In Absprache mit dem Arzt kann unter Anleitung eines Physiotherapeuten begonnen werden, angrenzende Gelenke wie Knie und Fußgelenk zu bewegen, da diese durch einen Gipsverband ebenfalls aus der Übung sind. Zudem dient die Bewegung der Gelenke dazu, das Schienbein zu durchbluten und den Stoffwechsel anzuregen. Auch die angrenzende Muskulatur rund um den Schienbeinknochen wird dadurch gestärkt. Hier wird oftmals eine Rehabilitation (Reha) in einer Klinik verordnet, bei der der Patient gezielt Muskeltraining unter Anleitung der Physiotherapeuten verschrieben bekommt. Übungen nach Schienbeinbruch Anfangs eignen sich hier die isometrischen Übungen. Dabei wird die Muskulatur trainiert, ohne diese allzu sehr zu bewegen. Mit Krücken laufen & Treppensteigen mit Krücken. Isometrische Übungen für die Beinmuskeln sind in Bauch- oder Rückenlage möglich. Dazu legt sich der Patient flach auf den Rücken und streckt die Fußspitzen nach vorne. Die Beine werden angespannt und gleichzeitig parallel zum Boden nach unten gedrückt. Nachdem diese Übung ein paar Mal wiederholt wurde, wird in die Bauchlage gewechselt.
- Laufen lernen nach tibiakopffraktur un
Laufen Lernen Nach Tibiakopffraktur Un
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Ein gutes neues Jahr!
Dass das Knie nach einem Schitag 11 Monate nach OP geschwollen war habe ich ja verstanden, aber es gab oft völlig grundlos ein heftiges Ziehen an der inneren Knieseite, wie bei einem Bänderiss (obwohl mein Bruck lateral, also außen war), dann wieder ein Ziehen bis in die Schienbeinmitte wie du geschrieben hast. Schienbeinbruch: Wann kannst du endlich wieder laufen?. Es hat sich aber immer wieder relativ rasch gelegt. Momentan ist alles ok und auch nach 30 Trainingsfahrten und einem Rodelrennen in den letzten 8 Tagen tut nichts weh und ist nichts geschwollen. Mein Oberschenkelmuskel ist inzwischen auch fast wieder ganz da, ich bin die letzten drei Monate mit zwei 12, 5 Kilohanteln zuhause sooft ich Zeit hatte 20 Min Treppen gestiegen, immer mit dem schwachen Fuss voraus. Gruß, Joelinho