«Erstes Ziel ist, aus der Quarantäne rauszukommen, was hoffentlich nicht mehr so weit entfernt ist. » Startseite
Vielleicht ist Ihnen genau dieser Fehler unterlaufen: Sie haben versucht, gar nicht mehr zu denken. Das kann Ihnen eines Tages im Zustand absoluter Entspannung und mit viel Übung gelingen, jetzt ist es dafür aber viel zu früh. Was ist ein Gedankenkarussell? Ein Gedankenkarussell entsteht, wenn Ihre Fantasie aus einem Auslöser ein Horrorszenario kreiert. Ihre Vorstellungen können schlimmer werden, als jeder Drehbuchautor es zustande bringen kann. Diese Szenarien führen Sie sich wie unter Zwang willentlich vor. Sie geraten so in einen Teufelskreis, denn Ihre Angst vor der Szene wird mit jedem Mal schlimmer. Je länger es andauert, desto ausufernder werden die Ängste. Ihr Gehirn wird zur Produktionsstätte eines Horrorfilms. Horrorszenarien im kopf 1. Lernen Sie, die Regie zu übernehmen. Der erste Schritt Beginnen Sie nicht ausgerechnet in einer Stressphase damit, sich beruhigen zu wollen. Wählen Sie einen Zeitpunkt, in dem Sie sich sehr gut fühlen. Achten Sie nun sehr genau auf sich. Beschreiben Sie in Gedanken Ihre Gefühle, aber auch die Umgebung.