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Die Dauer des MMK kann dabei von Patient zu Patient variieren, das hängt von den Leitlinien ab, die sich immer mal verändern. Im September dann hatte ich einen Termin in der Schön-Klinik zur Abgabe des Antrags auf Kostenübernahme. Im ersten Anlauf hatte ich noch eine Sache vergessen, so dass ich eine Woche später nochmal kommen musste. Am Ende war alles komplett und ich bekam eine Woche später einen OP-Termin. Der 14. 01. 2019 war das. Kurz vor Weihnachten musste ich mich noch einmal in der Schön-Klinik einfinden. Das OP-Vorgespräch stand an. Nicht durchgehalten | Abnehmen Forum. Dazu noch die Aufnahmeformalitäten und das Gespräch mit der Anästhesie. Im Vorgespräch mit dem Chirurgen wurde dann das Operationsverfahren abgestimmt, bei mir oben genannter Magenbypass. So konnte ich Weihnachten noch einmal genießen, bevor Silvester die so genannte Eiweißphase begann. Zwei Wochen lang sollte ich mich überwiegend von Eiweißshakes ernähren. Einen Shake durfte ich durch eine eiweißreiche Mahlzeit ersetzen. Die ersten paar Tage waren echt hart, man fühlt sich wie ein Junkie auf kaltem Entzug.
Dabei fand ich drei Stück: das UKE, die Asklepios West sowie die Schön Klinik. Bei allen dreien habe ich einen Infoabend besucht, um mich über die verschiedenen Operationsverfahren sowie die Rahmenbedingungen der Klinik zu informieren. Meine Wahl fiel letztlich auf die Schön Klinik, da sie dicht an unserem Wohnort ist und beim Infoabend den besten Eindruck machte. Durch die Info-Abende sowie die parallele Beschäftigung mit dem Thema wurde mir klar: das ist kein einfacher Weg. Damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt, muss man das so genannte MMK (Multi Modales Konzept) durchlaufen. Das ist quasi dazu da, um der Krankenkasse zu zeigen, dass auf konservativem Weg keine ausreichende und dauerhafte Abnahme möglich ist. Man geht einmal im Monat zur Ernährungsberatung und muss 2-2, 5 Stunden Sport die Woche nachweisen. Eiweiß-Diät • Vorteile und Nachteile zum Abnehmen. Dazu gehört auch ein psychologisches Gutachten sowie eine Magenspiegelung, um bspw. Erkrankungen auszuschließen, die eine Operation unmöglich machen. Der Weg zur OP Dieses MMK dauerte bei mir vom Januar 2018 bis zum August 2018, also sieben Monate.
Mond-Diät – Esoterik pur? Warum ist eine Mond-Diät auf einer seriösen Website für Lebensmittel-Daten zu finden? Es bestimmen nicht nur einige (bestimmte) Leute darüber, was seriös ist und was nicht. Sondern es sind ziemlich viele Menschen, die aus persönlichen Gründen und nach guten Erfahrungen nichts auf eine Mond-Diät kommen lassen. Und wenn nichts so recht helfen will – warum nicht dies ausprobieren? Was meint der "Mond" in Mond-Diät? Darf man nur nachts essen? Vorbereitung: Beginn 3-wöchige Eiweißphase zur bariatrischen Chirurgie - sterbekuenstler.de. Nur bei Mondschein, wie das die Nachtfrisöre machen oder viele Kräutersammler? Nein! Bei der Mond-Diät handelt es sich um eine Lebensweise, die sich bestimmten Rhythmen unterwirft, wie es auch Jahre, Monate, Wochen sind oder Ebbe und Flut. Wie ein Jahr die vier Phasen Frühling, Sommer, Herbst und Winter hat, welche sich am Rhythmus der Sonne orientieren, besteht der Rhytmus des Mondes aus 28 Tagen, welche sich in 1. Neumond 2. Zunehmender Mond 3. Vollmond 4. Abnehmender Mond unterteilen. Zusätzlich sind die Sternzeichen zu beachten, die einzeln während eines Mondzyklus für jeweils etwas länger als zwei Tage tangiert werden.
Er verspricht bei Einhaltung der Regeln einen Gewichtsverlust von sieben Kilo in zwei Wochen. Gepaart ist diese Diät mit einem Fitness-Programm, 45-90 Minuten Sport am Tag empfiehlt der Personal Trainer. Die Diät ist in drei Phasen aufgebaut. Zu Beginn wird komplett auf Kohlenhydrate, fettiges Essen und Früchte verzichtet. In der zweiten Phase werden in geringen Mengen Kohlenhydrate wieder hinzugefügt. In der dritten und letzten Phase können Nahrungsmittel wie Kartoffeln und Brot wieder in Maßen gegessen werden. Kritik: Zu viel in zu wenig Zeit – das Konzept kann auf die Dauer nicht durchgehalten werden. Auf gesunde Lebensmittel wie Brot oder Obst soll hier weitestgehend verzichtet werden. Vorteile der Eiweiß-Diät Der Vorteil der Eiweiß-Diät ist, dass Eiweiß lange sättigt, Heißhunger-Attacken können somit vermieden werden. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Proteinmenge von 0, 8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag, eine erhöhte Zufuhr schade aber nicht. "Mageres Fleisch, Fisch, Quark oder Hülsenfrüchte können auf dem Speiseplan eine wichtige Rolle spielen".
Phase 2 der Mond-Diät: Zunehmender Mond In der zweiten Woche des Mondzyklus nimmt nicht nur der Mond zu. Auch der Mensch, denn in dieser Woche werden zugeführte Kalorien statistisch besser verwertet und entsprechend als Reserven eingesetzt. Da Fette von den relevanten Nahrungsbestandteilen Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß den weit über das Doppelte des Brennwerts (9, 3 kcal/Gramm) von Eiweiß oder Kohlenhydraten beeinhalten, sollten Fette in dieser Zeit stark reduziert werden. Es spielt dabei kalorienmäßig keine Rolle, ob gesättigte oder (mehrfach) ungesättigte Fette verwendet werden; ungesättigte Fette sollten besonders bei erhöhten Blutfetten verwendet werden. Eine Auflistung geeigneter Lebensmittel finden Sie hier: hier. Halten Sie die Zurückhaltung bis einschließlich zum Vollmondtag durch. Phase 3 der Mond-Diät: Vollmond Der Vollmond beutelt den Menschen eine Woche lang. Das hat Einfluss auf das vegetative Nervensystem und auf den ganzen Organismus. Wer jetzt übermäßig gestresst und zum "Frustesser" wird, kann binnen eines halben Tages zulegen, was er sich innerhalb einiger Tage abgespart hat.
Dazu gilt auch der weise Spruch: "Der Kopf wird nicht operiert. " Das heißt, Auslöser für das Essen wie Stress, negative Emotionen und so weiter wird es auch weiterhin geben. Man muss dann andere Wege finden damit umzugehen und nicht weiter zum Essen greifen. Am Ende des Tages bleibt man sein Leben lang adipös, auch wenn man es mir im Moment nicht mehr ansieht. Dazu ist es aktuell noch so, dass ich mich in der so genannten Honeymoon-Phase befinde. Ich habe sehr viel in sehr kurzer Zeit abgenommen. Aber irgendwann bin ich am Ziel angekommen und dann beginnt der Kampf darum, das Gewicht langfristig zu halten. Die Operation ist eine Krücke, ein Anschwung in die richtige Richtung, aber sie ist eben kein Allheilmittel. So, das war meine Story. Fragen gerne in die Kommentare 🙂
Aber irgendwie habe ich es die zwei Wochen durchgehalten. Die Operation Dann kam der Tag der OP. Ich hatte Glück, denn ich hatte gleich den ersten Termin des Tages bekommen. So musste ich nicht lange warten und noch einen Großteil des Tages rumkriegen. Um 06:45 Uhr in der Klinik einfinden, um 08:00 Uhr dann schon im OP liegen. Irgendwann wieder im Aufwachraum langsam zu sich kommen. Ermahnt werden, doch richtig zu atmen. Und dann irgendwann endlich aufs Zimmer dürfen, wo meine Frau auf mich wartete. Der Tag der OP selbst verschwimmt zwischen kurzen Wachphasen und Wegdösen. Ich fühlte mich einfach wie von einem Panzer überfahren. Aber zum Glück ging es danach stetig aufwärts. Am Tag der OP selbst konnte ich schon selbst auf die Toilette und am nächsten Tag wurden erste Spaziergänge im Krankenhaus unternommen. Dazu erster Kontakt mit Quark/Joghurt als Nahrung. Am Freitag durfte ich dann endlich nach Hause. Hier gemerkt, dass ich echt noch ziemlich wackelig auf den Beinen war. Im Anschluß an die Woche im Krankenhaus war ich noch zwei weitere Wochen krank geschrieben.