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July 6, 2024, 3:45 am

14. Juli 2013 um 11:33 Ein Circuittraining bedeutet, dass die Trainierenden verschiedene Stationen ablaufen und an diesen Stationen verschiedene Übungen zu absolvieren haben. Um effektiv trainieren zu können, bietet sich dazu wieder die Ballmaschine an. Das bedeutet in dem Fall, dass die Trainingsgruppe geteilt wird. Eine Hälfte bildet die Gruppe der Zuspieler und die zweite Hälfte bildet die Gruppe der Läufer. An jedem Spielfeld sind somit ein Zuspieler und ein Läufer. Die Zuspieler haben einen Korb mit vielen Bällen neben sich auf Hüfthöhe stehen, damit sie schnell einen neuen Ball nehmen können. Im Folgenden wird von einer Trainingsgruppe von 4 Personen ausgegangen. Sollte die Trainingsgruppe größer sein, können weitere Übungen ergänzt werden. Vorhand -Überkopf-Clear -Übungsreihe. Stationstraining Station 1: Vorhand-Überkopf-Clear von rechts / Vorhand-Überkopf-Clear von links Station 2: Unterhand-Clear / Vorhand-Überkopf-Drop / Netzdrop Station 3: Unterhand-Clear / Vorhand-Überkopf-Clear / Vorhand-Überkopf-Drop Station 4: Unterhand-Clear / Vorhand-Überkopf-Smash von links / Vorhand-Überkopf-Smash von rechts An jeder Station wird 3-4 Minuten trainiert.

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weitere Informationen zum Smash Übungsreihe Smash 1 Gegenhand zeigt zum Ball ("Dach bilden") Gewichtsverlagerung 2 Schleife - Hüftdrehung 3, 4 Ellbogenstreckung / Explosive Pronation 4 langer Arm Treffpunkt über dem Kopf, vor dem Körper Abdruck vom Gegenbein 5, 6, 7 Ausschwingen / Abfangen der Bewegung / Zurück in zentralen Bereich Animation

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Körperkraft spielt nur bedingt eine Rolle. Beherrscht man den Schlag über die Distanz nicht, wird man schnell zum Spielball seines Gegenspielers. Badminton: Clear Vorhand (seitlich) Badminton: Clear Vorhand (von oben) In der Ausführung ist der Rückhandclear deutlich anspruchsvoller. Er setzt eine spezielle Lauf- und Schlagtechnik voraus und kommt zum Einsatz, wenn der Ball auf unsere Rückhandseite gespielt wird. Mithilfe des Malayen-Step kann die Rückhand auch umlaufen werden. Da der Schlag besondere Technikkenntnisse vorausgesetzt, sollte er erstmal beim Erlernen der Basics vermieden werden. Badminton: Clear Rückhand (seitlich) Badminton: Clear Rückhand (von oben) Egal ob du den Clear als Schlagtechnik im Einzel oder im Doppel anwendest, wir nutzen diese Schlagtechnik vordergründig, um uns Zeit zu verschaffen. Zeit zum Neu positionieren. Vorhand -Überkopf-Clear. Des Weiteren nimmst du kurz das Tempo aus dem Spiel deines Gegners. Achtet man im Doppel auf ein richtiges Positionsspiel, dient der Clear zum Wechsel zwischen Angriffs- und Verteidigungsaufstellung.

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BEWEGUNGSBESCHREIBUNG:
In der Ausholphase wird der linke Arm Richtung Ball gehoben ( Hand zeigt in Ballrichtung). Überkopf clear badminton game. Der rechte Ellbogen bildet den tiefsten Punkt einer schrägliegenden Achse, die vom linken Arm über die Schulterachse zum rechten Ellbogen reicht. Die rechte Schulter und die rechte Hüfte werden, oft mit einem Zurücksetzen des rechten Fußes verbunden, zurückgenommen.


Schlagbewegung und typische Flugkurve des Clear (1- Verteidigungsclear; 2 Angriffsclear)



Die Schlagphase beginnt mit einer Drehung der rechten Hüfte und Schulter in Schlagrichtung, der rechte Ellbogen wird etwa auf Schulterhöhe angehoben, wobei das Handgelenk locker nach hinten abgeknickt wird.

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Unterhand-Clear Der Unterhand-Clear ist ein Befreiungs-Clear. Er kommt dann zum Einsatz, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, den Ball zu neutralisieren. Das bedeutet, dass der Ball so hoch und weit wie möglich gespielt wird. Lob/Push Offensive Lobs haben zum Ziel, die Gegnerin im Hinterfeld unter Druck zu setzen. Überkopfschläge Badminton. Defensive Lobs verschaffen dem Spieler Zeit, um wieder in eine gute Position für den nächsten Schlag zu kommen. Offensive Lobs fliegen knapp über die Reichweite des Gegners, defensive deutlich über dessen Reichweite und werden aus dem Vorderfeld in das Hinterfeld gespielt. Netzdrop Der Netzdrop ist ein von vorne gespielter kurzer Ball, der knapp hinter das Netz gespielt wird. Da dieser Ball nah vom Netz aus geschlagen wird, kann es sein, das der Ball oben von der Netzkante aus, aber auch unten vom Boden aus getroffen wird. Auf jeden Fall ist das ein gefühlvoller Schlag mit kaum einer Aushol- und Schwungphase. Mit Hilfe des Daumens (bei Rückhandschlägen) und des Handgelenkes (bei Vorhandschlägen) kann Schnitt in den Ball gegeben werden.

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weitere Informationen zum Samsh 1 Gegenhand zeigt zum Ball ("Dach bilden") Gewichtsverlagerung 2 Schleife - Hüftdrehung 3, 4 Ellbogenstreckung / Explosive Pronation 4 langer Arm Treffpunkt über dem Kopf, vor dem Körper Abdruck vom Gegenbein 5, 6, 7 Ausschwingen / Abfangen der Bewegung / Zurück in zentralen Bereich

Der Befreiungs-Clear kommt dann zum Einsatz, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, den Angriff des Gegners, offensiv zurück zuschlagen. Ziel der Clears ist es, Zeit zu schinden um sich auf dem Spielfeld neu und zentral zu platzieren. Überkopf-Smash Der Smash ist der klassische Angriffsschlag im Badminton. Der Ball kann beim Smash eine Anfangsgeschwindigkeit von 300 km/h erreichen und wird geradlinig steil nach unten geschlagen. Die Bewegungsausführung des Smash entspricht der eines Überkopf-Clears. Der Smash ist ein hart geschlagener Schmetterball, bei dem der Schläger bis zum Balltreffpunkt maximal beschleunigt wird, um die größtmögliche Fluggeschwindigkeit zu erreichen. Überkopf clear badminton set. Bei diesem Schlag gilt, je höher der Treffpunkt des Balls, desto steiler ist die Flugkurve und desto kürzer ist die Zeit, die dem Gegenspieler bleibt, den Ball anzunehmen. Wenn der Smash nicht als Angriffsschlag gespielt wird, sondern aus einer ungünstigen Situation für den Angreifer wird es dem Gegner nicht gefährlich.

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