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Die Champignonscheiben zu den Zwiebeln geben und ein paar Minuten dünsten. Den Spinat zugeben und bei niedriger Temperatur dünsten bis er ganz aufgetaut ist. Das Ei mit dem Quark verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Ei-Quark-Masse und den Tunfisch in die Pfanne geben und verrühren. Alles in eine Auflaufform geben, mit dem geriebenen Mozzarella bestreuen und im Backofen bei 170° Umluft ca. 20 Min. backen. Viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung Eure Heike Meine über 250 weiteren low carb Rezepte findet ihr hier: Rezeptübersicht Mehr über mich, meine kleine Familie und unseren gesunden Lifestyle könnt ihr hier auf unserem Familienblog lesen: nurrosa Dieser Beitrag enthält Werbelinks. Wenn ihr auf einen dieser Links klickt und ein Produkt kauft, kann ich eine kleine Provision erhalten, ohne, dass euch zusätzliche Kosten entstehen. Vielen Dank, dass ihr mich unterstützt.
Die hartgekochten Eier vierteln. Den Eisbergsalat waschen und in Streifen schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Die Oliven ebenfalls in Scheiben schneiden. Alle Zutaten auf 2 Tellern anrichten. Für das Dressing das Olivenöl mit dem Zitronensaft und dem Wasser verrühren, mit Salz, Pfeffer und den Salatkräutern abschmecken und über dem Salat verteilen. Viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung Deine Heike Hier geht es zu meinen über 400 weiteren low carb Rezepten (sortiert von A-Z): Rezeptübersicht Mehr über mich, meine Familie und unseren gesunden, nachhaltigen und möglichst plastikfreien Lifestyle kannst du hier auf unserem Familienblog lesen: nurrosa Dieser Beitrag enthält Werbelinks. Wenn du auf einen dieser Links klickst und ein Produkt kaufst, kann ich eine kleine Provision erhalten, ohne, dass dir zusätzliche Kosten entstehen.
Thunfisch-Auflauf mit Spinat ganz Low Carb | Simply Yummy Startseite Backen Herzhaft Low Carb Thunfisch-Auflauf mit Spinat und Feta Dieses Rezept geht raus an meine Schwester. An diejenige von uns beiden, die Thunfisch liebt. Erst letztens hieß es nämlich: "Kannst du nicht mal ein Rezept für mich schreiben? Irgendwas mit Fisch. Am besten Low Carb. Und kein Salat. " Gefragt, getan. Also hier bitteschön, Schwesterherz. Diesen Thunfisch-Auflauf widme ich dir – supereinfach gemacht, Low Carb und natürlich mit besagter Lieblingszutat. Im Gegenzug werde ich ja vielleicht noch mal zum Calzone -Date eingeladen? Thunfisch und Quark – Sattmacher mit ganz viel Proteinen Zuerst habe ich überlegt. Thunfisch, Low Carb und kein Salat – schreit ja eigentlich nach Low Carb Pizza. Habe ich aber sofort wieder verworfen. Ist schließlich ein alter Hut. Dann kam mir aber die zündende Idee mit jenem Auflauf. Den esse ich nämlich selber auch total gerne. In meiner eigenen Version natürlich ohne Fisch, klar. Das ist nämlich so gar nicht meins.
Hallo ihr Lieben, heute habe ich wieder ein schnelles familientaugliches low carb Rezept für euch…. vorausgesetzt alle mögen Thunfisch. Mein Rezept ist für 2 Personen. Für mehr Personen könnt ihr einfach die Mengen anpassen; also für 4 Personen einfach verdoppeln. Hier habe ich noch weitere low carb Auflaufrezepte für euch: Lachs Spitzkohl Auflauf low carb low carb Blumenkohlauflauf Grünkohlauflauf mit Käse-Mandelkruste low carb Ein lecker würzig und saftiger Auflauf, der schnell zubereitet ist und perfekt in die low carb (kohlenhydratreduzierte) Ernährung passt. Rezept: Thunfischauflauf low carb Zutaten für 2 Personen: 250 g Champignons 1 kleine Zwiebel 1 EL Kokosöl ( Werbelink) 500 g Spinat, TK 150 g Thunfisch (Dose) 1 Ei 80 g Quark, 20% 60 g Mozzarella, gerieben Salz, Pfeffer Zubereitung: Den Thunfisch in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Die Zwiebel in dünne Ringe schneiden und in einer Pfanne in dem Kokosöl glasig dünsten. Währenddessen die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen ketogen Schnell Käse Nudeln Pasta Trennkost kalorienarm einfach Gemüse fettarm Ei Sommer Low Carb warm Vorspeise Snack Herbst Pilze Saucen kalt Russland Meeresfrüchte Europa Mikrowelle raffiniert oder preiswert Dips Italien Studentenküche neu Osteuropa Kartoffeln Party 22 Ergebnisse 3, 4/5 (8) Kartoffel - Gratin mit Thunfisch und Lauch 25 Min. simpel 4, 09/5 (54) Thunfisch-Auflauf 20 Min. simpel 4, 03/5 (33) Thunfischauflauf mit Paprika 20 Min. simpel 3, 46/5 (11) Thunfisch-Auflauf mit Tomaten SiS/Trennkost 15 Min. simpel 3, 17/5 (4) Thunfischauflauf low carb, low fat 15 Min. simpel 4, 21/5 (17) Spinat-Thunfischauflauf Low Carb 15 Min. normal 3, 5/5 (2) Zucchini-Aubergine-Thunfisch-Auflauf low carb 20 Min.
normal 3, 62/5 (11) Brokkoli - Thunfisch - Quark - Auflauf Low fat 15 Min. simpel (0) Fethuki - Feta-Thunfisch-Kirschtomaten-Auflauf 5 Min. simpel 3, 4/5 (8) Kartoffel - Gratin mit Thunfisch und Lauch 25 Min. simpel (0) Leichter Sommerauflauf mit Gemüse und Thunfisch, Low Carb 15 Min. simpel 4, 41/5 (25) Ukrainischer Fischkuchen 20 Min. normal 4, 11/5 (104) Joseph! ne´s schnelle Thunfischlasagne 30 Min. normal 4, 04/5 (22) Pikante Thunfisch-Tomatensauce zu Pasta oder als Auflaufbasis 60 Min. normal 3, 96/5 (23) Auflauf mit Champignons, Krabben und Thunfisch 10 Min. simpel 3, 96/5 (23) Thunfisch - Cannelloni gefüllt mit Thunfisch und Ei in Tomatensauce 40 Min. normal 3, 89/5 (64) "Pie" mit Thunfisch geeignet als SiS-Abendessen 20 Min. simpel 3, 88/5 (6) Cannelloni mit Thunfisch–Frischkäse-Füllung 25 Min. normal 3, 71/5 (5) Thunfischlasagne 35 Min. normal 3, 57/5 (5) Zucchini à la Tuna Low carb 10 Min. simpel 3, 4/5 (3) Brokkoliauflauf mit Thunfisch 20 Min.