Im Austausch über Stärken, Herausforderungen und Auftrag der Regionalkultur: österreich-Geschäftsführer Martin Lammerhuber, NÖ Kultursenats-Mitglied Elisabeth Vavra, ORF-Moderatorin Ani Gülgün-Mayr und Autor Paulus Hochgatterer. Morgenimpuls in der Unterkirche,. Foto: Erich Marschik D ie österreich feierte den Tag der Regionalkultur mit einem Symposium im Schloss Atzenbrugg. Mit einem inspirierenden Gespräch mit Autor Paulus Hochgatterer als Brennpunkt stand der Tag im Zeichen der Bestandsaufnahme und neuer Impulse. Wertvolle Impulse, mutige Ideen und konkrete Ansätze für die regionale Kulturarbeit lieferte der Tag der Regionalkultur im Schloss Atzenbrugg. Unter dem Titel "Das gute Leben" erörterten Vertreterinnen und Vertreter von Wiener Umland-Gemeinden Ansätze, Zuzüglerinnen und Zuzügler durch Kulturarbeit ins Gemeindeleben einzubinden, sprach Jugendpsychiater und Autor Paulus Hochgatterer über Resilienz und die Kraft der Gemeinschaft und machten sich Kultur-Expertinnen und -Experten Gedanken über Motivation, Zugänge und Aufgaben ihrer eigenen Arbeit.
Wir sind in der zweiten Woche des Lockdowns der Pandemie und viele Dinge sind weiterhin irgendwie komisch. Die einen feiern ihren geliebten Karneval, der ganze Regionen normalerweise elektrisiert, wirklich nicht und bleiben zu Hause. Die anderen protestieren gegen Corona-Maßnahmen, nennen sich Querdenker, stecken sich massenhaft an und beschäftigen die Polizei, gegen die dann wieder protestiert wird. Die einen verbieten in ihrem Land wie in Frankreich alle Gottesdienste und die anderen dürfen sie feiern, aber es kommen nur wenige Menschen. Morgenimpuls zum Jahresende – Kirche im Hof Kassel. Die einen protestieren gegen Präsenzunterricht an den Schulen und die anderen protestieren gegen Homeschooling, weil beide Seiten Angst um ihre Kinder haben. Die einen begehen Trauer- und Gedenktage würdevoll und mit Abstand, die anderen protestieren dagegen, dass nicht das volle Programm gestaltet wird und unterstellen stattdessen böse Absichten dazu. Die einen tragen Masken, um sich und andere zu schützen, und andere denken gar nicht im Traum daran und fühlen sich in ihrer Freiheit eingeschränkt.
Der 5 Minuten Flow ist wie ein Schalter der meine Konzentration und Kreativität anknipst. Es fällt dir leichter dich zu konzentrieren und die Ideen fangen an zu sprudeln. Vorher habe ich 15 Minuten oder länger gebraucht, um in Schreibstimmung zu kommen oder bis mir etwas eingefallen ist. Jetzt spare ich Zeit, weil der Flow kürzer ist als meine Denkblockade. #2 Ein besseres Körpergefühl Ich sitze nicht wie die meisten Leute. Zwar nutze ich Stühle und hocke mich drauf jedoch sieht das bei mir etwas anders aus. So sieht das bei mir aus… Nach dem Flow ist die Position bequemer. Für mich ist die tiefe Hocke längst eine absolute Ausruhposition und doch fühlt sie sich nach der kurzen Routine besser an. Und noch etwas verbessert sich. Ich trainiere meist am Abend und Muskulatur die vom Training des Vortages müde ist, fühlt sich nach der morgendlichen Routine viel besser an. Was uns direkt zum nächsten Punkt bringt. #3 Bessere Regeneration Wie eben erwähnt trainiere ich abends. Jeden Abend. Regeneration ist also ein großes Thema für mich.
Und ja, ich höre bereits die ersten Aufschreie. Ist doch klar, dass dir der Flow leicht fällt… du bist ja auch schon beweglich. Auch ich habe irgendwann angefangen! Bei Null. Fühlst du dich trotzdem überfordert, weil du keine Ahnung hast wie du am besten anfangen kannst, habe ich hier einen Tipp (und Flow) für dich. Er ist super einfach gehalten was ihn keinesfalls weniger effektiv macht als irgendeinen anderen Flow. Erinnere dich, die Elite ist besser als der Rest, weil sie die Basics beherrscht. Bewege alle Gelenke einmal in jede Richtung durch. Fang oben an und arbeite dich nach unten. Gleich hier und jetzt. Alles was du tun musst, ist dich aus deinem Stuhl zu erheben und mir nachzuturnen. Wir sind gemacht um uns zu bewegen. Unsere Körper sind Bewegungsmaschinen und keine Sitzmaschinen. Tue dir also einen Gefallen und beginne mit dem 5minuteflow. Hier ist der angesprochene Artikel von Max. Change your life… Bist du regelmäßig auf Facebook, gibt es hier eine eigene Gruppe. Ich wünschte ich hätte diese Videos vor einigen Jahren zur Verfügung gehabt.
Bild Bearbeiten Mehr sehen Mehr sehen Beliebtheitspunktzahl Mittel Nutzungspunktzahl Kaum genutzt Senkrechtstarter Dieses Asset wird relevanter, aber nur wenige haben es bisher entdeckt. Artikel-ID: 1790659223 Formate 3112 × 3517 Pixel • 10, 4 × 11, 7 in • DPI 300 • JPG 885 × 1000 Pixel • 3 × 3, 3 in • DPI 300 • JPG 443 × 500 Pixel • 1, 5 × 1, 7 in • DPI 300 • JPG Anbieter Risal Khan
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