13. April 2015 18. April 2015 Hallo liebe Sportfreunde, Die Ergebnisse vom heutigen 3 Berge Lauf sind online. Unter folgendem Link können die Ergebnisse auch eingesehen werden. Mit einem Klick auf dem Namen können die Urkunden auch heruntergeladen werden. Erste Bilder gibt es bereits unter von Hans-Freidrich Kubat zu sehen. Vielen Dank dafür! Jetzt sind auch die Bilder von letzten Samstag online. Viel Spass beim anschauen. no images were found Bericht zum 3-Berge-Lauf 2015 Am 11. 04. Dodenhausen 3 berge lauf film. 2015 fiel auf dem Sportplatz in Dodenhausen der Startschuss zum 14. 3 Berge Lauf. Dieses Jahr gingen insgesamt 184 Läufer auf die unterschiedlichen Strecken. Zum Prinzen und zur Prinzessin kürten sich mit neuen Streckenrekorden Monika Pletzer (SF Blau-Gelb Marburg) 16:52min und Martin Herbold (Tuspo 1896 Borken) 15:14min. Der alte Streckenrekord bei den Frauen lag bei 17:52min und bei den Herren bei 16:01min damit wurden beide Zeiten, aufgestellt im lezten Jahr deutlich unterboten. Den Königstitel über die 13, 7km blieb bei den Frauen auch in diesem Jahr in den Händen des SV Blau-Weiß Dodenhausen.
WLZ Sport Lokalsport Erstellt: 02. 04. 2014 Aktualisiert: 27. 08. 2015, 20:59 Uhr Kommentare Teilen Das Bild zeigt den Start im Jahr 2012. Im Vorjahr musste der Lauf abgesagt werden. © WH Dodenhausen - Zum 13. Mal werden am kommenden Samstag Läuferinnen und Läufer auf den Rundkurs über Hohes Lohr, Jeust und Wüstegarten geschickt. Die Laufdistanzen beim Volkslauf in Dodenhausen betragen 4, 3, 13, 7 und 26, 2 Kilometer, die Ergebnisse gehen in die Wertung des Waldeck-Frankenberger Laufcups ein. Dodenhausen 3 berge lauf und berg. Die Langstrecke, der eigentliche "3-Berge-Lauf", ist ein Landschaftslauf mit einer Höhendifferenz von etwa 950 Metern. Erstmals wird bei dieser Breitensportveranstaltung die neue Zeitmessanlage des Landkreises mit Chipmessung zum Einsatz kommen. Am Start wird es neben der Startnummer einen Leihchips geben. 10 Euro Leihgebühr werden im Ziel bei Rückgabe des Chips komplett erstattet. Vom Start in Dodenhausen warten ab Kilometer eins die erste von drei steileren Rampen auf die Läufer. Battenhausen erreicht, geht es auf Teerbelag gleichbleibend ansteigend zum Hohen Lohr.
Wir werden daher für den Transponder wieder 10 Eur Pfand erheben, der direkt im Ziel erstattet wird. Im Zielbereich wird wieder für euer leibliches Wohl gesorgt. Wie gewohnt gibt es die Zielverpflegung, ein Kuchenbuffet und Würstchen. Wir freuen uns auf eure zahlreiche Teilnahme, wünschen allen eine gute Vorbereitung und gute Anreise. Dodenhausen 3 berge lauf neutral performance schuhe. Das Orga Team und der SV Dodenhausen freut sich darauf euch am 04. 2020 in Dodenhausen begrüßen zu dürfen. Euer Orga Team
Drei Laufstrecken von hart über 4, 3 Kilometer, härter über 13, 7 Kilometer bis am härtesten über die Königsdistanz mit 26, 2 Kilometern standen zur Auswahl. Start war auf dem Sportplatz, der Zieleinlauf befand sich direkt neben dem Dorfgemeinschaftshaus, wo auch die Siegerehrung stattfand. 3 Berge Lauf 2016. "Jedes Jahr, wenn ich hier antrete, habe ich das Gefühl, ich werde nicht nur älter, auch die Berge werden immer höher und die Strecke wird immer länger", resümierten die Stammgäste Michael und Elmar Stein (Schönstadt/Wolfshausen) im Ziel. Auf der Kurzstrecke über 4, 3 Kilometer waren in diesem Jahr Marcel Krug 18:29 Minuten und Madita Henrick (beide Oberurff) in 19:45, 7 Minuten die Schnellsten. Auf der mittleren Distanz ging der Sieg, wie schon in den Jahren zuvor, an Streckenrekordhalter (51:28 Minuten) Micha Thomas (LG Eder). Der 35-Jährige übernahm gleich vom Start weg die Spitze. Lars Siegmund (SF Blau-Gelb Marburg) konnte noch bis zur Streckenhälfte in Sichtkontakt bleiben, musste dann aber im Schlussdrittel Thomas ziehen lassen, der im Ziel bei 52:27, 3 Minuten knapp eine Minute vor M 40-Sieger Siegmund (54:19, 6) lag.
Startseite Sport Regionalsport Erstellt: 02. 04. 2014 Aktualisiert: 03. 2014, 15:35 Uhr Kommentare Teilen Auf geht es: Zum drei-Berge-Lauf werden in Dodenhausen wieder zahlreiche Sportlerinnen und Sportler erwartet. 3-Berge-Lauf 2017 Dodenhausen - Forum RUNNERS WORLD. © HNA/zma Dodenhausen. Nachdem im vergangenen Jahr Schnee und Eis den Veranstaltern einen Strich durch die Rechnung machten, wird es am Samstag wieder klappen: In Dodenhausen wird um 13 Uhr die 13. Auflage des drei-Berge-Laufs gestartet. Ausgeschrieben sind Laufdistanzen über 4, 3 km, 13, 7 km und 26, 2 km, die auch in die Wertung des Waldeck-Frankenberger Laufcups einfließen. Die Langstrecke, die über die Berge Hohes Lohr, Jeust und Wüstegarten führt, ist ein Landschaftslauf mit einer Höhendifferenz von etwa 950 Metern. Erstmals wird bei dieser Breitensportveranstaltung die neue Zeitmessanlage des Landkreises Waldeck-Frankenberg mit Chipmessung zum Einsatz kommen. Am Start wird es neben der Startnummer einen Leihchips geben – gegen zehn Euro Leihgebühr, die bei der Rückgabe des Chips erstattet werden.
Nach einigen sehr guten Läufen in den letzten Wochen bestätigte auch er seine Form im Kellerwald und erreichte ebenfalls mit Streckenrekord das Ziel an der Alten Schule in Dodenhausen. Seine Zielzeit betrug: 51:43 min. und verbesserte damit die alte Bestmarke von Wilhelm Hofmann um 1:03 min. und ist damit der König des Jahres 2016. Über die anspruchvollste der drei Strecken, auf der die Läufer über die 3 Berge Hohes Lohr, Jeust und Wüstegarten führt konnte sich erneut Frank Hardenack aus Neuenklausheim in starken 01:47:51 Std. durchsetzen. Mit dem 3. Sieg in Folge hat er damit einen Hattrick im Kellerwald hingelegt und sicherte sich erneut die Kaiserkrone. Knappe 2 Minuten dahinter erreichte Chris Schaumburg vom TSV Odershausen das Ziel und blieb mit 1:49:56 ebenfalls knapp unter der 01:50 Std. und lieferte eine starke Leistung ab. Bei den Frauen sicherte sich Heike Schneider aus Marburg in 2:18:47 Std. Hardenack gewinnt 3-berge-Lauf in Dodenhausen. die Krone der Kaiserin. Bei den Walkern siegte über die Kurzstrecke Melanie Möller-Jäger vom SV Blau-Weiß Dodenhausen in 36:47 min., bei den Herren siegte Ewald Gerhardt von der LG Wettenberg in 33:15 min.
Den Aussichtsturm links liegen lassend, erreichen die Akteure eine weitere Getränkestelle, von wo es nur noch bergab bis Dodenhausen zum Ziel an der Alten Schule geht.
simpel 3, 94/5 (51) Gemüsereispfanne mit roten Linsen 20 Min. simpel 3/5 (2) Reiseintopf mit roten Linsen 10 Min. normal 3/5 (1) Glutenfreies Mehrkornbrot ohne Hefe, ohne Backpulver 20 Min. simpel 3, 92/5 (23) Gemüsereispfanne – Eintopf mit roten Linsen glutenfrei + eifrei + milchfrei 40 Min. simpel 3, 4/5 (13) Rote Linsen mit Reis 20 Min. normal 3, 4/5 (8) 20 Min. Reis und rote linsen zusammen kochen anleitung. simpel 3, 33/5 (1) Mulligatawny Suppe indisch-britische Suppe mit Huhn, roten Linsen und Reis 30 Min. simpel 3, 8/5 (3) Süße, würzige rote Linsen mit wildem Reis und Gemüse 20 Min. simpel 3/5 (3) Rote Linsen mit Naturreis glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegan 30 Min. simpel 3/5 (1) Low Carb-Risotto mit Mangold und Paprika vegan 10 Min. normal 4, 49/5 (53) Türkische rote Linsensuppe Ezo Gelin Corbasi 15 Min. normal 4, 48/5 (40) Chili sin Carne mit Quinoa vegetarisch, vegan 5 Min. simpel 4, 4/5 (82) Glasnudelsalat mit roten Linsen 20 Min. normal 4, 32/5 (35) Rote Linsen mit Couscous schnelle Eigenkreation, zubereitet in einem Topf 10 Min.
Den fertigen Reis auf einem Teller anrichten und mit dem Gemüse bedeckt servieren. Zum Abschluss die gehackte Petersilie darüber streuen. Beitrags-Navigation Lesenswertes Veganer finden zu Milchprodukten viele leckere Alternativen. Pflanzliche Milch, Sahne und vegetabiler Ersatz für Käse lassen sich aber auch selbst herstellen. weiterlesen → In der vegetarischen und veganen Küche spielt Tofu eine große Rolle. Und das aus gutem Grund! Hier erfahren sie, wie man ihn richtig würzt und zubereitet. weiterlesen → Hülsenfrüchte bieten ein perfektes Plus an pflanzlichem Eiweiß. Reis und rote linsen zusammen kochen images. Neben Proteinen sind auch andere wertvolle Inhaltsstoffe in Hülsenfrüchten enthalten. weiterlesen →
Zubereitungsschritte 1. Zwiebel schälen, eine fein hacken, die andere in feine Ringe schneiden. Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser gründlich waschen und abtropfen lassen. 2 EL Ghee in einem großen Topf erhitzen, gehackte Zwiebel darin glasig dünsten. 1/4 der Linsen abnehmen und zu den Zwiebeln geben und unter Rühren kurz andünsten. 2. Ca. 350 ml Gemüsebrühe angießen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten garen, bis die Linsen weich sind, dann pürieren. Die restliche Brühe unterrühren. 3. Restliche Linsen und die Zwiebelringe in die Brühe geben und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze weitere 10 - 12 Minuten köcheln lassen, so dass die Linsen noch Biss haben, gelegentlich umrühren. 4. Zwischenzeitlich Reis nach Packungsangaben garen. Rote Linsen in Currysauce mit Basmatireis Rezept | EAT SMARTER. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. 5. Inzwischen Kurkuma, Koriander, Senfkörner, Chilipulver, Kreuzkümmel, Piment in heißem restlichen Ghee in einer Pfanne unter Rühren bei kleiner Hitze kurz anrösten, dann in den Eintopf rühren, mit Sambal Oelek, Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und die Petersilie untermischen.
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