Bewegung und Bewegungsrituale als hilfreiche Begleiter im (Arbeits-) Alltag Immer wieder erleben wir neben Freude und Herausforderung im (beruflichen) Alltag auch Situationen, die uns überfordern, Phasen, in denen wir noch nicht wissen, wie es weitergehen kann. Ruhe, Bewegung und Bewegungsrituale rufen eine hilfreiche Haltung auf und stärken uns für die jeweils nächste Wegstrecke. Wir üben uns im Hinfallen – Aufstehen – Krönchen richten und Weitergehen. Dazu dienen ganz unterschiedliche Bewegungsarten: strukturierte Bewegungsmeditationen – dynamische und ruhige (u. a. Meditation der Himmelsrichtungen), Räkelyoga, Gehmeditation, Entspannung, Laufen und Walking. Der Austausch untereinander ist erkenntnisfördernd. Leitung: Imma Schäfer-Brühne, Dipl. Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten, weitergehen. -Sportlehrerin, HeiIpraktikerin Psychotherapie (Körperpsychotherapie), Achtsamkeitslehrerin (mbsr) Gebühr: 520, - incl. ÜVP € Download: Vorlage für den Arbeitgeber
4 lesenswerte Podcast-News Abonniere unseren Newsletter Schließe Dich 17. 500+ Abonnenten an und erhalte interessante Fakten über das Podcasting, Tipps der Redaktion, persönliche Episoden-Empfehlungen und mehr. Anmeldung Hallo Podcast-Hörer! Melde dich hier an. Dich erwarten 1 Million abonnierbare Podcasts und alles, was Du rund um Podcasting wissen musst.
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All diese Eigenschaften tragen zu einer erhöhten Resilienz bei. Krise = Chance auf Veränderung und Verbesserung Jede Krise ist nicht nur ein Problem, sondern auch eine Chance auf Veränderung und Verbesserung. In der chinesischen Sprache setzt sich das Wort Krise aus den beiden Teilen 'Gefahr' und 'Chance' zusammen. Wer eine Krise erfolgreich meistern kann, kann sein Leben also zum Besseren verändern. Aufstehen krönchen richten und weitergehen was danach kommt. Und zudem auch noch an persönlicher Stärke und Selbstvertrauen gewinnen. Erfolgserlebnisse, egal welcher Art, machen schließlich selbstbewusst und glücklich. Auch bei der Erreichung von selbst gesteckten Zielen ist ein resilienter Mensch gegenüber einem empfindlichen Menschen meist im Vorteil. Der Weg zum Ziel ist schließlich in der Regel mit Hindernissen und Rückschlägen gepflastert, die ein psychisch robuster Mensch viel eher bewältigen kann. Einem resilienten Menschen werden auch viel mehr Führungsqualitäten und Verlässlichkeit zugesprochen. Man spricht nicht umsonst von einem Felsen in der Brandung.
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