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Besonders ältere Menschen profitieren von diesem Hausmittel - die Oats werden dabei beispielsweise in Form von Suppe gegessen und gelten als natürliche Alternative zu Abführmitteln. Haferflocken zum Muskelaufbau Wer beim Training ausreichend Energie hat, kann das Beste aus sich herausholen. Haferflocken gelten als beliebter Kalorienlieferant beim Bodybuilding. Auch ihr Eiweißgehalt ist nicht zu unterschätzen - als Superfoodbowl mit Magerquark und Beeren zählen die Oats zu den beliebten Bestandteilen der Sportlernahrung. Arten und Verwendung von Haferflocken Es gibt verschiedene Arten von Haferflocken. Sind glutenfreie haferflocken basisch in youtube. So unterscheidet man kernige Flocken / Großblatt-Flocken - hergestellt aus ganzen Haferkernen, quellen beim Aufkochen und Einweichen langsam auf, bissfest zarte Flocken / Kleinblatt-Flocken - gewalzt aus kleingeschnittenen Haferkernen, quellen schnell auf sofort lösliche Schmelzflocken - gewalzt aus Hafermehl, für Flaschen- und Breimahlzeiten, sofort löslich Haferflocken können auf unterschiedliche Art und Weise verwendet werden.
Ergebnis Nach 12 Wochen untersuchten die Autoren der Studie die Blutwerte der Probanden erneut und kamen auf die folgenden Ergebnisse: Die Veränderungen hinsichtlich der HDL-Cholesterinwerte(gutes Cholesterin) und der Triglyceride (Blutfette) waren bei beiden Gruppen in etwa identisch. Der durchschnittliche Gewichtsverlust der Probanden war bei beiden Gruppen ebenfalls in etwa identisch. Bei der Haferflockengruppe konnten jedoch deutlich geringere LDL-Cholesterinwerte (schlechtes Cholesterin) festgestellt werden. Often asked: Welche Lebensmittel Sind Basisch? - Astloch in Dresden-Striesen. Zusätzlich haben die Probanden der Haferflockengruppe ihren Hüftumfang stärker reduzieren können. Der simple Umstand, dass zwei Portionen an Vollkornhaferflocken pro Tag gegessen wurden, führte zu einer doppelt so hohen Reduktion der LDL-Cholesterinwerte, als eine kalorienreduzierte Diät allein. Fazit Dass die Haferflockengruppe mehr Zentimeter an der Hüfte verloren hat, ist nicht nur aus optischen Gründen interessant. Je größer der Bauchumfang ist, umso höher ist das Risiko an cardiovaskulären Leiden (z.