Heute habe ich mal ein kleines Anliegen an die WW-Mädels unter uns. Vielleicht kann mir jemand einige Ratschläge oder Tipps geben. Seit Dezember mach ich nun das Programm "Weight Watchers". Ich bin ein Kontrollfreak und muss immer mein Essen aufschreiben - sei es Kalorien zählen oder Punkte aufschreiben - so sehe ich wenigstens, was ich am Tag gegessen habe. Aktuell habe ich bei WW 31 Punkte pro Tag. Wie auch ein Wochenbonus von 49 Punkten. Das heißt, ich könnte, wenn es klappen würde, täglich 7 Punkte mehr essen. Oft bekomme ich am Tag meine 31 Punkte voll - ab und zu aber auch nicht. Im Internet habe ich recherchiert. Weight watchers wochenextra nutzen bread. Ein Punkt hat circa 40 kcal. D. h. pro Tag, wenn ich meine 31 Punkte esse, habe ich dann rund 1240 kcal gegessen. Viele werden jetzt sicher sagen "Waaaas viel zu wenig". Aber ich habe vorher auch immer eine Kcal-Zahl von 1200 - 1400 kcal gehabt. Aktuell tut sich sehr wenig an meinem Gewicht. Im Moment bekomme ich auch oft meine Punkte nicht leer - da ich viel Obst bzw. Gemüse esse und das hat bei WW keine Punkte.
Wissenschaftlich basierte Schlaf-Tools, die dir zu erholsamem Schlaf verhelfen. Gut zu wissen: Alle drei Pläne eignen sich gleichermaßen gut zum Abnehmen, unterstützen dich dabei, gesünder zu essen und sorgen für Freiheit und Flexibilität. Wie kann ich den persönlichen Fragebogen machen? Auf Basis deiner Antworten zu deinen Gewohnheiten, deinem Lebensstil und deinen Zielen, geben wir dir einen Überblick über dein aktuelles Wohlbefinden sowie einen ersten Anhaltspunkt, wie du deine Abnahmereise starten kannst. Melde dich gleich bei WW an, lade dir unsere preisgekrönte App runter, logge dich ein und starte deinen persönlichen Fragebogen. Hier kommst du direkt zum Fragebogen. Muss ich bei Weight Watchers alle vorgegebenen Punkte verbrauchen? (Ernährung, Diät, Weight-Watchers). Du kannst übrigens auch den Fragebogen ausfüllen, falls du bereits WW Mitglied bist! Auf welchen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert meinWW® +? Die Entwicklung unseres Programms meinWW + dauerte fast drei Jahre. Wir haben meinWW als Basis genommen und es um weitere Funktionen ergänzt, die dir die Abnahme erleichtern.
Hier findest du die Lieblingsrezepte unserer Mitglieder. Ist ein Plan "besser" als ein anderer? Nein! Nach mehr als zwei Jahren Forschung und ausgiebigen Tests mit über 20. 000 Mitgliedern auf der ganzen Welt haben wir erfahren, dass Mitglieder in allen Plänen gleiche und gleichbleibende Gewichtsverluste erzielen. Kein Plan ist besser als der andere – sie sind einfach auf unterschiedliche Weise flexibel. Der beste Plan ist der, der dir am meisten Flexibilität gibt, denn dieser wird für dich am praxistauglichsten sein. Kann ich zwischen den Plänen wechseln, wenn ich das möchte? Natürlich! Wir empfehlen dir aber, vor einem Wechsel zwei Wochen zu warten. Warum? Hilft weight watchers auch wenn man immer das ganze wochenextra verwendet (abnehmen, Gewicht, Punkte). Es kann eine Weile dauern, bis du dich an eine ganz neue Ernährungsweise gewöhnt hast. Unsere Forschungen haben gezeigt, dass zwei Wochen ein guter Zeitraum sind, um sich umzustellen. Wenn du beschlossen hast, dass ein Wechsel für dich am besten ist, kannst du deinen Plan gleich in den Einstellungen ändern.
falls du darfst ( brauchst du eventuell genehmigung der eltern) ERNÄHRUNG: weniger essen mehr trinken gemüse obst suppen vollkornbrot REDUZIERE: nudeln fettspeisen kuchen reis alkohol fleisch mehlspeisen süssigkeiten bananen alle milchprodukte dem abnehmen allmählich die nahrungsmenge steigern, bis die normalmenge erreicht ist und dabei natürlich bleiben.
Das ging dann, aber ist für mich nicht die optimalste Lösung. Mein Prinzip: einmal ist in Ordnung, das zweite mal darf sein aber das dritte Mal ist schon Gewohnheit. Die zwei male sind nun aufgebraucht. Das mit dem Gute-Nacht-Öl werde ich mal probieren und von den Notfall-Tropfen hatte ich gestern auch schon in anderen Beiträgen gelesen und wollte sie mir mal holen. Ja - sich gegenseitig aufregen, das habe ich mir auch schon mal gedacht. Mal sehen, was die Tropfen bringen. Mit dem Öl nicht sparsam sein... - Sandmanns Welt. Vielen Dank für die Tipps, Gruß Monique! #6 Die Tropfen helfen!!! Wollte gerade schon schreiben, dass die Tropfen nicht helfen, da verstummte plötzlich das Weinen im Hintergrund! rima: Vielen, vielen Dank für den Tipp! Scheint zu helfen mit den Rescue-Tropfen. habe ich wirklich nicht mit gerechnet. Die Zäpfchen habe ich mir auch geholt zur Sicherheit. Mal sehen wie es jetzt geht mit dem Schlafen.
200ml destilliertem Wasser) einzuträufeln aus dieser Mischung einen Raumduft herzustellen (Details dazu finden Sie hier)
So kommt ihr beide vielleicht wieder mehr zur Ruhe und könnt den Kreis des "sich gegenseitig aufregens" durchbrechen. Vielleicht sind das aber auch die "Vorzeichen" der Trennungsangst, die das allein-Einschlafen um den ersten Geburtstag rum erschwert. In dem Fall hilft Mamas Nähe beim Einschlafen am besten. lg, Johanna #5 Hallo! Vielen Dank für Eure Antworten! silkewink hat gesagt. : Tagsüber schläft sie nicht sehr viel. Nachts hat sie ja erst 10 1/2 Stunden von 19 Uhr - 5:30 Uhr, dann haben wir noch ein Schläfchen von 45 min drei Stunden nach dem Nachtschlaf und der Mittagschlaf geht so von 12:45 Uhr - 15 Uhr. Also im ganzen sind das nicht mehr als 14 Stunden, ist eigentlich geanu richtig für ihr Alter von 10 Monaten. Erfahrungen mit 2 männchen?. Und in 4 Stunden von 15-19 Uhr sollte zum müde werden auch reichen. Hat ja sonst auch geklappt. Giovanna hat gesagt. : Raus nehmen aus dem Bettchen ist meine letzte Möglichkeit um sie zu beruhigen. Klappt aber auch nicht mehr so dolle. Zweimal habe ich mich schon für 5 Minuten mit ihr in mein Bett gelegt.
erfahrungen mit 2 männchen?, 20:07:08 hallo! hab mal ne frage: hat jemand 2 kastrierte ninchenmännchen? und könnte jemand über erfahrungen berichten. habe 2 und bin am verzweifeln, weil ich von allen seiten nur negative sachen höre..... Re: erfahrungen mit 2 männchen? Antwort #1 –, 20:12:05 huhu, lass dich nicht von anderen verrückt machen starte die ZF (bitte regeln beachten) und schau ob die zwei ein herz und eine seele werden es gibt viele homo-kaninchenpaare. wichtig ist nur das die 2 kastriert sind und das sind deine 2 ja. berichte mal wie nach oder während der ZF liebe grüße, kirsten Antwort #2 –, 20:14:04 Hallo! Wir haben zwei Kastraten(Brüder), eigentlich vertragen sie sich gut, nur neulich haben sie sich übel gefetzt. Jetzt merkt man aber nichts mehr davon. LG Schio Antwort #3 –, 20:16:51 Hallo, wir haben auch zwei Brüder. Da wir sie aber erst seit Samstag haben und sie erst seit gerstern kastriert sind, kann ich noch nichts großartiges dazu sagen. Sandmännchen öl erfahrung mit. Bisher verstehen sie sich ganz gut und ich hoffe doch nicht, dass sich das ändern wird... LG Sonja Antwort #4 –, 20:19:07 Hi, also ich habe zwar noch nie eine reine Männergruppe gehabt, aber ich hatte bis vor kurzem eine Gruppe aus 3 Kastraten und einem Weibchen und das klappte gut, wenn man von dem zickigen Weibchen absieht.