Sauerkraut selber machen ist nicht nur ein Rezept der gesunden Küche, sondern vor allem eine lange Tradition der Haltbarmachung von Kohl, welche in vielen Weltregionen zu finden ist. Sauerkraut selber machen: Die besten Tipps Für größere Mengen oder regelmäßiges selber machen am besten einen eigenen Gärtopf kaufen. Es reichen schon 2 Zutaten: Weißkohl und Salz! Kimchi selber machen - Rezept für koreanisches Sauerkraut. Variationen sind einfach mit Gewürzen und weiteren Zutaten zu erreichen. Je länger der Kohl fermentiert, desto saurer wird das Sauerkraut! Sauerkraut Rezept: Ganz einfach selber machen Sauerkraut Rezept Auch wenn grundsätzlich Salz und Kohl reichen, hier ein klassisches Standard Rezept für die ersten Versuche: Vorbereitungszeit 20 Min. Zubereitungszeit 14 d Arbeitszeit 14 d 20 Min. Schneidebrett und scharfes Messer oder Krauthobel Rührschüssel Einmachglas für 1 kg Volumen oder 2 Gläser zu je 750 ml sauberes Tuch oder Plastikfolie und Band zum Verschließen 1000 g Weißkohl 15 g Salz 2 große Lorbeerblätter 1/2 TL Kümmelganz eventuell Pfefferkörner und Wacholderbeeren nach Geschmack Das Einmachglas oder die Einmachgläser sterilisieren.
So wird das Sauerkraut zubereitet / Sauerkraut verfeinern Schritt 1 – Die Vorbereitungen Zuerst wird der Speck und die Zwiebel fein gehackt. Dann brätst Du den Speck in einem Topf mit rund 1 EL Butterschmalz knusprig aus. Gib' anschließend die Zwiebeln dazu und lasse auch diese glasig andünsten. Das gibt unserem Sauerkraut später jede Menge Geschmack und sorgt für das deftige Aroma. Für das vegetarische Sauerkraut kannst Du den Speck einfach weglassen und dafür später mit etwas Rauchsalz abschmecken. Sauerkraut selber machen thermomix price. Wenn Zwiebeln und Speck schön angebraten sind, kann es weitergehen. Nun gibst Du 2 EL Zucker in den Topf und lässt diesen schmelzen. Das geht ganz schnell und sorgt für eine leckere Süße des Sauerkrauts. Schritt 2 – Andünsten und schmoren Beim Andünsten des Sauerkrauts entwickelt es leichte Röstaromen, die wunderbar zu dieser beliebten Beilage passen. Dazu gebe ich das abgetropfte Sauerkraut einfach in den Topf und brate es mit an. Den Sauerkrautsaft kannst Du aufbewahren und Dein Kraut damit später sauer abschmecken, wenn Du magst.
Also hab ich mit einem großen Kochmesser den Kohl in feine Streifen geschnitten und in eine große Schüssel getan. Nun das Salz dazu und alles schön vermengen. Wenn ihr den Kohl und das Himalayasalz * ein paar Minütchen stehen lasst, fällt er schon etwas zusammen. Das schafft Platz im Topf oder Schüssel. Nun muss nochmal ordentlich geknetet und gedrückt werden. Dabei muss Saft austreten. Ich wrang und knetete und drückte bestimmt 15 bis 20 min lang, bevor ich genug hatte. Nun füllt ihr den Kohl in saubere, möglichst sterile Gläser (heißes Wasser). Drück dabei das Kraut schön dicht rein! So wenig wie möglich Luft sollte dazwischen sein! Und die Brühe auch mit rein. Bei mir ergab ein Kilogramm Kohl 2 Gläser voll. Nun nochmal alles richtig stopfen und unter die Brühe drücken, so dass der Kohl komplett mit Brühe bedeckt ist. Und das müssen wir auch immer wieder zwischendurch machen. Lasst so zwei bis drei Zentimeter Platz zum Glasrand. Sauerkraut selber machen thermomix. Mit einem Stößel von einem Mörser lässt sich ganz hervorragend in den Gläsern das Kraut runterdrücken.
In einer Schüssel mit Salz (etwa zwei bis fünf Prozent der Gesamtmenge) vermengen und kräftig kneten oder mit einem Stampfer pressen, bis ausreichend Flüssigkeit entstanden ist. Anschließend in ein Bügelglas schichten und dabei darauf achten, dass das Kraut unter der Lake bleibt und nicht mit Sauerstoff in Berührung kommt. Glas gut verschließen. Milchsäurebakterien wandeln Zucker um Milchsäurebakterien, die sich auf dem Kohl befinden, wandeln nun den Zucker im Kraut in Milchsäure um. Schimmel und andere unerwünschte Bakterien können in dem sauren Milieu nicht existieren. Die ideale Temperatur für diesen Gärprozess liegt in den ersten Tagen bei 20 Grad. Sauerkraut selbst machen und zubereiten: Tipps und Rezepte | NDR.de - Ratgeber - Kochen - Warenkunde. Danach kann das Sauerkraut auch kühler (bei 15 bis 18 Grad) lagern. Nach frühestens einer, besser drei bis acht Wochen ist das Sauerkraut fertig. Je länger es lagert, desto intensiver und saurer wird der Geschmack. Tipp: Besonders gut zur Sauerkrautherstellung eignen sich spezielle Gärtöpfe, aus denen Gase entweichen können, aber kein Sauerstoff eindringt.
Sauerkraut aus dem Supermarkt meist pasteurisiert Ein Klassiker: Sauerkraut mit Bratwürstchen. Das Kraut dafür nicht zu lange garen. Industriell produziertes Sauerkraut wird nach der Gärung häufig pasteurisiert, also kurz stark erhitzt. So wird der Gärprozess gestoppt, das Kraut verliert allerdings wertvolle Inhaltsstoffe. Sauerkraut selber machen thermomix for sale. Kraut aus Dosen oder Beuteln enthält häufig bereits Gewürze und Zusatzstoffe, die in der Zutatenliste genannt werden. Bei "Weinsauerkraut" wurde zur Abrundung des Geschmacks Wein zugesetzt. Rohes Sauerkraut ohne Lake im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verzehren. Gesundes Vitamin C und viele Ballaststoffe Sauerkraut ist sehr gesund. Bei regelmäßigem Verzehr können sich die Milchsäurebakterien sowie die vielen Ballaststoffe positiv auf den Darm auswirken. Der häufig gerühmte Vitamin-C-Gehalt liegt allerdings deutlich unter dem von Paprika, Grünkohl oder Orangen. Sauerkrautsaft gilt als verdauungsfördernd, mild abführend und ist gut für die Darmflora.