Inhaltsverzeichnis Stärken das Immunsystem Unterstützen einen gesunden Schlaf Bekämpfen Entzündungen im Körper Senken das Risiko für Diabetes Helfen bei Gicht und Arthritis Schwächen Muskelkater ab Helfen bei Stress Unsere 30 besten Kirschen-Rezepte Wissen zum Mitnehmen Ganz egal ob frisch gepflückt vom Baum oder eingekocht: Kirschen sind aufgrund ihres Geschmacks sehr beliebt und durchaus gesund. Was sie im Körper bewirken, wie viel Kalorien Kirschen haben und welche weiteren Nährwerte Kirschen enthalten, erfahren Sie in diesem Artikel. Unsere 3 liebsten Kirschen-Rezepten: Lesen Sie auch: Der Kirschentkerner-Test 1. Stärken das Immunsystem Warum sind Kirschen gesund? Kalorien Für 100G Nuss-Beeren mit Kirschen?. Kirschen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Antioxidantien. Diese wirken sich förderlich auf das Immunsystem aus. In Kirschen findet sich eine Gruppe der Antioxidantien in besonders hoher Konzentration. Hierbei handelt es sich um die Gruppe der Flavonoide ( 1). Flavonoide sind für die Pflanzen extrem wichtig, da sie einen Teil der pflanzlichen Immunabwehr darstellen.
Falls Ihnen die Bewegung zum Verbrennen schwerfällt, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen, wie Sie 438 Kalorien verbrennen können. 73 Min Gehen 33 Min Lauf 62 Min Zyklus 43 Min Schwimmen * Sie müssen 438 Kalorien verbrennen, nachdem Sie eine der oben genannten Sportarten ausgeführt haben. Wie viele kirschen sind 100g for sale. Die in der Nähe von 100 G Choceur Edle Kirschen, Kirsche aufgeführten sind unten aufgeführt.
Werden antioxidantienreiche Früchte, wie etwa Kirschen, regelmäßig verzehrt, kann auch der menschliche Körper von diesen wertvollen Pflanzenstoffen profitieren. Antioxidantien unterstützen das Immunsystem, indem sie auf zweierlei Weise gegen oxidativen Stress vorgehen. Zum einen steigt die Aktivität von körpereigenen, antioxidativen Enzymen, während die Antioxidantien zum anderen selbst aktiv gegen freie Radikale vorgehen ( 2). Warum Kirschen gesund sind erfahren Sie im weiteren Artikel. Wie viel Kalorien Kirschen haben und weitere Nährwerte von Kirschen, haben wir hier in einer Übersicht. Wie Viel Zucker Haben 100 G Kirschen?(Lösung) - Tipps zum Kochen von Mahlzeiten. Die verschiedenen Sorten von Kirschen besitzen allerdings unterschiedliche Kalorien: Kirschen Pro 100 Gramm Kalorien 65 (süß) - 53 (sauer) Eiweiß 1 g Kohlenhydrate 14 g (süß) - 10 g (sauer) Fett 0, 2 g (süß) - 0, 5 g (sauer) Ballaststoffe 1, 5 g (süß) - 1 g (sauer) Lesen Sie auch: Warenkunde über Kirschen mit interaktiver Infografik Merke! Kirschen unterstützen das Immunsystem dank ihres hohen Gehaltes an Antioxidantien, sind kalorienarm und ein guter Vitamin-C-Lieferant.
Mehrere Studien konnten zeigen, dass Kirschen sowohl den sportbedingten Muskelkater verringern können als auch dazu beitragen, die Regeneration nach dem Sport zu unterstützen. Dieser Effekt konnte vor allem bei intensiven Belastungen im Rahmen von langen Ausdauerläufen oder schweren Krafteinheiten beobachtet werden. Bei weniger intensiven Sportarten konnte hingegen kein Effekt festgestellt werden. Der Grund hierfür liegt vermutlich darin, dass vermehrte Muskelschäden nur bei intensiven Belastungen auftreten. Im Rahmen der Regeneration reagiert der Körper auf die Schäden mit Entzündungsprozessen. Durch die Antioxidantien der Kirschen wird die Heilung unterstützt ( 11). Wie viele kirschen sind 100 blog. Dank ihres hohen antioxidativen Potenzials reduzieren Kirschen Muskelkater und unterstützen den Körper nach dem Sport bei der Regeneration. 7. Helfen bei Stress Nicht nur bei Muskelkater helfen Kirschen, sondern auch bei Stress sind Kirschen gesund. Sie können dem Körper dabei helfen, besser mit Stress umzugehen. Dies zeigt eine spanische Studie der chemischen Fakultät von Badajoz ( 12).