Gesunde Bananenwaffeln ohne Zucker Zuckerfreie Bananen-Waffeln sind sowohl beim Abnehmen ein tolles Frühstück als auch für kleine Kinder ein toller Snack. Sie sind für mich der Beweis, dass eine bewusste und gesunde Ernährung nicht langweilig oder aufwendig sein muss. Lass Sie Dir schmecken! Rezept für Bananen-Waffel ohne Zucker 2 Bananen * 2 Eier * 100 ml Rapsöl * 200 g Dinkelmehl Type 630 * 100 ml Milch * 1 TL Weinstein-Backpulver * So gelingen Waffeln ohne Zucker mit Banane Beginne mit dem Pürieren der Bananen *. Je älter die Bananen, umso besser. Selbst wenn sie schon braun und etwas matschig sind, kannst du sie noch wunderbar als natürliches Süßungsmittel beim Backen verwenden. Anschließend fügst du die Eier * sowie das Öl * und die Milch * dazu. Du möchtest noch ein paar Kalorien einsparen? Kein Problem, verwende statt Milch * Wasser oder greife zur Pflanzenmilch deiner Wahl. Du magst es lieber süßer? Dann verwende einen Direktsaft deiner Wahl, aber achte darauf, dass diesem kein Zucker beigemischt wurde.
Diese zwei Arbeitsschritte bekommt selbst der größte Morgenmuffel gebacken und damit gleichzeitig das leckerste, gesunde Wochenende-Frühstück. Versprochen! Vegane Bananenwaffeln ohne Zucker ergibt ca. 4-6 Waffeln je nach Größe 225ml Hafermlich 1 Medjool Dattel 1 Banane (125g) 2 EL Sonnenblumenöl 1 TL Zimt 200g Dinkel (Vollkorn-) Mehl 1, 5 TL Backpulver 1 Prise Salz Hafermilch, Dattel, Banane und Öl im Mixer fein pürieren. Die übrigen Zutaten in einer großen Schüssel mischen. Den Bananen-Smoothie zugeben und mit einem Schneebesen gründlich unterrühren. Ein Waffeleisen erhitzen und gegebenenfalls einfetten. Aus dem Teig ca. 4-6 Waffeln backen – das hängt von der Größe eurer Waffeln ab. Das Waffeleisen dabei nicht zu früh öffnen, sonst zerreist die Waffel und der Teig bleibt oben und unten am Waffeleisen kleben. Etwa 4-6 Minuten sind hier ein guter Richtwert, wenn die Waffel bei leichtem Öffnen noch am Waffeleisen klebt lieber noch kurz warten. Beim Herauslösen eventuell ein Messer zu Hilfe nehmen.
Bananenwaffeln ohne Zucker sind – ähnlich wie unsere Bananenmuffins – ein Klassiker der zuckerfreien Küche. Wenige Zutaten, geringer Aufwand und ein süßes Ergebnis. So ist gesunde Ernährung nicht nur einfach, sondern auch lecker. Waffeln ohne Zucker mit Banane Wer auf Zucker verzichten möchte, wird an Bananen * kaum vorbeikommen. So süß und wandelbar ist kaum eine Frucht. Die perfekte Grundlage zum zuckerfreien Backen. Deshalb haben wir einfach den Zuckeranteil in Waffeln durch den ecuadorianischen Exportschlager ausgetauscht. Rausgekommen ist eine leicht bekömmliche, süße Waffel mit Banane ohne Zucker. Du brauchst nur 6 Zutaten, um gesunde und leckere Bananenwaffeln ohne Zucker zu backen. Bananenwaffeln ohne Zucker für Kinder Waffeln sind übrigens auch ein toller Snack für Babys und Kleinkinder, die mit der breifreien Kost beginnen. Sie sind handlich, leicht bekömmlich und lassen sich gut auf Vorrat zu bereiten. So kann eine Waffel als schnelles Frühstück oder Snack zwischendurch schnell mit dem Toaster aufgewärmt werden.
Bananenmuffins ohne Zucker Sie sind ebenso handlich wie Waffeln. In der Herstellung sind sie sogar noch einfacher. Denn Du brauchst nur 5 Zutaten. Bananenmuffins ohne Zucker lassen sich ebenso wie Waffeln leicht den eigenen Vorlieben anpassen. Gib Deine Lieblingsfrucht dazu oder würze sie mit Zimt *, Vanille * oder Anis. Diese Muffins kannst Du Deine persönliche Note aufdrücken. Bananenmuffins ohne Zucker kommen mit nur 5 Zutaten aus und sind so einfach zuzubereiten, dass sie sogar Backanfänger:innen gelingen – garantiert! Sie sind übrigens auch ein idealer Snack für Babys und (Klein-)Kinder. Ab Beikoststart kannst Du zuckerfreie Bananenmuffins anbieten. Aber auch große Naschkatzen, die gerne ein paar Pfunde verlieren möchten, können hier ohne schlechtes Gewissen zugreifen. Denn mit 157 Kilokalorien auf 100 g sind diese Muffins ein Leichtgewicht. So macht Naschen Spaß! Bananenbrot ohne Zucker Zu Beginn der Corona-Pandemie war Instagram voll davon: Bananenbrot. Wir haben den amerikanischen Klassiker neu interpretiert.