Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 2 mittelgroße Kartoffeln 1 kleine Möhre 1/2 TL Gemüsebrühe 150 g Chinakohl 50 Kirschtomaten 2-3 Stiel(e) Petersilie mageres Fischfilet (z. B. Seelachs) Zitronensaft Salz, Pfeffer Senf fettarme Milch EL (20 g) Paniermehl TL (3 g) Öl Zubereitung 30 Minuten leicht 1. Kartoffeln und Möhre schälen, waschen und in Stücke schneiden. In 200 ml Wasser mit Brühe zugedeckt 15-20 Minuten garen 2. Chinakohl putzen, waschen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, halbieren. Petersilie waschen und fein hacken 3. Fisch waschen, trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln, würzen. Senf und Milch verrühren. Fisch nacheinander in der Senf-Milch und in Paniermehl wenden. Im heißen Öl in einer beschichteten Pfanne von jeder Seite 3-4 Minuten braten 4. Chinakohl und Tomaten zu den Kartoffeln geben und 2-3 Minuten mitgaren. Abschmecken. Alles anrichten und mit Petersilie bestreuen 5. EXTRA-TIPP 6. Bratfisch mit Rahm-Kohlrabi-Gemüse und Rote-Bete-Salat - Rezept - kochbar.de. Nur 2 g Fett und 280 Kalorien hat die Mahlzeit, wenn Sie den Fisch ohne Panade auf dem Gemüse ca.
Für ca. 2 Personen. Zutaten 400 g Nordsee Schollen-Filets, natur (Nr. 6257) 600 g Julienne-Mix (Nr. 2180) 2 TL TTS-Fix (Nr. 0602) 1 Ei 2 EL Crème fraîche Pfeffer Sesam Öl Meersalz Zubereitung Die Schollen-Filets auftauen, waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Das Ei verquirlen. Den Fisch erst im Ei, dann im Sesam wenden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Fisch darin von beiden Seiten je 5-6 Minuten sanft anbraten. Kulturfestival - Großriedenthaler „Loess is more“ findet auch heuer wieder statt - NÖN.at. Das Gemüse nach Packungsanweisung in einer Pfanne erhitzen. Mit TTS-Fix und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit Crème fraîche verfeinern. Das Gemüse zusammen mit dem Fisch servieren. Zutaten in den Warenkorb Verwendete Produkte Nordsee Schollen-Filet, natur 720 g 16, 45 € Weitere Rezepte für Fisch
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