Milchprodukte schränken wir dabei etwas ein, dazu im Hauptpost mehr. Dabei verzichten wir völlig auf Tracking von Fett, Protein und Kalorien. Nur die Carbs werden betrachtet und kontrolliert. 14 Tage sind geplant + 2 Cooldown-Tage vorher. Soll heißen, heute ist konformer Tag #3. Wenn genug Teilnehmer Lust haben, verlängern wir auch auf 30 Tage – für Vroni und mich wird das ganze vermutlich sogar ein paar Monate so weitergehen. Lustig übrigens: die größte bisherige Hürde scheint NICHT das eingeschränkte Essen zu sein. Auch nicht das 16-stündige Fastenfenster. Nicht mal die eingeschränkten Milchprodukte. Nein, es ist die Limitierung auf 4 Tassen Kaffee pro Tag:D Das erkläre ich aber gern im Hauptpost zur Challenge;) Ach ja, und lektinarm nach Gundry. Oder zumindest daran angelehnt, aber auch das kommt lieber in einem anderen Post. Chinakohl-Hack-Auflauf - Rezept | GuteKueche.de. Chinakohl for pres Wir haben uns vor der Challenge nochmal so richtig ins Gedächtnis gerufen, welche Gemüsesorten für die nächsten paar Wochen so in Betracht kommen.
Brokkoli-Feta-Auflauf Lecker und gesund ist dieser Brokkoli-Feta-Auflauf, der nach diesem Rezept einfach und schnell zuzubereiten ist und die Gemüseküche bereichert. Blumenkohlauflauf Dieser köstliche Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln schmeckt einfach himmlisch. Zudem ist dieses Rezept einfach in der Zubereitung. Chinakohl hackfleisch auflauf von. Schinken-Kartoffel-Ei-Auflauf Dieses Rezept für einen herzhaften Schinken-Kartoffel-Ei-Auflauf ist schnell zubereitet und schmeckt Kindern und Erwachsenen gleichermaßen gut.
Pilz-Brokkoli-Käse-Auflauf Sie suchen nach einem leckeren Auflaufrezeptl? Dann ist unser Pilz-Brokkoli-Käse-Auflauf genau das Richtige für Sie. Süßkartoffel-Auflauf Sie suchen nach einen vegetarischen Auflaufrezept? Dann ist unser Süßkartoffel-Auflauf genau das Richtige für Sie. A Paprika-Sahne Hähnchen Sie suchen nach einem leckeren Paprika-Sahne-Hähnchen Rezept? Chinakohl hackfleisch auflauf der. Dann ist unser leckeres Paprika-Sahne-Hähnchen-Rezept gen Thunfisch Nudelauflauf Sie suchen nach einen leckeren Auflaufrezept? Dann ist unser Thunfisch-Nudelauflauf-Rezept genau das Richtige für Sie. Brokkliauflauf Sie suchen nach einem leckeren Auflaufrezept? Dann ist unser Brokkoliauflauf genau das Richtige für Sie. Als erstes
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Das ist unser erstes Rezept und ungeplanterweise auch erster Blogpost im neuen Jahr. Ungeplant, weil ich wollte EIGENTLICH ja für unsere laufende Keto-Challenge auf Facebook einen Themenpost machen – bisher hat es aber nur für den Livestream am Sonntag gereicht. Chinakohl hackfleisch auflauf. Tja, kann ich jetzt auch nicht mehr ändern, für die Challenge darf ich dann wohl am Wochenende schreiben:) Heute gibt es jedenfalls die Chinakohl-Hackfleisch-Pfanne! #KetoChallenge2020 Ach ja, die Challenge. Wir haben uns ein kleines, aber hartes Regelwerk ausgedacht, das uns – und natürlich alle Teilnehmer der Challenge – erstens zurück in die Ketose ( Weihnachten war ja hart und so) und zweitens mal daran zu erinnern, was Nahrung auf einem relativ niedrigen Level ohne Schnickschnack und Rüschen heißt. Einfache Gerichte, wenige Zutaten, essen bis satt (nicht voll, wirklich nur satt) und ohne viel Rechnen. Ich möchte jetzt hier nicht auf die Feinheiten des Challenge-Regelwerkes eingehen, aber der grobe Rahmen sagt ist: 20g KH pro Tag als hartes Limit, kein Süßreiz irgendeiner Art und intermittierendes Fasten – mindestens 16:8.
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