Die große Achtsamkeits-Box, 1 DVD m. 2 Audio-CDs. Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes. Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper. Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen,... + mehr Die große Achtsamkeits-Box, 1 DVD m. Die große Achtsamkeits-Box, 1 DVD m. 2 Audio-CDs | jetzt unschlagbar günstig | shopping24.de. Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.
Beschreibung Achtsamkeit heißt im Hier und Jetzt zu leben und sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren. Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns selbst und unsere innere Stimme wieder bewusst wahrzunehmen. Unzählige wissenschaftliche Studien haben mittlerweile bewiesen, dass Achtsamkeit positive Effekte auf unser Wohlbefinden hat. So reduziert es nachweislich Stress oder Schmerzen und hilft bei Angststörungen und Depressionen. Gleichzeitig hat Achtsamkeit auch positive Effekte auf unsere Gehirnleistung, so lernen wir, uns wieder besser zu konzentrieren. Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel hat in dieser Box diverse Achtsamkeitsübungen zusammengestellt, die uns den Zugang zum Jetzt erleichtern sollen. Die Box umfasst insgesamt Übungen für 4 Stunden und ist für Einsteiger optimal. Sie ermöglicht einen direkten Einstieg in die Thematik und du kannst je nach individuellen Vorlieben aus einer Vielzahl von Übungen wählen. Die große achtsamkeits box.fr. Die Übungen befinden sich auf einer DVD und 2 weiteren CD`s.
Schlagworte Autor Dr. Britta Hölzel ist Psychologin und Yoga-Lehrerin. Die 35-jährige arbeitet als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston. Hier entschlüsselt sie, wie sich Achtsamkeitstraining auf das menschliche Gehirn auswirkt. Die große Achtsamkeits-Box (hilft bei Stress, Schmerzen & Depressionen - 1 DVD Achtsamkeitsyoga, 2 CDs Meditationen & Bodyscans) von unbekannt. Dabei untersucht sie, wie regelmäßige Meditationspraxis eine Verbesserung der Emotionsregulation und strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken Britta Hölzel hat als MBSR-Lehrerin am Center for Mindfulness (der University of Massachusetts Medical School) unterrichtet und gibt zahlreiche Seminare zu diesem Thema in Deutschland. Gerade ist sie nach Deutschland zurückgekehrt, um ihre Forschung hier weiterzufühtsamkeit ist für Britta Hölzel nicht nur eine Forschungsarbeit, sondern eine Lebensphilosophie, die auch ihr Privatleben bestimmt. Sie ist überzeugt davon, dass wir selbst einen ganz wesentlichen Einfluss darauf nehmen können, unser Leben erfüllt und zufrieden zu leben und dass Meditationspraxis ein wertvolles Instrument ist, unseren eigenen Weg dorthin zu finden.