Wir empfehlen unbedingt mitzunehmen: allgemein: Unterwäsche, Socken (am besten Wandersocken) für warme Temperaturen: T- Shirts, kurze Wanderhose für leichte Kälte: lange Wanderhose, Pullover für Kälte: Funktionsunterwäsche, dünne Handschuhe, Mütze, Jacke (wasserdicht + warm) Übersicht Ausrüstung Eine gute und geeignete Ausrüstung ist unerlässlich um die Alpenüberquerung zu bewältigen. Wir empfehlen unbedingt mitzunehmen: für die Wanderung: Rucksack mit mindestens 30 Liter Fassungsvermögen, Wanderschuhe mit einer festen Sohle, Wanderstöcke, Stirnlampe, Sackmesser, Sonnenschutz (Sonnencreme, Sonnenbrille, Kopfbedeckung…. Ausrüstung alpenueberquerung e5 . ), Trinkflasche, kleiner Erste Hilfe Koffer (mit Pflaster, Verband, Medikamente, Salben…. ), Wanderführer oder Wanderkarte für die Hütte: Handtuch und Badelatschen, Zahnbürste + Zahnpasta, Seife zum Waschen der Kleidung, kleines Duschgel persönliche Gegenstände: Handy für Notfälle und als Kamera + Ladegerät, genügend Bargeld, Personalausweis, Alpenvereinsausweis, Krankenkassenkarte Wie packe ich meinen Wander-Rucksack richtig?
So wirst Du die weichen Sohlen eines Joggingschuh mit Sicherheit verfluchen, wenn Du das erste mal eine Steinspitze spürst, die deutlich gegen Deine Fußsohle drückt (und die Sohle des Joggingsschuh an den Rand der Belastung bringt). Deswegen zählen für mich diese Arten von Schuhen auch eindeutig nicht zur Kategorie Wanderschuhe. Wanderschuhe kannst Du grob in die Kategorien A, B, C und D einteilen. Wobei es sich bei Schuhen der Kategorie A um Wanderschuhe mit einer äußerst flexiblen Sohle handelt. Ab Kategorie C gelten Wanderschuhe, oder dann eher Bergstiefel, als steigeisenfest. Bergstiefel der Kategorie D sind nochmal eine Nummer steifer und haben eine zusätzliche Isolationsschicht gegen Kälte. Packliste für eine Alpenüberquerung (für Frauen). Ich habe mich in einem gesonderten Artikel noch einmal etwas tiefer mit den einzelnen Kategorien von Wanderschuhen befasst (den Du hier findest). Die Alpenüberquerung auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran ist die beliebteste und häufigste Art die Alpen von Nord nach Süd zu überqueren. Demzufolge ist der Fernwanderweg an sich zwar recht anspruchsvoll aber mit Wille und etwas Übung gleichermaßen von jung und alt zu bewältigen.
Ich persönlich bevorzuge Merinounterwäsche. Sie hat den Vorteil, dass sie nicht super eng am Körper anliegt und auch durchaus mal mehrere Tage getragen werden kann. Sie hat in dieser Hinsicht die gleichen Eigenschaften wie ein Wollpullover. Sie trocknet zwar nicht so schnell wie Funktionsunterwäsche aber verliert auch in feuchtem Zustand nicht ihre Wärmewirkung. Die zweite Schicht ist der Wärmespeicher. In der Regel trage ich hier gerne einfachen Fleecepullover. Dieser ist bequem und gibt dem Körper die notwendige Wärme. Alternativ gibt es hier Modelle, beispielsweise ein Power-Stretch Fleecepullover, den es auch mit integrierten Windstopper gibt und so die Wärme noch besser abhält. Jedoch leidet hier oft die Atmungsfähigkeit. Ausrüstung alpenüberquerung e5 english. Ich habe gerne engere und weitere Fleecepullover dabei, dann kann ich auch mal zwei übereinander ziehen, wenn es besonders kalt wird. Bei der hohen Atmungsfähigkeit ist das überhaupt kein Problem. Bei gutem Wetter dient eine Softshelljacke als Windstopper und vor allem auch im Hochgebirge als Sonnenschutz.