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Ein gesunder Darm ist eine der Grundvoraussetzungen für ein abwehrstarkes Immunsystem. Die Saponine sind in der Lage, Giftstoffe im Darm zu reduzieren, die andernfalls Entzündungen im Körper auslösen könnten. Sie eliminieren Pilze, schädliche Bakterien und Viren und können somit das Wachstum von gesunden Bakterien fördern. Alfalfa und der Hormonhaushalt Alfalfa beinhaltet einen weiteren nützlichen Inhaltsstoff: Coumestrol. Ein pflanzliches Hormon, das über eine sogenannte östrogene Aktivität verfügt und sich somit auf Wechseljahresbeschwerden bei Frauen wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche positiv auswirken kann. Zusätzlich kommen in den Sprossen der Luzerne spezielle Peptide, die den Schilddrüsenhormonen ähnlich sind. 6 Gründe, warum Alfalfa so gesund ist - Besser Gesund Leben. Man geht daher davon aus, dass der regelmäßige Konsum der Sprossen der Entstehung von Schilddrüsenerkrankungen vorbeugen kann. Mit frischen Sprossen lassen sich belegte Brote ideal aufpeppen.
Vor dem Keimen in Keimschale oder dem Keimglas werden die Saaten erst mal fünf bis acht Stunden in Wasser eingeweicht. Wichtig ist, dass wirklich alle Saaten gut mit Wasser bedeckt sind. Das Einweichen lässt die Samen vorquellen. Nach der Einweichzeit wird das Wasser abgegossen, die Samen nochmals durchgespült und diese dann in das vorgesehene "Keimgerät" gegeben. Jetzt wird täglich morgens und abends das Saatgut mit kaltem Wasser gegossen. Das Wasser tropft dann in die dafür vorgesehene Schale darunter und wird anschließend daraus entfernt. Die Samen beginnen in der Regel bereits am nächsten Tag zu keimen. Sie lieben es hell, jedoch sollten sie im Sommer nicht in der prallen Sonne stehen. Die Sprossen schmecken lecker auf einem Sandwich oder im Salat. Wichtig: Alfalfa Samen enthalten den Stoff Canavanin. Was ist alfalfa youtube. Dies ist ein natürlicher Fraßschutz, jedoch leicht giftig. Dieser baut sich im Laufe des Keimprozesses ab. Deshalb sollten die Sprossen erst ab dem achten Tag gegessen werden. Erst jetzt ist das Canavanin vollständig abgebaut.
Inhaltsstoffe, Wirkung und Anwendung Im Chili steckt eine Fülle an gesunden Inhaltsstoffen. Er ist besonders reich an den Vitaminen A, B, B1, B2, B 12 und B6, das den Eiweißstoffwechsel in Schwung hält. Im Bezug auf ihr Gewicht, liegt in der Chile Pepper Vitamin C in dreimal so hoher Konzentration wie in Zitrusfrüchten vor. Dank dieses enormen Vitamin-C-Gehalts, dient sie daher der Abwehr von Infektionen, der Immunstärkung und dem Schutz vor Krebs. Chili ist außerdem das einzige Gemüse mit einem nennenswerten Gehalt an Vitamin P, das zur Stabilisierung der Blutgefäße beiträgt. Zudem enthält Chili Flavonoide und komplexe Aromastoffe, die bei jeder Art anders zusammengesetzt sind und somit die Unterschiede im Geschmack entstehen lassen. In nennenswerten Mengen sind auch Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor und Zink enthalten. Was ist alfalfa. Der rote Farbstoff gehört zu den Carotinoiden und wird in der Industrie als E160 c zum Färben von Lebensmitteln verwendet. Die roten Sorten enthalten besonders viel Beta-Carotin, wodurch sie für gesunde Augen, einen natürlichen Zellschutz und für Zellaktivität sorgen und eine Infektionsabwehr, sowie einen Schutz der Schleimhäute bilden.
Für die Schärfe der Chili ist der Inhaltsstoff Capsaicin (C18H22NO3) verantwortlich. Capsaicin regt die Bildung von Speichel und Verdauungssäften an und kann die Stoffwechselrate um bis zu 25% erhöhen. Alfalfa: Wirkung der gesunden Sprossen - CHIP. In der Leber wird Capsaicin zu Radikalfängern ausgebildet und vermindert zudem die Cholesterin- und Glucose-Absorption in beachtlichem Maße. Ein weiterer bedeutender Nutzen liegt in den Capsaicinoiden, einer Wirkstoffklasse, die in der Capsicum-Frucht zu finden ist. Als Teil eines Gesamtplans, zu dem auch eine Steigerung der körperlichen Aktivität zählt, können Capsaicinoide aufgrund ihres vielfältigen Einflusses auf die Energiezufuhr und den Metabolismus das Gewichtsmanagement und eine gesunde Körperzusammensetzung unterstützen. Die Körperzusammensetzung ist das Verhältnis von Fettgewebe zu fettfreiem Gewebe und steht im umgekehrten Verhältnis zur Stoffwechselgesundheit. Besonders als Teil eines komponentenreichen Nahrungsergänzungsmittels, hat der langfristige Verzehr von Capsaicinoiden zu positiven Ergebnissen für die Körperzusammensetzung geführt.
Die Inhaltsstoffe Die Sprossen strotzen regelrecht vor wertvollen Vitaminen und Co. und bieten sich vor allem als pflanzliche Proteinquelle an. Alfalfa enthält unter anderem: die Vitamine A, B1, B6, C, E und K einen hohen Gehalt an Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink und Phosphat die essentiellen Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin Die gesunden Sprossen zeichnen sich besonders durch den ungewöhnlich hohen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen aus, die für eine gute Körpergesundheit und eine ausgewogene Ernährung äußerst wichtig sind. Hinzu kommt die beachtliche Menge an Antioxidantien und Chlorophyll. Antioxidantien sind in unserem Körper von großer Bedeutung, da sie freie Radikale abfangen und unschädlich machen. Alfalfa wirken gegen Autoimmunerkrankungen. Chlorophyll dagegen kann für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sorgen. Alfalfa-Sprossen und Saponin Experten sind besonders von dem hohen Saponin-Gehalt in Alfalfa-Sprossen überzeugt. Vor allem dem Darm können die enthaltenen Saponine zugutekommen, da hier das Bakterien-Vorkommen besonders hoch ist.