Exotisch, cremig und erfrischend! Der Mango Smoothie mit Joghurt, Haferflocken, Kokosraspeln und Orangensaft schmeckt ausgezeichnet gut. Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 10 mins Zubereitung 0 mins Gesamt 10 mins Portionen 4 Personen Kalorien 102 kcal Für den Kokosraspel-Glasrand: Kokosflocken auf einen Teller streuen. Auf einem anderen Teller Limettensaft auspressen. Die Gläser mit dem Rand in den Limettensaft tauchen und anschließend in die Kokosflocken drücken. Die Mango rechts und links am Kern vorbei schneiden. Mit einem Messer in Würfel schneiden. 4 Mangostücke zum Toppen beiseite legen. Mangowürfel, Joghurt, Orangensaft, Kokosraspeln, Haferflocken und Crushed Ice in den Blender geben und alles zu einem cremigen Smoothie pürieren. Smoothie mit orangensaft und joghurt 2. Den Mango Smoothie in die vorbereiteten Gläser füllen, mit Mangostücken toppen und kalt genießen. Natrium: 13 mg Kalzium: 79 mg Vitamin C: 48 mg Vitamin A: 175 IU Zucker: 14 g Ballaststoffe: 3 g Kalium: 150 mg Kalorien: 102 kcal Gesättigte Fettsäuren: 1 g Fett: 2 g Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 21 g Iron: 1 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca.
Dann bin ich auf deine Meinung gespannt!
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Nährwertangaben: Bei 2 großen Gläsern Erdbeer- Smoothie hat 1 Glas ca. 200 kcal und ca. 3, 5 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
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Ein absolut leckerer Himbeer Smoothie, der sehr erfrischend schmeckt. Mit Joghurt bekommt der Smoothie die perfekte Cremigkeit. Die Orangen geben dem Smoothie kleinen Vitaminkick. 3 Orangen 200 g Himbeeren 100 g Joghurt 1 Stück Ingwerwurzel Wasser, nach Bedarf Orangen schälen und filetieren. Smoothie mit orangensaft und joghurt dip. Himbeeren und Orangen in eine Küchenmaschine geben. Joghurt hinzufügen. Nach Belieben geriebenen Ingwer beimengen. Alles fein pürieren, nach Bedarf mit Wasser auffüllen. Den Himbeersmoothie in Gläser füllen und servieren. Messer Küchenmaschine Glas Das könnte auch interessant sein tags: frühstücks smoothie, rezept smoothie, smoothie rezepte, gesunde smoothie rezepte, die besten smoothies, smoothie rezepte einfach, smoothie selber machen, smoothie, smoothie rezepte obst, smoothie rezepte zum abnehmen, gesunde smoothies, himbeeren, smoothies gesund, fitness frühstück, beeren smoothie, frühstück gesund, himbeer milchshake
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