Alpha GPC ist eine der wirkungsvollsten Cholin-Quellen und kann sich nicht nur positiv auf die Gesundheit auswirken, sondern vorallem die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Es zählt zu den Nootropika–Substanzen, die das zentrale Nervensystem positiv beeinflussen und die Gehirnleistung fördern können. (2) Alpha GPC als Kapsel und Pulver Der empfohlene Tagesbedarf von Cholin beträgt zwischen 300 - 400 mg (3). Diesen zu decken ist nicht nur schwierig, sondern auch ineffizient, da laut Studien (4) der gedächtnisfördernde Effekt von Cholin durch Nahrungsergänzungsmittel sehr effektiv ist. Es empfiehlt sich deshalb Alpha GPC ergänzend einzunehmen, um von seinen zahlreichen Vorteilen zu profitieren. Die verfügbaren Formen zur Einnahme von Alpha GPC sind Alpha GPC Kapseln und Alpha GPC Pulver: Alpha GPC Kapseln: Bei dieser Variante ist das Cholin bereits vordosiert und eigenet sich besonders zur direkten Einnahme. Das Nahrungsergä- nzungsmittel ist in diesem Falle besonders praktisch einzunehmen, da die Kapseln ganz einfach überall mithingenommen werden können.
Weitere Erfahrungen mit Alpha GPC Laut Erfahrungen, kann Alpha GPC das Risiko an Brustkrebs oder Arteriosklerose zu erkranken, senken. Auch weitere neurologische Krankheiten können positiv beeinflusst werden. Einige Nutzer erzählen auch von der positiven Auswirkung auf ihre Nieren. Wenn Du Alpha GPC regelmäßig einnimmst, kann die Hirnsynthese von Acetylcholin gesteigert werden. So berichten die Nutzer des Nahrungsergänzungsmittels, dass sich nach der Einnahme auch die Scharfsinnigkeit und die kognitiven Fähigkeiten verbessert haben. Weitere Informationen über das Supplement erhältst Du beispielsweise in Alpha GPC Wiki. Die Nebenwirkungen von Alpha GPC Wenn Du Alpha GPC lediglich in therapeutischen Dosen einnimmst, sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. Du solltest es jedoch nicht überdosieren, da es ansonsten zu geringen Nebenwirkungen kommen kann. Mögliche Nebenwirkungen sind Hautausschlag, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel oder Sodbrennen. Das jedoch nur, wenn Du Alpha GPC deutlich überdosiert eingenommen hast.
Außerdem ist es auch für Hobby- oder Leistungssportler unglaublich wichtig, während dem Training oder im Laufe eines Wettkampfs mental präsent und wach zu bleiben. Die richtige Einnehme Wie wird Alpha GPC eingenommen? Grundlegend kann Alpha GPC als einzelner Inhaltsstoff oder als Teil eines so genannten Stacks eingenommen werden. Stacks bestehen aus einer Reihe sich gegenseitig ergänzender Inhaltsstoffe, die gemeinsam eine effektivere Wirkung aufweisen als in ihrer isolierten Form. Alpha GPC ist sowohl als Pulver als auch in Form von Kapseln erhältlich. Pulver ist generell billiger und man ist flexibler in der Dosierung des Cholins. Auf der anderen Seite hat Pulver ein höheres Risiko, ungewollte Schadstoffe zu enthalten und es ist weniger lange haltbar. Kapseln sind dahingegen in den meisten Fällen bis zu zwei Jahre lang haltbar. Sie sind sicherer in der Einnahme, da die optimale Dosis exakt und maschinell auf eine oder zwei Kapseln verteilt wurde. Darüber hinaus sind Kapseln einfacher zu transportieren und bedeuten bei der Einnahme weniger Aufwand als Pulver.
Alpha-GPC zählt als Cholinquelle und soll die Blut-Hirn-Schranke überwinden, wodurch Cholin im Gehirn schneller freigesetzt wird. Studien haben gezeigt, dass es durch die Freisetzung von Cholin zu einer Steigerung der kognitiven Fähigkeiten sowie zu einer Verbesserung des Gedächtnisses kommen kann. 6 Wirkung von Alpha GPC im Körper Verbesserung der Lernfähigkeit Verringerung der Müdigkeit Steigerung des Muskelwachstums Verbesserung der Ausdauerleistung Dadurch, dass Alpha GPC als Cholinquelle angesehen werden kann und somit die Freisetzung des Neurotransmitters Acetylcholin fördert, können Gedächtnis sowie Lernfähigkeit verbessert werden. Somit kann Wissen besser gespeichert und schneller abgerufen werden. Das bedeutet auch, dass die Müdigkeit verringert wird, sodass die Konzentrationsfähigkeit länger aufrechterhalten werden kann. Alpha-GPC kann die Konzentrationsfähigkeit erhöhen, sowie sportliche Leistungen verbessern. Auch für Sportler ist Alpha-GPC interessant: Der Mikronährstoff verhindert eine durch körperliche Belastung verursachte Senkung des Cholin-Spiegels.
Cholin gilt als Baustoff der Zellwand, daher ist es nicht verwunderlich, dass Alpha GPC die Pflege der Zellmembrane durch eine erhöhte Gabe von Cholin verursacht. Einige Arbeiten verweisen auf eine Erhöhung der Rezeptorendichte von Cholin. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass Alpha GPC die Membranfluidität der Zellen steigert. Alpha GPC wird reduziert, sobald die Zellmembrane vom Cholingehalt separiert werden. Daher liegt es nahe, dass Alpha GPC als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, zum Beispiel als Alpha GPC Pulver, die Synthese von Acetylcholin unterstützt, weil es das Gehirn mit den notwendigen Rohstoffen versorgt. In vier Studien beschäftigten sich die Forscher mit Alpha GPC und dem Medikament Scopolamin. Dort wurde in zwei Tierstudien die schützende Funktion vor dem durch Scopolamin hervorgerufenen Gedächtnisverlust festgestellt. Alpha GPC zeigte auch in zwei Studien mit menschlichen Probanden seine schützende Wirkung. In allen beschriebenen vier Studien wurde festgestellt, dass sich Alpha GPC schützend und steigernd auf die Produktion von Acetylcholin auswirkt.
Eine ähnliche Wirkweise besitzt Citicoline CDP-Cholin, das in Kapselform angeboten wird. Welche Nebenwirkungen hat Alpha-GPC? Wenn das Präparat in therapeutischen Dosen eingesetzt wird, ist es nahezu nebenwirkungsfrei. Es darf allerdings nicht überdosiert werden, sonst besteht die Möglichkeit, dass es zu leichten Nebenwirkungen kommt. Dazu zählen: Kopfschmerzen, Hautausschlag, Schwindel, Schlaflosigkeit oder Sodbrennen, die allerdings nur bei sehr hohen Dosierungen auftreten. Wenn Sie über die Nahrung ausreichend Cholinquellen aufnehmen, beispielsweise bei einer proteinreichen Diät, können Sie sich mit dem Nahrungsergänzungsmittel leicht überdosieren. Wer Alpha-GPC in Deutschland kaufen möchte, findet das Präparat in der Apotheke oder im Internet. Welche Alpha-GPC Erfahrungen sind bekannt? Das Nahrungsergänzungsmittel hat sich vielfach bewährt und besitzt keine oder nur sehr geringe Nebenwirkungen, die nur in hohen Dosierungen auftreten. Es ist gut verträglich und entfaltet bereits nach kurzer Anwendung positive Effekte.
Umfassende Datenbank für Naturheilmittel bewertet die Wirksamkeit auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse anhand der folgenden Skala: Effektiv, wahrscheinlich wirksam, möglicherweise wirksam, möglicherweise unwirksam, wahrscheinlich unwirksam und unzureichend zu bewerten (detaillierte Beschreibung der einzelnen Bewertungen). Verweise Barbagallo Sangiorgi G., Barbagallo M., Giordano M. et al. Alpha-Glycerophosphocholin bei der mentalen Genesung von zerebralen ischämischen Anfällen: Eine italienische multizentrische klinische Studie. Ann N Y Acad Sci 1994; 717: 253 & ndash; 69. Zusammenfassung anzeigen. höchste verschriebene Dosis von adderall xr Canal N., Franceschi M., Alberoni M. Wirkung von L-alpha-Glycerylphosphorylcholin auf die durch Scopolamin verursachte Amnesie. Int. J. Clin. Pharmacol. Ther. Toxicol. 1991; 29: 103-7. Di Perri R., Coppola G., Ambrosio LA, et al. Eine multizentrische Studie zur Bewertung der Wirksamkeit und Verträglichkeit von Alpha-Glycerylphosphorylcholin gegenüber Cytosindiphosphocholin bei Patienten mit vaskulärer Demenz.