John Harris Fitness in Graz haben Sie die beste professionelle Betreuung um Ihre Ziele zu erreichen. Und was gibt es Schöneres, als nach dem Training so richtig abzuschalten? Unser Wellnessbereich ist der beste Platz dafür. Neben finnischer Sauna mit Ausblick auf die Oper, Biosauna, Dampfbad und Ruheräumen warten noch Pool und Sonnenterrasse auf Sie! Supermarkt, Fitnessstudio, Friseur: Diese Regeln gelten in Ihrem Bundesland - FOCUS Online. Service & Ausstattung Fitness- und Gesundheitsanalyse Vor Trainingsbeginn erhalten Sie eine genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung und einen Check Ihrer Voraussetzungen für das Training. Zusatzangebote Wir bieten Ihnen spezielle Rücken- und Abnehmprogramme, Solarium, Massage und vieles mehr, um Sie rund um Ihre Gesundheit bestmöglich zu betreuen. Individueller Trainingsplan Unsere bestens ausgebildeten Trainer erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf genau Ihre Ziele und Anforderungen abgestimmt ist.
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