Dass es dem deutschen Bodybuilding an Nachwuchs mangelt, kann man mittlerweile nicht mehr wirklich sagen. Mit IFBB Pros wie Mike Sommerfeld, Enrico Hoffmann, Tim Budesheim, Adolf Burkhard, Kevin Gebhardt und Roman Fritz haben wir in der Bundesrepublik gleich mehrere Eisen im Feuer, die definitiv das Potenzial haben, in den nächsten Jahren für Furore zu sorgen. In den Damen-Klassen sieht es zwar nicht ganz so rosig aus, doch hin und wieder gesellt sich auch hier eine Athletin hinzu, die Deutschland im Profigeschäft vertreten kann. So erneut geschehen vor wenigen Tagen! Bodybuilderin aus Ottersweier will auf die große Bühne. Denkt man an Frauen und die Pro Card, schießt einem wohl als eines der aktuellsten Beispiele direkt Viola Burk in den Kopf. Die Lebensgefährtin von Adolf Burkhard sicherte sich vor ziemlich genau einem Jahr im Rahmen der Dennis James Classic die Profilizenz. Damals gewann die GN-Athletin in der Frankfurter Jahrhunderthalle sowohl ihre Klasse als auch das Gesamtsiegerstechen in der Figur-Klasse. Inzwischen hat sich eine weitere Deutsche in die Riege der IFBB Pros eingereiht, wenn auch nicht in derselben Kategorie wie Viola.
Ich kenne mich recht gut mit dem Thema Ernährung und Diäten aus, da ich in meiner Ausbildung 3 Jahre Diätetik und 4 Jahre Ernährungswissenschaften Unterricht hatte. Vor allem weiß ich wie der Körper funktioniert und wie man ihn mit kleinen Tricks überlisten kann. Zusammen mit ShapeYOU sind einige Videos geplant, wo ich mein Wissen und meine Erfahrungen an motivierte Leute weitergebe. WELCHE LEBENSMITTEL HAST DU IMMER ZUHAUSE? Eier Haferflocken Hühnchen Fleisch Thunfisch Kartoffeln Reis Milch Nüsse Bananen REZEPTE Hier findet ihr 3 Rezepte (zwei Fischgerichte und ein Shake) von mir als Download Stephanie Davis Supplementierung WELCHE SUPPLEMENTE NIMMST DU? Mein Lieblingseiweiß ist das Iso Whey Zero von der Marke BioTech USA. Bikini athletin deutschland www. Meiner Meinung nach ist es eines der besten Eiweiße die es auf dem Markt gibt. Natürlich ist es immer etwas Geschmackssache aber das muss jeder für sich selbst entscheiden welches Eiweiß für einen selbst am besten funktioniert. Mein Lieblingsgeschmack ist beispielsweise Vanille.
Internationale Wettkämpfe Trotz Corona hat Simona Koffler aus Ottersweier es innerhalb kürzester Zeit zu Erfolgen als Bikini-Fitness-Athletin gebracht. Jetzt will die Bodybuilderin richtig durchstarten. Während der Lockdowns trainierte Simona Koffler im eigenen Keller. Ihr Vater hat die meisten Geräte dafür selbst gebaut. Foto: Katrin König-Derki Simona Koffler öffnet die Tür ihres Hauses im Trainingsoutfit. Die durchtrainierte junge Frau ist Bikini-Fitness-Athletin auf Amateurebene, längerfristig richten sich ihre Ambitionen auf den Profisport. Ein begründeter Wunsch: Bei jedem Wettkampf, an dem sie teilnahm, auch auf internationaler Ebene, schaffte es die Newcomerin ins Finale, bei den Deutschen Meisterschaften 2021 erreichte sie den dritten Platz. Bikini athletic deutschland -. In ihrer charmanten, quicklebendigen Art schildert Koffler, wie sie als Tochter fahrradbegeisterter Eltern ausgerechnet zur Bikini-Fitness fand. Bodybuilderin aus Ottersweier entdeckt ihre Leidenschaft im Fitnessstudio Erste Erfahrungen machte sie im Fitnessstudio Fitline, wo sie bald ihre Liebe zum "harten Eisen" entdeckte.
Wie sieht dein Trainingsplan aus? Werbung Ich habe ehrlich gesagt keinen festen Trainingsplan! Ich gehe sehr viel nach Gefühl und daher variiert sehr viel in meinem Training. Ich gehe allerdings 5 Tage die Woche:) Aber: Cardio mache ich weder im Aufbau, noch in der Diät! Bikini athletic deutschland shop. Welche Übungen sind deiner Meinung nach im Krafttraining am wichtigsten? Jede Übung ist wichtig, aber wenn ich nur 3 machen könnte und mich entscheiden müsste, dann würde ich sagen: Kniebeugen Kreuzheben Klimmzüge Welche Nahrungsergänzungen nimmst du ein? Ich nehme Whey Protein, BCAAs, Glutamin, Arginin, Beta-Alanin! Wie gehst du vor, wenn du deine Muskeln definierst? In der Diät achte ich auf ein leichtes Defizit und passe es je nach Fortschritt und verbleibender Zeit bis zum Wettkampf situativ an. Ich ernähre mich in der Diät nach dem "Low Fat"-Prinzip: Es ist meiner Meinung nach die sinnvollste Variante:) Wie bereits gesagt mache ich in der Diät kein Cardio! Ich möchte nicht unnötig Muskulatur verlieren;) Mein Training bleibt größtenteils auch gleich.
Das vergangene Wochenende stand ganz im Zeichen der Deutschen Meisterschaften im Bodybuilding. Schließlich versammelte sich sowohl der NAC, als auch der DBFV, um die besten Athleten aus allen Bundesländern zu küren. Dabei konnte man feststellen, dass vor allem auch im Frauenbereich deutlich mehr Konkurrenz vorherrscht, als in den vergangenen Jahren. Die Teilnehmer in den Bikiniklassen werden nicht nur immer mehr, sondern auch immer besser. Home — Franziska Lohberger. Außerdem gab es beim DBFV ja auch erstmalig die Wellness Klasse. Auch hier nahmen schon die ersten Athletinnen teil. Welche Ladies in Augen der Jury die Besten sind, erfahrt ihr in folgendem Artikel Die Bikini Klasse boomt Gewinnerin der Bikini Klasse 2 – Anna Maier Insgesamt kann man wirklich sagen, dass die Bikini Klasse an enorm an Qualität gewonnen hat. Dementsprechend war das Teilnehmerfeld in allen drei Klassen wirklich hochkarätig. Umso schwerer muss es der Jury gefallen sein hier eine Gewinnerin herauszupicken. In der Bikini Klasse 2 hat mal wieder ein alt bekanntes Gesicht abgeräumt.
Es ist sehr cremig, schmeckt natürlich und löst sich super auf. An Trainingstagen nehme ich ca. 2-4 Shakes am Tag zu mir, die Menge variiert immer und kommt immer darauf an, ob ich mich in der Diät befinde, oder nicht. Neben Eiweißpulver nach dem Aufstehen und dem Training ist auch das Casein Protein sehr wichtig. Ich nehme es am Abend vor dem Schlafen gehen zu mir. Casein ist ein Langzeit BioTech USA Casein Fusion – das Preis-Leistungsmäßig ist sehr gut ab. Hier würde ich wieder die Geschmacksrichtung Vanille nehmen, da es sehr neutral ist und ich es mit anderen Geschmacksrichtungen kombinieren kann. Das nächste wichtige Supplement wären die BCAA's – zurzeit benutze ich das Produkt BioTech USA BCAA Flash, um regelmäßig meine Muskulatur zu schützen und stets versorgt zu sein. Sie lösen sich hervorragend auf und man kann sie in zahlreichen leckeren Geschmacksrichtungen genießen. Für ein noch intensiveres und leistungsfähigeres Training gönne ich mir ab und zu einen Pre Workout Booster – mein Favorit hier ist: BioTech USA Nitrox Therapy.
Wer sein Haus mit der richtigen Sicherheitstechnik ausstatten möchte, sollte nicht nur auf den Preis schauen. Bei Discount-Einbruchmeldeanlagen können durch qualitative Mängel im Ernstfall Fehlfunktionen auftreten oder die Datenübertragung ausfallen. Zusätzlich sind die Bauteile der Geräte durch das niedrige Preisniveau nicht hochwertig verbaut. Und die preisgünstigeren Produkte lassen sich durch ihre einfachere Konstruktion leichter durch Einbrecher manipulieren. Vds.de: Der Weg zum VdS-Zertifikat. Auch für Sicherheitstechnik gilt also die Faustregel: "Wer billig kauft, kauft zweimal. " Wenn ein Hausbesitzer oder Mieter seine Immobilie vor Einbrechern schützen möchte, sollte er auf die Produkte etablierter Hersteller setzen. Markengeräte kosten mehr, dafür bieten die Hersteller aber geprüfte, zuverlässige und sichere Geräte. Etablierte Einbruchmeldeanlagen von beispielsweise AJAX SYSTEMS, Honeywell und TELENOT sind zusätzlich oftmals mit einer sogenannten VdS-Zertifizierung versehen. Ein VdS-Zertifikat garantiert geprüfte Qualität und ein Optimum an Sicherheit.
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