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Die Trennkost-Diät macht das Abnehmen leicht: Kalorien zählen entfällt und satt essen können Sie sich auch. Das Prinzip der Trennkost-Diät ist nämlich nicht, die Mengen einzuschränken – man darf fast alles essen, allerdings muss man Lebensmittel nach Mahlzeiten trennen. Erfunden hat das Prinzip der amerikanische Mediziner Dr. Howard Hay. 11 Trennkost Rezepte & einen Diätplan für 7 Tage. Seine Regeln für die Trennkost-Diät lauten: Zucker, Weißmehl, weißer Reis, Fertigprodukte, Schweinefleisch und gehärtete Fette sind tabu. Vollkorngetreide, Fleisch von anderen Tieren, Fisch, Eier, Gemüse, Obst und pflanzliche Öle dürfen Sie bei der Trennkost-Diät hingegen essen. Wichtigster Grundsatz der Trennkost-Diät: Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nie zusammen gegessen werden, sondern müssen jeweils auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt werden. Bei der Trennkost-Diät essen Sie also z. B. nicht Fisch mit Kartoffeln, sondern mittags Fisch und abends ein Kartoffelgericht, jeweils kombiniert mit Gemüse, Salat, Käse, Nüssen oder Sauermilchprodukten. Wenn Sie Lust haben, die Trennkost-Diät mal auszuprobieren: Klicken Sie sich einfach durch unsere Trennkost-Diät Rezepte!
Außerdem: 8 wertvolle Regeln & Tipps zur Trennkost für eine gesunde Ernährung Die große Trennkost-Tabelle zum Ausdrucken & Aufhängen können Sie ganz einfach bei uns downloaden. Jetzt kaufen für nur EUR 2, 95! Bezahlung per PayPal / Kreditkarte / Lastschrift: Bezahlen Sie bequem mit Ihrem PayPal-Guthaben, Kreditkarte oder per Lastschrift. PayPal garantiert 100% Käuferschutz im Falle, dass Sie mit dem E-Book nicht zufrieden sind. Sie können das E-Book im pdf-Format direkt im Anschluss herunterladen. SPECIAL DEAL!!! Kaufen Sie jetzt die "Große Trennkosttabelle zum Ausdrucken und Aufhängen" zusammen mit dem" Rezepte E-Book - 66 Trennkost-Rezepte aus aller Welt " Für nur EUR 5, 95 (anstatt EUR 7, 90)!! DOWNLOADS: + Special Deal!!! Jetzt zusammen für nur EUR 5, 95! Trennkost diätplan kostenlos zum ausdrucken. BÜCHER-TIPPS: Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche: Über 100 Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends Trennkost selbst kombinieren: 54 x 54 leckere Abnehmgerichte SPONSOREN:
Die Einteilung der Lebensmittel in Gruppen ist übersichtlich dargestellt in einer Trennkost Tabelle. Grundsätzlich gibt es drei Gruppen von Lebensmitteln: Eiweiß Gruppe (Bsp. : Linsen; nicht empfohlen) Kohlenhydrat Gruppe (Bsp. : Brot) neutrale Gruppe (Bsp. : Kürbis) Im Internet finden Sie die Trennkost Tabelle kostenlos zum Download. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen, mit Erklärungen oder ohne, doch grundsätzlich ist die Trennkost Liste immer gleich. Ursprünglich war es empfohlen, auf alle Hülsenfrüchte zu verzichten. Diese sind etwa: Erbsen Linsen Bohnen Soja Es hat sich jedoch in der Lebensmittelforschung gezeigt, dass gerade diese Hülsenfrüchte ergiebige Eiweißquellen sind. Dr. Hays, dem Entwickler der Trennkost, war nur der blähende Effekt dieser Speisen bekannt, weswegen er sie aus dem Nahrungsmittelkatalog für Trennkost strich. Sind die Speisen gut durch gekocht, blähen sie nicht. Trennkost diätplan kostenlos. In der Trennkost Liste ist Kürbis als neutrales Nahrungsmittel angeführt. So kann er mit allen anderen Speisen kombiniert werden.