Stand: 10. 07. 2021 15:24 Uhr Jeder Aufenthalt in der Sonne erhöht das Hautkrebs-Risiko. Mit dem richtigen Schutz vor UV-Strahlung lässt sich der Sommer unbeschwert genießen. Knackig braune Haut gilt immer noch als schön und gesund. Dabei bräunt Sonne nicht nur, sondern kann die Haut auch schädigen und im schlimmsten Fall Krebs auslösen. Die Zahl der neuen Hautkrebs-Erkrankungen verdoppelt sich in Deutschland alle 10 bis 15 Jahre, so das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS). Erst die richtige Kombination von Sonnenlicht und Sonnenschutz sorgt für entspanntes Sonnenbaden. UV-Index beachten Die Gefahr steckt in der ultravioletten Strahlung des Sonnenlichts (UV-A, UV-B, UV-C). UV-Strahlen sind unsichtbar, schädigen aber auf Dauer und in hoher Konzentration Haut und Augen. Die Intensität der Strahlung wird mit dem UV-Index bewertet, einer nach oben offenen Skala, die bei 1 beginnt. Die Haut sollte im Sommer davor geschützt werden – App Lösungen. Sie hängt von vielen Faktoren wie Jahreszeit, Tageszeit, Bewölkung, Lage und Höhenlage des Ortes ab. Bereits ab Stufe 3 sollte die Haut geschützt werden.
Auch spezielle Nahrungsergänzungsprodukte sind im Handel erhältlich, die sich gerade für sehr hellhäutige Menschen recht gut bewähren. UV-Schutz Die Haut ist im Sommer bei jedem Gang ins Freie schädlicher UV-Strahlung ausgesetzt, die zu frühzeitiger Hautalterung und Falten führen kann. Optimal ist eine leichte Tagescreme, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und zusätzlich einen UV-Schutz eingebaut hat. Deshalb empfehlen wir eine Tagescreme, die gleichzeitig pflegt und vor UV-Strahlen schützt. Die haut sollte im sommer davor geschützt werder bremen. Nase, Kinn und Jochbögen können eine Extraportion UV-Schutz vertragen, gönnen Sie diesen Bereichen deshalb einen Sunblocker, wenn Sie lange im Freien unterwegs sind. Die richtige Dosis Sonnencreme Legt oder setzt man sich bewusst in die Sonne, so darf man beim Auftragen von Sonnencreme ruhig etwas großzügiger sein. Rund 40ml benötigt ein Erwachsener, damit auch alle nackten Körperstellen geschützt werden können. Am besten trägt man den Sonnenschutz bereits morgens auf und wiederholt je nach Bedarf während des gesamten Aufenthalts im Freien das Eincremen.
Ein gewöhnliches, dicht gewobenes Baumwollshirt hat etwa Lichtschutzfaktor 20, bei leichter Baumwollkleidung beträgt der Lichtschutzfaktor nur etwa 2 bis 10. Locker geschnittene Kleidung schützt besser als eng anliegende. Die haut sollte im sommer davor geschützt werden. Dunkle Stoffe schützen besser als helle. Allerdings warnt die Stiftung Kindergesundheit davor, Kinder aus übertriebener Angst vor Sonnenschäden in ihrem Bewegungsdrang unverhältnismäßig einzuschränken: "Für die Entwicklung eines Kindes ist regelmäßige Bewegung im Freien von fundamentaler Bedeutung", so Professor Berthold Koletzko. "Eltern sollten ihre Kinder nach draußen schicken, wann immer es ihnen Zeit und äußere Umstände erlauben. Um von den gesundheitlichen Vorteilen von Frischluft und Sonne zu profitieren, sollten sich alle Kinder mindestens eine halbe Stunde am Tag regelmäßig unter freiem Himmel aufhalten und bewegen können. " (ad) Weitere interessante Artikel zu diesem Thema finden Sie hier: Sonne ohne Nachteile genießen: Vier elementare Regeln für den Sonnenschutz Krebsgefahr: Auch die Augenlider brauchen Sonnenschutz Blutdrucksenker & Co: Manche Arzneien machen unsere Haut empfindlicher für Sonne Autoren- und Quelleninformationen Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.