Am Wegesrand seht ihr gerade eine Schlange im Gebüsch verschwinden (Asana Kobra, als Atemübung den Psssss Laut der Schlange in der Stellung machen). Und ihr habt es geschafft! Ihr seid den ganzen Weg auf den Berg hinaufgelaufen. Ihr schaut euch um und genießt diesen wunderschönen Ausblick, den ihr nun habt! Ganz in der Nähe entdeckt ihr einen kleinen See, an den ihr euch setzt, um euch auszuruhen. Frühlingserwachen im Kinderyoga ·. Im See schwimmen viele große und kleine Fische (Asana Fisch), die ihr beobachtet. Auch Frösche gibt es an dem Teich, die bei dem kleinsten Geräusch mit einem großen Platsch in den See springen (wie ein Frosch durch den Raum hüpfen). Ihr genießt noch ein letztes Mal den Ausblick und atmet tief ein und aus (Asana Berg, Atmen wieder mit einer Bewegung der Arme begleiten). Über euch kreist ein Adler in der Luft (Asana Adler, der schrille Greiftonlaut kann als Atemübung eingesetzt werden). Ihr geht nun wieder zurück, den Berg hinunter. Auch hier begegnen euch einige Tiere. Ihr lauft weiter und vor euch auf dem Weg huscht eine kleine Spinne über einen Stein (in die Stellung Krabbe gehen und über den Boden krabbeln).
Für mehr Balance sorgen… …salzige Nahrungsmittel, die viele Mineralstoffe liefern, z. Seefisch, Algen, Sushi, Meersalz, Miso oder Sojasoße. Tipp: Jetzt auf Proteine, Kohlenhydrate, warmes Gemüse setzen. Kaltes und Rohes meiden. Die Winter-Asanas… …dehnen und massieren die Blasen- und Nieren-Meridiane, lassen die aufgebaute Energie fließen. Auch interessant für Sie:
Ist dieser dann auch zum Wohl aller Wesen, kann nichts mehr schiefgehen. I: Dein Immunsystem stärken Zum Beispiel mit Ingwer-Wasser. Es kurbelt deine Verdauung an und stärkt deine Abwehrkräfte. Es tut nicht nur gut, sondern ist auch eine köstliche Erfrischung, wenn es wieder wärmer wird. Schneide frischen Ingwer in dünne Scheiben, gib ihn in einen Topf mit Wasser und lass es sieben Minuten ziehen, bevor du es genießt. J: Sag Ja zu dir selbst! Nick dir aufmunternd zu, auch wenn alle anderen um dich herum den Kopf schütteln. Sag Ja zu dir, auch wenn andere Nein zu dir sagen. Sag auch Ja zu dem, was dir passiert. Das Leben liebt dich und schickt dir genau die Herausforderungen, die dich noch stärker werden lassen. Sag Ja zu dir, denn du bist einfach großartig! Yoga im Frühling – loslassen und erblühen - Yoga Aktuell. K: Lass mehr Kreativität in dein Leben Schreibe, bastle, koche, tanze, male. Bring das zum Ausdruck, was in dir schlummert. Vergleiche dich dabei nicht mit andern, sondern gib deiner Kreativität deinen Ausdruck. L: Lach über dich! Nimm dich selbst – und das Leben nicht ganz so ernst.
Du kommst raus aus der emotionalen Höhle deines kleinen Winterschlafes und begegnest neuen Herausforderungen mit Offenheit und Zuversicht. Durch achtsames, tiefes Atmen nimmst du vermehrt Sauerstoff in deinen Körper auf, der dir Energie verleiht, und auch Prana, die reinste Form der Vitalität, der sich unter anderem in der Luft befindet. Atemübungen wie die volle yogische Atmung unterstützen dich dabei. Außerdem bietet dir der Yoga reinigende Atemübungen wie Kapalabhati, den Feueratem, um den Körper zu entschlacken, dich von mentalen Altlasten zu lösen und geistige Klarheit zu schaffen. Yoga geschichte frühling lässt sein blaues. Mit dem Feueratem schickst du deine Zellen einmal durch den Schleuderwaschgang! Du lässt los, was du nicht mehr brauchst. Und genau das ist es, was nötig ist, um Raum für Neues zu schaffen: Loslassen. Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen Sommer, Herbst, Winter, Frühling – die Natur muss erst sterben, um wieder erwachen zu können. Im Herbst fallen alle Blätter goldgelb von den Bäumen, die im Winter kahl die Landschaft zieren, bevor sie im Frühling wieder neu aufblühen können.
Er versucht auch zur Musik des Grashüpfers zu tanzen. Aber, oje, er fällt um und landet auf dem Rücken (Auf Rücken legen und mit den Füßen zappeln). Er zappelt ganz schnell. So schnell, dass ich seine Arme und Beine nicht berühren kann, wenn ich versuche, sie zu fangen. Der Schmetterling hilft ihm auf. Ein kleiner Igel läuft durch die Blumenwiese (4-Fuß und Arme und Beine abwechselnd strecken). Eine Yogageschichte für Kinder - Reise auf den Berg - Berggeschwister. Er riecht an der Blume, muss dann niesen und landet auch auf dem Rücken. Da macht er sich zu einem kleinen Ball und rollt hin und her und vor und zurück, bis er wieder auf seinen Beinen landet. Schließlich kommt eine Biene (Finger vor Augen) vorbei. Sie sammelt den Honig von der Blume. Und fliegt dann davon zu ihrem Bienenstock. (Hier Bienenatmung anleiten) Als die Biene weg ist, kommt der Schmetterling wieder und setzt sich hin (Schmetterling im Sitzen – Füße zusammen, Knie sind unsere Flügelspitzen). Langsam legen wir uns mit Schmetterlingsbeinen auf den Rücken, atmen tief ein, wer mag kann seine Augen kurz schließen.
Gleichzeitig üben sie in entspannter Atmosphäre einige schöne Yogaasanas. Yogakarte vom Spiel "Wer bin ich" © Ute Alter Mein Fazit Da es mir neue Anregungen und Ideen sowie den Kindern viel Spaß gemacht hat, kann ich die Yogageschichten und die Yogaspiele von Pünktchenyoga allen Eltern, die mit ihren Kindern Yoga machen möchten und allen Kinderyogalehrern gerne empfehlen. Lasst euch inspirieren und seid kreativ! Yoga geschichte frühling videos. Namasté, Stefanie
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