Falls du keinen Spinat magst, kannst du auch gebratene Zucchini oder anderes Gemüse zum Reis geben. Reis mit Spinat für ca. 2 Portionen in 45min Zutaten 200g Vollkornreis (=1 Tasse) 500ml Gemüsebrühe (=2, 5 Tassen) 1 gehackte Zwiebel 2 gehackte Knoblauchzehen 3 Handvoll frischer Spinat etwasZitronensaft 2 EL gehobelter Parmesan 1 EL Butter Zubereitung Die Zwiebeln in etwas Öl für 5min bei mittlerer Hitze anbraten, anschließend den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten. Auch den Reis 1min mitbraten und anschließend mit der gesamten Gemüsebrühe aufgießen. Kurz aufkochen lassen und dann bei kleiner Hitze und geschlossenem Deckel 40min (oder nach Packungsanweisung) garen Wenn die gesamte Flüssigkeit vom Reis aufgesogen wurde und dieser gar ist, den Spinat auf den Reis geben und in 2min bei geschlossenem Deckel zusammenfallen lassen. Der Spinat gibt Wasser ab, wenn es dich stört, dann kannst du es abschöpfen, ansonsten lässt du es einfach alles so. So hab ich es auch gemacht Jetzt den Parmesan und die Butter hinzufügen und gut umrühren.
Zutatenvariation nach Geschmack Statt Pinienkerne kannst du auch 150 g Feta über den Reis bröseln. Der Reis mit Spinat passt toll zu weißem Fischfilet, z. B. Kabeljau oder Seelachs. Pinienkerne 60 g Pinienkerne enthalten mit 350 mg Phosphor bereits die Hälfte der empfohlenen Tagesration (Erwachsene 700 mg/Tag). Damit liefern die Samen der Pinie nicht nur reichlich Energie und gesunde Fettsäuren, sondern auch einen wichtigen Baustein für Knochen, Zähne und unseren Energiestoffwechsel. Dieses Rezept ist IN FORM-geprüft. Erfahre mehr über die Kriterien. Dieses Rezept ist nach den eatbetter-Leitlinien entwickelt. Das ist uns wichtig: ✓ Wir legen auf pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und eine moderne und vitaminschonende Zubereitung Wert. ✓ Wir verwenden hochwertige pflanzliche Fette und Öle und setzen Salz und Zucker sparsam ein. ✓ Wir empfehlen frische, regionale und saisonale Lebensmittel, vorzugsweise in Bio-Qualität. Du willst mehr wissen? Dann informiere dich über alle eatbetter-Leitlinien.
REIS MIT EI Reis mit Ei schmeckt als Beilage köstlich zu gebratenem Fisch. Ein einfaches Rezept, auch für Kochanfänger. RISI BISI Köstliches Risi Bisi mit Reis und Erbsen. Dieses Rezept wird zusätzlich mit Wein und Gemüsebrühe aufgegossen, für noch mehr Geschmack. PAPRIKAREIS Dieser pikante Paprikareis schmeckt der ganzen Familie. Hier das Rezept zum Nachkochen.
Ein Spinat-Reis ist gesund, vitaminreich und sehr köstlich im Geschmack. Das Rezept wird mit frischem Spinat zubereitet. Foto Bewertung: Ø 4, 5 ( 640 Stimmen) Zeit 70 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 60 min. Koch & Ruhezeit Zubereitung Zwiebelwürfel und Lauchscheiben in heißem Öl weichdünsten. Reis zugeben und glasig werden lassen. Wasser zugiessen und würzen. Bei milder Hitze 25 - 30 Min. kochen lassen. Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Unter den Reis rühren. Zugedeckt 15 Min. kochen lassen. Vom Herd nehmen, Petersilie, Dill und Pinienkerne unterziehen und 5-10 Min. ziehen lassen. Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE SÜSSER REISAUFLAUF Besonders Kinder lieben den süßen Reisauflauf. Versuchen sie dieses Rezept für ein kleines Abendessen im Winter. DJUVEC REIS Das Rezept für die bosnische Beilage, dem Djuvec Reis, passt zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. CURRY REIS Eine abwechslungsreiche Beilage ist Curry Reis. Das Rezept für Curryliebhaber, schmeckt herrlich.
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Zitroniger griechischer Spinatreis Griechischer Spinatreis ist unglaublich lecker. Spinatreis heißt auf griechisch "Spanakorizo". Es ist ein sehr einfaches, aber raffiniertes und super leckeres Reisgericht. Du brauchst Reis, Zitrone und Kräuter (z. B. Dill oder Petersilie). Der Blattspinat kann ruhig tiefgekühlt sein (frischer Spinat geht natürlich auch). Spanakorizo ist eine beliebte Beilage und auch solo eine schöne Hauptmahlzeit. Es schmeckt heiß, lauwarm oder kalt (z. zum Mitnehmen am nächsten Tag). Der Spinatreis ist: schnell und einfach vegetarisch und vegan sehr lecker BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG. INHALTSVERZEICHNIS ZUTATEN: Zutaten für Spinatreis. (Du kannst auch eine normale Zwiebel statt Frühlingszwiebeln nehmen. ) Für 4 Portionen brauchst Du: 200 g Reis (Langkornreis oder Basmatireis) 500 g tiefgekühlter Blattspinat 1 Bund Frühlingszwiebeln (ca. 130 g) (oder eine normale Zwiebel) 1 – 2 Zehen Knoblauch 1 Zitrone (für Zitronensaft und evtl. abgeriebene Zitronenschale) 4 Esslöffel Olivenöl GEWÜRZE: 1 Esslöffel Gemüsebrühe Pulver 1 Esslöffel Dill (frisch oder tiefgekühlt) (Petersilie geht auch) Salz & Pfeffer nach Geschmack abgeriebene Zitronenschale (kann man auch weglassen) VERWENDETE PRODUKTE Diese Produkte habe ich für den Spinatreis verwendet: 1.
400 g). Nach dem Andünsten zufügen. Einfach alles in den Topf geben, den Deckel schließen und kurz warten, bis der Spinat zusammenfällt. Dann Wasser und zufügen und weiter wie im Rezept >>. ZITRONE ABREIBEN Der Spinatreis schmeckt besonders lecker mit etwas geriebener Zitronenschale untergemischt. Du kannst die Zitronenschale aber auch einfach weglassen. (Nicht den Zitronen saft weglassen. ) (Foto: ffolas / shutterstock) Nur den gelben Teil der Schale abreiben. Die Zitronenschale mit einer feinen Reibe abreiben. (Möglichst fein, nicht so grobe Stücke. ) Die unbehandelte Bio-Zitrone vorher heiß abwaschen. Nur den gelben Teil abreiben. Das leckere Zitronenöl ist im gelben Teil der Schale. Der weiße Teil wird leicht bitter. KALORIEN: Eine Portion hat 343 Kalorien. 15 g Fett | 42 g Kohlenhydrate | 7 g Eiweiß Wie findest Du den Spinatreis? Hast Du Fragen oder Ideen zum Rezept? 🙂 Bitte schreib einen Kommentar. Bitte empfehle das Rezept weiter auf Facebook oder mit WhatsApp. Danke schön! ♥ Liebe Grüße, 🙂 Deine Karen
Unser Sortiment für Damen und Herren Skibekleidung umfasst vor allem Langlaufbekleidung. Dabei geht es um die passende Langlaufbekleidung für sportliche Langläufer*Innen, genauso wie um ein breites Angebot für gemütlichere, freizeitorientierte Langläufer*Innen. Wir bieten dir ebenfalls ein feines Sortiment an Skibekleidung für den abfahrtsorientierten Einsatz an. Das Angebot umfasst warm wattierte, winddichte und wasserdichte Skijacken und Skihosen für die Piste, genauso wie ungefütterte oder nur dünn gefütterte Jacken und Hosen für alpine Skitouren, Freeride oder beispielsweise eine skandinavische Backcountry Tour. Ortovox skianzug herren md. Für jeden Einsatzbereich ist also ein passendes Ski-Outfit bestehend aus robuster, hochwertiger Skijacke und ebensolcher Skihose dabei. Außerdem findest du wärmende, hochfunktionelle (Fleece) Jacken, Pullis und Shirts für Damen und Herren zum Unterziehen. Sie haben die Funktion, dich auf der einen Seite warm zu halten und gleichzeitig den Schweiß in die nächste Schicht abzutransportieren.
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