Wie du lernst, mehr bei dir zu sein, dein Leben zu genießen und mehr Glück und Zufriedenheit zu empfinden. Mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Nähe und Freundlichkeit zu dir selbst Achtsamkeit ist ja eines der besten und einfachsten Rezepte, um mehr Glück und Zufriedenheit zu erleben. Weil du direkt bei deinem Glücksempfinden und deinem Zufriedenheitsgefühl ansetzt. Das Ziel unserer Achtsamkeits-Challenge ist, dass du die vielen positiven Effekte des achtsamen Bewusstseinszustands erleben und auskosten kannst. Nicht nur für die 30 Tage der Challenge, sondern auch länger. In dieser Challenge helfen wir dir, deine individuelle Achtsamkeits-Praxis im eigenen Alltag zu verankern. Denn was nutzen dir all die guten Dinge in deinem Leben, wenn du sie nicht wohlwollend und mit viel Liebe erleben und wahrnehmen kannst? Und darum geht es in dieser Challenge. 30 tage challenge achtsamkeit facebook. Es geht darum, wie du mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und mehr Nähe und Freundlichkeit zu dir selbst in deinen Alltag bringen kannst. Wenn du gemeinsam mit mir die Achtsamkeit in deinem Leben stärken willst, dann würde ich mich freuen, wenn du bei der Challenge dabei wärst.
Wir tendieren dazu, im Winter genauso viel Energie haben zu wollen, wie in den warmen Jahreszeiten. Unsere Terminkalender und To-do-Listen sind rappelvoll, denn schließlich wollen wir konstant produktiv sein. Dabei ist die Wintersaison eine Zeit, in der die Natur langsamer wird. In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Wintersaison die Yin-Jahreszeit, ein Zyklus von abnehmender Energie und zunehmender Ruhe. Eine wunderbare Zeit für tiefe Reflexion und Selbstbeobachtung; eine Art Neustartknopf für Körper, Geist und Seele. Achtsamkeits-Challenge. Der Winter gibt uns also die Möglichkeit, den fallenden Energiekreislauf der Natur zu nutzen, um sich zu entspannen, sich achtsam zurückzuziehen und genau hinzuschauen, wo du gewesen bist, wo du gerade bist und wo du in Zukunft sein willst. Die Einsichten, die du aus dieser Beobachtung erhältst, helfen dir, dich auf den kommenden Frühling vorzubereiten und mit dem Erwachen der Natur neu zu starten. Yin-Energien durch Achtsamkeit tanken Nimm dir Zeit für das Yin zu deinem Yang.
In der E-Mail und im Facebook Gruppen Beitrag erkläre ich dir die Übung, habe die ein oder andere Reflexionsfrage für dich und wenn ich auf bestehende Yoga- & Meditationssequenzen auf meinem YouTube Kanal verweise, findest du dort den entsprechenden Link. Die Achtsamkeitsübungen sind ein bunter Mix aus Atemübungen, Meditationen, Affirmationen und Yoga-Einheiten, die zwischen 5 bis 30 Minuten dauern und auch für Anfänger geeignet sind und keine Sorge, wir sitzen keine 15 Minuten still im Schneidersitz. 😉 Denn Achtsamkeit ist weitaus mehr als das und ich freue mich, wenn ich dich in der Adventszeit mit kleinen achtsamen Übungen und vor allem mit viel Leichtigkeit und Spaß begleiten darf. Wir starten gemeinsam am 01. Dezember 2021. Selbstliebe für ein bewusstes Leben: Deine Mental Health Challenge. Zum Start am 01. 12. werde ich auch eine 30-minütige live Session geben, damit wir uns gemeinsam auf die 24 Tage einstimmen können. Ich werde in dieser halben Stunde kurz auf den Ablauf der Challenge eingehen und dann natürlich auch eine schöne Achtsamkeitsübung mit euch machen.
Der perfekte Einstieg ins Thema Achtsamkeit 30 praktische Karten mit einer achtsamen Übung oder Aufgabe für jeden Tag Schule deine Wahrnehmung, erlerne einfache Meditationen und erhalte wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag 30-Tage-Challenge: Schlank Du möchtest etwas Gutes für dich tun und abnehmen? Super! Starte mit dieser Challenge jetzt richtig durch! Du lernst, deine Gewohnheiten zu hinterfragen und zu ändern. Du entdeckst hilfreiche Tricks gegen Heißhungerattacken und lernst, warum schlafen schlank macht. 30 tage challenge achtsamkeit in ny. Du erfährst, welche Snacks dir beim Schlankwerden helfen und warum Ballaststoffe kein Ballast sind. Nimm die Herausforderung an, entscheide dich für ein schlankes Leben und gehe deinen Weg Schritt für Schritt! Nimm dir 30 Tag lang jeden Tag eine neue Karte und versuche die Tipps und Ideen in deinen Alltag zu integrieren. Jede Karte liefert dir konkrete Hilfestellung für ein gesundes Abnehmen und unterstützt dich bei der Umstellung deiner Ess- und Lebensgewohnheiten für einen dauerhaften Abnehm-Erfolg.