SUP Yoga, Surf Yoga, Yoga auf dem Surfbrett – Warum wir Yoga auf dem Wasser lieben Nach Yoga erdend auf der Matte, kommt Yoga fliegend im Tuch und nun noch Yoga schwimmend auf dem Wasser? Brauchen wir den nächsten Yogatrend? SUP Yoga wird seit einigen Jahren als Trendsportart gehypt. Doch will Yoga weder ein Hype, noch ein Trend sein. SUP Yoga im Tidal Pool for Camps Bay. Was steckt also hinter SUP Yoga und warum lohnt es sich diese Art des Yogas kennenzulernen? Was genau ist also SUP Yoga? SUP Yoga ist, wie der Name sagt, Yoga auf den sogenannten Stand Up Paddeling Boards (Kurz: SUP). Um es mal auf den Punkt zu bringen: Wir nutzen extra große und stabile Surfbretter als Yogamatte und verlegen damit das Yogastudio kurzerhand nach draußen direkt auf den See. Kennengelernt habe ich SUP Yoga tatsächlich als Notlösung vor vielen Jahren, lange bevor der SUP Trend aufkam und noch länger bevor der Begriff SUP Yoga überhaupt aufkam. Es war die Zeit ohne Smartphones und dauerhafter Internet-Informationsüberflutung. Ich lebte am Meer und genoss die Zeit, in der ich nicht Yoga unterrichtete, am liebsten am oder auf dem Wasser.
Je nach Standfestigkeit und Yoga-Level kann jede Asanas (Yoga-Pose) auf dem Brett ausgeführt werden. Yoga-Workout auf dem Surfbrett Da das Board auf der Wasseroberfläche relativ instabil ist, erfordert das Training besonders viel Körperbeherrschung- und Spannung. Die Muskulatur wird deutlich stärker beansprucht und entsprechend effektiver geformt, der Stoffwechsel nachhaltig angekurbelt und die komplette Figur gestrafft. Yoga auf surfbrett englisch. Zur Aktivierung und Vitalisierung von Körper und Geist ist der Sonnengruß im Yoga ein Klassiker. Dazu gehören der herabschauende Hund, der Krieger, das (gedrehte) Dreieck, der Baum, der Lotussitz und die Brücke. Zur Entspannung dient die Kindpostion. Alle Übungen lassen sich auf dem Surfbrett mit ein wenig Übung und Gleichgewichtssinn (der beim Yoga geschärft wird) ausführen. Weniger üblich – aber für Fortgeschrittene eine Herausforderung – auf dem Surfbrett sind besonders anspruchsvolle Asanas wie der Kopf- oder Schulterstand. Essentials für Yoga auf dem Surfbrett Natürlich benötigt man ein Surfbrett.
Ich kann ihr da nur zustimmen. Zum Abschluss der Unterrichtsstunde legen wir uns alle mit dem Rücken auf unsere Bretter und lassen die Arme ins Wasser baumeln. "Die Entspannung haben wir uns verdient", sagt Dani. Beim Surf-Yoga wird sehr stark die Tiefenmuskulatur beansprucht, da konstant die Wasserbewegungen ausgeglichen werden müssen. Außerdem werden besonders die Schultern, der Rücken und die Brustpartie gedehnt. Surf & Yoga-Retreat in Costa Rica mit Driftwood Travelling. Aber auch Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Mein Fazit am Ende des Tages: Surf-Yoga ist wirklich eine tolle neue Sportart, die sich eigentlich für alle Altersklassen eignet. Der Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen lässt sich variieren und es muss nicht gleich mit einem Kopfstand auf dem Surfbrett angefangen werden. Und sollte eine Figur doch einmal schief gehen, kann man vielleicht ausprobieren, welche Yoga-Übungen auch noch im Wasser funktionieren.
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